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冬季防止眼睛上火中醫(yī)有方法

祝由網(wǎng) 2024-03-08 17:57:22

　　1、菊花茶：菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用

；

　　2、決明子茶：取炒決明子6克

，搗碎，沸水沖泡飲用
；

3

、清熱明目茶：生地6克，麥冬6克
，菊花3克
，金銀花3克
，沸水沖泡后
，加蓋悶20分鐘，待涼后飲用
。

寒冷的早晨

，很多人外出時(shí)眼睛不自覺(jué)地流淚。要預(yù)防“迎風(fēng)流淚”
，首先外出時(shí)戴防護(hù)鏡
；其次不用臟手揉眼，臉盆
、毛巾要個(gè)人專(zhuān)用
；如果淚流不止，警惕沙眼
、慢性結(jié)膜炎等
。

天氣干燥，加之用眼不當(dāng)

，干眼癥困擾著越來(lái)越多的人
。防治干眼癥，按摩也不失為一種好方法，具體做法：起床后
，先將雙手互相摩擦
，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛)，反復(fù)三次以后
，用食指
、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)揉眼球20秒鐘
。

防止眼睛干澀

、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線(xiàn)和充足的休息外
，給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的
。要使眼睛得到充分的補(bǔ)給，首先要注意營(yíng)養(yǎng)平衡
，平時(shí)多吃些粗糧
、雜糧、紅綠蔬菜
、豆類(lèi)
、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物
。其次
，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻
、胡蘿卜等
，能緩解眼睛疲勞，防止干澀
。

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