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為什么冬季容易上火
？

佚名 2024-03-13 01:28:12

很多人一到冬天

，就容易出現(xiàn)皮膚干燥和眼睛干澀，還會(huì)出現(xiàn)牙齦出血和口腔潰瘍
，而且還會(huì)有便秘等癥狀
。冬季出現(xiàn)這一系列的癥狀，其實(shí)是由于上火引起的。

那么為什么冬季容易上火呢？

冬季容易上火

，與冬季的飲食有關(guān)，很多人在冬季都喜歡吃火鍋和吃麻辣燙
，喜歡吃燒烤和油炸食品以及刷羊肉，喜歡吃辛辣刺激性的食物和各種重口味食物
，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積熱而上火
。

冬季容易上火，還與天氣有關(guān)

，因?yàn)槎镜奶鞖馐潜容^干燥的
，在室外和室內(nèi)的溫差比較大，天氣寒冷
，大家都穿的比較多
，厚實(shí)的衣物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣和汗液不能夠及時(shí)散發(fā)出去，就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象
，容易出現(xiàn)口腔潰瘍和皮膚長(zhǎng)痘痘的形象
。

冬季容易上火，可以多吃這五種水果來(lái)去火：

去火水果一：梨子

冬季容易上火的人可以多吃梨子

，梨子能夠起到生精
，減了和潤(rùn)肺補(bǔ)陰的作用，而且能夠清熱解毒和止咳化痰
。對(duì)于咳嗽和咽喉痛的癥狀有很好的輔助治療效果
。

去火水果二：柚子

柚子是一種酸酸甜甜的水果，含有豐富的維生素和有機(jī)酸

，還含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的鈣鎂磷等微量元素
。柚子能夠起到清肺。潤(rùn)腸和補(bǔ)血健脾的作用
，能夠促進(jìn)食欲可以降火
，能夠抑制口腔潰瘍的發(fā)生。

去火水果三：橙子

橙子也是一種酸甜水果，橙子中含有的維生素c含量是非常多的

，可以起到生津止渴和健脾溫胃的作用
，還能夠消除油膩和及時(shí)能夠通便潤(rùn)腸和去火。在冬季可以多吃一些橙子
，既能夠去火
，而且可以降低血液中的膽固醇，能夠防治心血管疾病
。

去火水果四：山竹

山竹被稱為水果皇后

，山竹有很好的清熱解毒作用，能夠消除脂肪
，可以美白皮膚
，山竹含有大量的膳食纖維和豐富的維生素以及多種微量元素，能夠去火和美容皮膚
，而且能夠增強(qiáng)免疫力
。

去火水果五：甘蔗

冬季盛產(chǎn)甘蔗，甘蔗也是一種清涼的食物

，能夠起到滋補(bǔ)和清熱的作用
，對(duì)于低血糖和便秘以及小便異常等癥狀都有一定的輔助治療效果，而且能夠止咳化痰和消除煩躁
。

冬季容易上火的人可以多吃上面提到的五種水果來(lái)去火

，除此之外還應(yīng)該多喝水，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧瓉?lái)去何在平時(shí)還應(yīng)該保持生活有規(guī)律
，不能夠熬夜
，還要注意飲食清淡，不能暴飲暴食和經(jīng)常吃辛辣食物
。

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