冬季如何養(yǎng)胃

冬季如何養(yǎng)胃

目錄冬季如何養(yǎng)胃冬季養(yǎng)胃吃什么好冬季養(yǎng)胃喝什么粥冬季養(yǎng)胃喝什么湯冬天天氣溫度降低，人們?yōu)榱俗非竺利愖非笊聿目赡軙┑暮苌?，而且還有一些人愛在冬天吃冰激凌，吃雪糕一類比較冰冷的食物，這時候就會給我們的腸胃造成很大的傷害。下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來介紹的就是冬天應該如何養(yǎng)胃，只要將我們的胃養(yǎng)好了，那么我們以后吃什么東西都不會有事。

冬季如何養(yǎng)胃

1、穿個棉背心

冬天天氣比較我們在養(yǎng)胃的同時更要注意自身的保暖，尤其是胃部的保暖，我們可以在穿衣服的時候加一件棉背心，主要保護腹部保護我們的胃部，如果我們不做好保暖工作的話，因為冬天溫度的降低會造成我們的胃出現(xiàn)胃痙攣，甚至還有可能導致其他的情況產(chǎn)生，這對我們的腸胃傷害是非常大的。

2、多吃溫性食物

冬天有那么一些年輕人就喜歡吃一些比較寒涼的食物，比如冰淇淋這種情況是我們堅決反對的，因為冬天的溫度本身就比較低，我們需要給自己的身體保持一定的熱量，而且要保證腸胃的溫暖，所以我們在冬天盡量的要吃一些溫性的食物。

3、三餐定時定量

無論在什么季節(jié)，我們都要注意的是，我們的三餐一定要定時定量將我們的三餐按時來進行，對我們的腸胃也是有幫助的，如果我們將我們的三餐時間混亂就會對我們的胃黏膜產(chǎn)生損傷，胃酸分泌過多會很嚴重的。

4、餐前喝杯溫水

我們在吃飯之前可以適當?shù)暮纫槐瓬厮?，比如我們早晨起床空腹的時候以及其他時間進餐前一小時都可以喝一些溫水，這樣可以促進我們的消化。

冬季養(yǎng)胃吃什么好

我們?nèi)绻胍B(yǎng)胃的話，除了一些外在的保護條件之外，我們還可以通過攝取食物當中的營養(yǎng)來讓我們的身體更加健康。

鰱魚(又叫白鰱)：這種魚的藥性是比較溫和的，可以幫助我們的腸胃更加健康，尤其是非常適合在冬天食用，可以適當?shù)闹委熎⑽傅奶撊?，幫助補氣補血。

帶魚：帶魚是我們在冬天經(jīng)常吃的一類食物，因為帶魚中含有比較豐富的鎂元素，這類元素對我們的心血管系統(tǒng)是有很好的保護作用的，尤其是對于高血壓心肌梗塞等心血管疾病都有很好的預防作用。

胖頭魚(又叫花鰱)：胖頭魚也是一種具有非常好的暖胃作用的魚類，對于體質(zhì)比較虛弱的人們可以多吃一些胖頭魚的魚頭，不僅可以起到暖胃的作用，還能夠治療頭暈目眩治療耳鳴。

冬季養(yǎng)胃喝什么粥

1、梨子粥

材料：梨子2個，粳米100克，冰糖適量。

做法：我們在做梨子粥之前，一定要將準備的梨洗干凈，然后連皮帶核一起切碎，將我們切碎的梨和粳米一起放入鍋內(nèi)適量的煮粥的那種比較濃稠的時候，再加入一些冰糖，將冰糖煮化我們就可以吃了。

這種梨子粥是有非常好的生津潤燥清熱化痰的功效的，尤其適用于干咳無痰的病癥。

2、胡蘿卜粥

材料：胡蘿卜350克，加粳米100克。

做法：你首先要將胡蘿卜洗凈，然后切成細絲，等到煮開水之后可以稍微的煮一下胡蘿卜，然后再將它與植物油蔥花以及姜末等材料翻炒一些之后留作備用，然后再用一些粳米和水煮粥，快到煮熟的時候再加入，我們剛剛炒好的胡蘿卜一起煮。

這種胡蘿卜粥是可以治療我們的腸胃不適的，因為胡蘿卜的藥性還是比較溫和的。

冬季養(yǎng)胃喝什么湯

田園排骨湯 主料：排骨 輔料：玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥 做法： 1.我們首先要在鍋中準備適量水，而且要將水燒開，然后再放入我們已經(jīng)洗凈的排骨，加入一些料酒再次煮開。 2.煮開之后用溫水清洗干凈，將我們準備好的玉米胡蘿卜切成小塊兒。然后再砂鍋粥放入一些水，讓我們準備好的排骨，姜片，蔥段都加入到砂鍋中，然后蓋上蓋子用大火燒開，然后再轉(zhuǎn)成小火，保持湯面微開大約40分鐘或者是一個小時就可以了，時間到了之后我們再放入玉米和胡蘿卜再煮大約半小時，當然我們不要忘了在快出鍋的時候加入鹽調(diào)味兒。

冬天因為溫度過低，所以我們一定要保護好我們的胃部，否則會受到溫度的影響以及其它的作用造成胃部的損傷，養(yǎng)胃是我們最重要的一個工作，保護好我們的胃部才有有機會品嘗更多的美味佳肴，才能夠攝取更多適合我們的營養(yǎng)，讓我們的身體更加健康。

冬季如何養(yǎng)胃？

冬季天氣寒冷應該要做好胃部的保健工作，冬季要多吃御寒的食物，盡量選擇易消化的食物，經(jīng)常吃子仁湯可以起到養(yǎng)胃滋補的功效，可以提高人體的御寒能力，下面我們具體了解一下，冬季如何養(yǎng)胃,5款養(yǎng)生茶生津養(yǎng)胃。

子仁湯

桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。

桂圓肉能補脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補的作用。

淮山蜂蜜煎

淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

木香烏麥飲

木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。

適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。

馬蘭溫胃酒

鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。

有消炎止痛之功，適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。

茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。

保暖、飲食、按摩、茶療，這四大護胃法王，給你的胃創(chuàng)造一個安定舒適的養(yǎng)胃條件，讓你不在為胃病而煩惱。

冬季如何養(yǎng)胃,5款養(yǎng)生茶生津養(yǎng)胃，冬季應該要關注胃的保養(yǎng)工作，冬季盡量選擇溫熱的食物，并且要多吃身體御寒的食物，冬季做好飲食調(diào)養(yǎng)，可以起到月寒防寒的作用。