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冬季泡腳勝吃補藥

佚名 2024-03-08 05:08:29

腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位

，分布著大量的毛細血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病
。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液循環(huán)
。

冬季泡腳勝吃補藥！

泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜

，每天或隔天泡1次即可
。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動

。

泡腳時

，應(yīng)該注意以下問題：

冬季泡腳的好處：

1、促進血液循環(huán)

。

腳自古就有人體的第二心臟之說

。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠
，而負擔最重
，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好
。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人
，泡腳是一個極好的方法。

2

、刺激足部的穴位
、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

很多人都做過足療

，按摩師點壓我們的腳時
，會感覺痛疼、酸脹
，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題
。所以，當我們做完足底按摩后
，會感覺渾身輕松
。

同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)

，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)
、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點
，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)
、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點
，都在腳上
，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)
。

3

、祛病強身。

體內(nèi)多寒濕

，通過泡腳
，可以加速體內(nèi)排寒
。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候
，會感覺膝蓋很涼
，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

因此

，如果你得了風寒感冒了
，有時不用吃藥，泡泡腳
，一出汗
，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。

還有很多血壓高的人

，如果長期泡腳
，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此
，慢慢的血壓就降了下來
。

泡腳時，應(yīng)該注意以下問題：

1

、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給

，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后
，體內(nèi)大部分血液流向消化道
，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢
，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏
。因此，最好飯后半小時再泡腳
。

2

、泡腳后勿立刻睡覺

泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底

，及時穿好襪子保暖
，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

3

、水量不可太少

泡腳最好用較深

、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去
，而且最好讓水一直浸泡到小腿
。

4

、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書

、看電視
，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

5

、泡桶注意衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理

，腳上細菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù) 感染
，因此選擇好的泡腳桶十分重要
。

6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜

，如果不能辨清原因就用中藥泡腳
，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀
。因此
，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生
，根據(jù)自身情況對癥用藥
。

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