，不過經(jīng)常賴床或者嚴(yán)重到“病態(tài)賴床”就可能產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。

賴床5分鐘“喚醒”血液

雖說經(jīng)常賴床不利健康，但冬天卻適宜醒后在被窩里待會再起

。專家解釋說，冬天寒冷，在被窩里賴床5分鐘，不但可讓尚處在松弛狀態(tài)的肌肉有個緩沖的時間，恢復(fù)到自然緊張狀態(tài)，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。如果醒來后一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，容易產(chǎn)生酸痛。且此時血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到腦，血壓上不來，便會產(chǎn)生頭暈等不適癥狀。

常賴床五大害

誘發(fā)抑郁

專家表示，從精神狀況和心理狀況來說

，經(jīng)常賴床會誘發(fā)抑郁和焦慮的出現(xiàn)，抑郁癥在冬天是高發(fā)的疾病，抑郁癥在睡眠上的影響主要表現(xiàn)在睡眠時間的過多。如果近三個月發(fā)現(xiàn)睡眠習(xí)慣有所變化，出現(xiàn)病態(tài)性的睡眠過多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情緒不高、經(jīng)常疲倦，影響了正常的工作生活，就應(yīng)警惕是否患了“病態(tài)賴床”這種睡眠障礙。

除了“病態(tài)賴床”，健康人經(jīng)常賴床也是有害無益

。有研究表明，環(huán)境污染最嚴(yán)重的地方，往往不是室外，而是臥室