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冬至到防凍瘡-宜多吃牛羊等溫性食品

健康管理師 2024-03-08 18:00:34

冬至意味著天氣變得寒冷,一些市民經(jīng)常開(kāi)展戶外勞作和活動(dòng)

，沒(méi)有注意到手
、腳
、耳、臉等部位防寒保暖
，凍瘡在不知不覺(jué)中又準(zhǔn)時(shí)來(lái)“報(bào)到”
，久治不愈反復(fù)發(fā)作，讓人頗為心煩
。提醒大家及時(shí)預(yù)防
，不再遭受凍瘡的困擾。

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)

，每年冬季
，我國(guó)有2億人受到凍瘡的困擾
，其中主要是兒童、婦女及老年人
。

怎樣預(yù)防凍瘡

？

凍瘡多發(fā)于嚴(yán)寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下時(shí)發(fā)生

，若能未雨綢繆
，積極采取措施，可以有效減輕或防止凍瘡發(fā)生
。

預(yù)防凍瘡首先是要進(jìn)行耐寒鍛煉

，增強(qiáng)人體的耐寒能力。平時(shí)堅(jiān)持多用冷水洗臉
、洗手和洗腳
，是預(yù)防凍瘡的好辦法；經(jīng)常搓手
、按摩腳
、耳等部位，促進(jìn)這些器官的血液循環(huán)
，也同樣有助于預(yù)防凍瘡發(fā)生
，同時(shí)，廣大群眾還應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)亩惧憻?div id="jfovm50" class="index-wrap">，促進(jìn)血液循環(huán)
，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力
。

預(yù)防凍瘡要注意全身保暖

。“害怕凍手凍腳，穿上厚厚的鞋襪和手套
，結(jié)果生了凍瘡?div id="d48novz" class="flower left">
！笔忻裢跖繉?duì)此十分苦惱
。這是因?yàn)樗龥](méi)有做好全身保暖造成，預(yù)防凍瘡做到全身整體保暖才是上策
。

對(duì)于過(guò)去已生過(guò)凍瘡的部位

，應(yīng)特別注意保暖防濕。作好居室防寒
、保暖和防潮
，室內(nèi)溫度最好能保持15℃以上，相對(duì)濕度50%左右
。凡手套
、鞋襪等保暖用品
，要寬大、松軟
、干燥
。鞋襪不能太緊，以避免局部長(zhǎng)期受壓
，影響血液循環(huán)
。化纖織品吸潮性不如毛棉織品
，并會(huì)產(chǎn)生“靜電效應(yīng)”
，使血管收縮，最好不要使用
。

預(yù)防凍瘡還可以通過(guò)食物溫補(bǔ)和藥物預(yù)防

。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品
，改善營(yíng)養(yǎng)供給情況
，增強(qiáng)身體的耐寒力；有凍瘡體質(zhì)者
，可在寒冷前服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物
，另外還要增加維生及礦物質(zhì)的食入；市民在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類也能免遭凍瘡來(lái)襲
。

此外

，自主神經(jīng)功能紊亂、肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)差
、手足多汗
、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病會(huì)引起或誘發(fā)凍瘡
，市民應(yīng)積極治療原發(fā)疾病
，防止凍瘡誘發(fā)。

長(zhǎng)凍瘡怎么辦

？

凍瘡后保暖十分重要

，要穿適度寬松保暖的鞋襪；有些凍瘡的人發(fā)病后往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐
、暖氣等高溫?zé)嵩?div id="jfovm50" class="index-wrap">，其?shí)這是不對(duì)的；同時(shí)要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位
。

凍瘡不是大病,但是癢起來(lái)也是很要命的

。不少人認(rèn)為凍瘡是小問(wèn)題自行處理就好，卻苦于不知道買什么藥
，對(duì)具體用藥類型和劑量使用顯得很盲目
。其實(shí)
，如果經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷后正確用藥可能會(huì)“事半功倍”。

凍瘡的治療方法有哪些

？產(chǎn)生凍瘡后
，輕度、皮膚未破者
，可用復(fù)方肝素鈉軟膏
，1天2至3次外搽患處；或用皮質(zhì)類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的松
，1天2至3次外搽患處
；也可兩者聯(lián)合使用；其他如10%樟腦軟膏
、維生素E軟膏
、氧化鋅軟膏（糊膏）及辣椒酊等外用患處也可。若凍瘡已破
，局部可用5%硼酸軟膏
、紅霉素軟膏外涂，用無(wú)菌紗布包扎
，并要注意保暖
，避免重新凍傷。

此外

，云南白藥
、風(fēng)油精、京萬(wàn)紅藥膏
、十滴水等家庭常用藥
，也能涂搽治療凍瘡。

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