警惕冬天晨練莫太早

武警廣東總隊(duì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科田喜光主任表示，天氣突然轉(zhuǎn)冷, 腦血管疾病患者普遍增多。對(duì)于有腦血管疾病危險(xiǎn)因素如高血壓、糖尿病、高血脂的老年人來(lái)說(shuō),氣溫驟降是一個(gè)重要的誘因。

因?yàn)榍宄繙囟容^低,會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血管的強(qiáng)烈收縮，晨練等運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)腦血管疾病發(fā)作。而大多數(shù)老年人本來(lái)就存在動(dòng)脈硬化、血管狹窄等問(wèn)題。氣溫降低時(shí),原本狹窄的血管就會(huì)變得更加狹窄,容易形成血栓。而且，強(qiáng)烈的血管收縮可引起血壓驟然升高,從而使老年人本來(lái)脆弱的血管破裂,發(fā)生腦出血。另外，一些伴有糖尿病或年紀(jì)較大的患者,神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)比較遲鈍,往往有時(shí)感覺(jué)不到天氣的變化,晨練時(shí)沒(méi)有及時(shí)添加衣服,保暖措施做得不夠,致使皮膚表面的血管收縮，又會(huì)引起血壓增高,導(dǎo)致腦血管疾病的突然發(fā)生。

武警廣東總隊(duì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科田喜光主任指出，做好以下幾點(diǎn)措施，可以有效預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生：

一、高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，長(zhǎng)期服用降壓藥，使血壓保持 在正常或較低水平；

二、平時(shí)要戒煙酒，不要吃喝過(guò)量，多喝水，多吃易消化的清淡食物，少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物；

三、生活有規(guī)律，避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng)，不大喜大悲，保持愉快而穩(wěn)定的心情；

四、堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，及時(shí)添加衣物防治感冒；

五、晨練的時(shí)間最好推遲到上午十點(diǎn)或者下午時(shí)段；

六、平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

田喜光教授 主任醫(yī)師

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)疾?。?/em>一直在從事神經(jīng)內(nèi)外科臨床工作，完成了大量...[詳細(xì)]