冬季進(jìn)補(bǔ)易陷入4大誤區(qū)

一般到了冬季人們的食欲會(huì)增加，對(duì)于身體虛弱的人群來說，此階段應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，這樣能夠防止疾病的入侵，但是對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候避免走進(jìn)誤區(qū)。

冬季進(jìn)補(bǔ)要避免哪些誤區(qū)呢？

1、冬季進(jìn)補(bǔ)就等于養(yǎng)生保健

不能把進(jìn)補(bǔ)和養(yǎng)生保健混淆在一起，只有當(dāng)身體出現(xiàn)問題的時(shí)候才需要進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于沒有疾病以及營養(yǎng)充足的人群來說并不需要吃補(bǔ)藥。只有身體虛弱以及慢性疾病的患者，才能夠通過藥物來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

2、用補(bǔ)品來代替一日三餐

我們主要是靠食物來給身體提供充足的營養(yǎng)，一日三餐是必不可少的，千萬不能使用補(bǔ)品直接來代替正常飲食。補(bǔ)品只能調(diào)養(yǎng)比較虛弱的身體，提供所需要的營養(yǎng)，只要在日常生活中按照平時(shí)的正常飲食即可。只有保持規(guī)律的一日三餐，才能夠讓身體得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

3、盲目的去相信廣告

現(xiàn)在有很多商家為了能夠吸引消費(fèi)者消費(fèi)會(huì)直接夸大其詞保健品的神奇功效，其實(shí)90%的保健品并不能針對(duì)于某些疾病，也不能輔助治療一些癌癥，只能讓人們的身體恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。

4、補(bǔ)品越貴越好

大部分昂貴的補(bǔ)品里面會(huì)添加價(jià)格比較昂貴的中藥材，比如冬蟲夏草、龜甲以及藏紅花等，但是并沒有針對(duì)性的用藥，并不會(huì)顯現(xiàn)出來特殊的效果。另外補(bǔ)藥里面含有的昂貴中藥材是成分是非常少的，不能以價(jià)格來衡量補(bǔ)品的優(yōu)劣，適合自己是最好的。

冬季進(jìn)補(bǔ)要遵循的原則

冬季應(yīng)該多吃一些能夠增加熱量供給的食物碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)等，比如魚類、肉類及豆制品。當(dāng)身體缺乏礦物質(zhì)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人們身體怕冷，所以一定要為身體補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)，不挑食不偏食，保證營養(yǎng)元素的供給，平時(shí)可以多吃一些帶皮的蔬菜，因?yàn)檫@些菜主要生長在土壤里面，會(huì)含有大量的營養(yǎng)元素以及礦物質(zhì)。

溫馨提示

冬季氣候是比較干燥的，難免會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂、鼻子干燥以及口干舌燥的情況，可以多為身體補(bǔ)充維生素c以及維生素b2，在乳制品、蛋類以及動(dòng)物肝臟里面含有大量的維生素b2，在新鮮的蔬菜水果里面含有豐富的維生素c。

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