1、栗子
有健脾養(yǎng)胃
食療方推薦：山藥栗子粥。
原料：山藥300克
做法：1
、山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。2、鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。3、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。功效：本品具有健脾補腎的功效。
2、胡桃
能補腎固精
、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。食療方推薦：胡桃粥
。材料：粳米30克
，核桃30克，蓮子15克，山藥15克做法：將核桃仁搗碎備用；粳米淘凈備用
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效
，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。3、藕
生藕能清熱生津止渴
；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。食療方推薦：豬肚蓮藕湯
、原料：豬肚
、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽、做法：（1）
、將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。（2）、蓮藕洗凈，去皮切塊。（3）、將所有原料放入鍋中煮沸本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/212503.html.
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