冬令中藥進補認清3誤區(qū)

冬令中藥進補認清3誤區(qū)

誤區(qū)1：越貴越補

有些人認為中藥越貴越補，常不惜花高價買鹿茸、人參之類的中藥，其實進補功效未必就好?！叭笔裁?，補什么”是進補的基本原則，中藥不應以售價的貴賤來分功效的高低，關鍵是根據(jù)自身體質來選擇相應補品，尤其是老年人，更應以實用為滋補原則。

誤區(qū)2：越多越補

“多吃補藥，有病治病，無病強身”的說法很不科學。冬季大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導致消化系統(tǒng)功能紊亂。

誤區(qū)3：虛實不分

中醫(yī)的治療原則是“虛者進補’，不是虛證的人不宜進補。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等 不同，人們在進補前，最好先向專業(yè)醫(yī)生咨詢，結合各種補藥的性能特點，對癥施用，如熱性體質者，就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫熱性的藥物。

健康進補的正確方法

健康進補的正確方法

　　如何健康進補？進補是人們一年四季都做的一件的事，但是很多人都是在盲目的進補，下面我來告訴你該如何健康進補吧。

　　 一、進補的誤區(qū)

　　 1.進補萬能，惟補為是

　　隨著人們生活水平的提高，“健康是?！钡挠^念日益深入人心，科學進補的意識也越來越強。但是隨著健康投資力度的增大，盲目進補的現(xiàn)象也是日見增多，進補中也時有誤區(qū)存在。有人認為，“吃補藥只有好處，沒有壞處”，“有病治病，無病強身”，而且是越補越好，甚至連治病吃藥，也是“喜補而惡瀉”，迷信“藥補萬能，惟補藥為是”。這顯然是一個明顯的進補誤區(qū)。補品，也有一定的適應范圍，但不是任何人，任何病癥都可以應用的，更不是包治百病，長生不老的靈丹。

　　人生活在自然環(huán)境中，會遭到各種致病因素的侵襲，導致疾病的發(fā)生，此時就不能一味的進補了，必須根據(jù)病情，選用藥物祛除病邪，使邪去而正安，祛邪治病的中醫(yī)療法適用于邪盛而正氣未衰的情況。病邪的范圍十分廣泛，風、寒、暑、濕、燥、火、痰飲、瘀血、宿食等是常見的病邪。只有祛除病邪，才能邪去正安，人體歸于健康。

　　宜祛邪不宜進補的病癥有：熱盛高熱、急性肝炎、慢性肝炎急性發(fā)作、消化道出血、急性膽囊炎、急性腸炎、急性上呼吸道感染、高血壓（收縮壓超過24千帕）等病人。有些虛弱多病者的情況比較復雜，既有正氣的不足，又有病邪的侵襲和陰陽的失調，此時必須扶正與祛邪結合，綜合運用調養(yǎng)方法，使邪去正復，才能恢復健康。

　　 2.無疾進補，胡亂補

　　“人人都需要進補”嗎？顯然不是。中醫(yī)進補的原則是“虛則補之，不虛不補”。身體不虛的健康者，臟腑、陰陽、氣血應該是處于相對平衡狀態(tài)。補品雖能增強體質，提高抗病能力，但中醫(yī)用補藥還是用其氣味之偏來調整人體的陰陽氣血，若身體不虛者貿(mào)然用之，原本正常的平衡補打破了，反而會產(chǎn)生陽盛或陰盛的病理變化。所以沒有虛癥的健康者，要保護和促進健康，首先要學會自我保健，養(yǎng)成健康的生活方式，積極參加體育鍛煉，保持平衡心態(tài)，養(yǎng)成合理的飲食習慣，適當?shù)剡x用食物以用于養(yǎng)生保健，是可以提高生命質量，進一步促進健康的。

　　在現(xiàn)代社會中，由于生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，過度勞心、勞力，久而久之，出現(xiàn)體質下降，容易感冒、疲勞，情緒易于波動，食欲下降，頭暈耳鳴，晚上睡覺不香，白天提不起精神，經(jīng)常感到這里不舒服，那里不舒服，但到醫(yī)院里用食品作檢查，卻什么都查不出，可能完全正常，也可能某些指標處于邊緣狀態(tài)，這種沒有疾病的客觀指標，而有較明確的主觀癥狀的情況，就是“亞健康”狀態(tài)，雖然沒有疾病，但卻有“虛癥”存在。西醫(yī)往往無藥可醫(yī)，中醫(yī)則可根據(jù)各人的臨床表現(xiàn)，進行辯證論治。在建立健康合理生活方式的基礎上，予以合理的調補，可以阻止“亞健康”狀態(tài)的進一步發(fā)展，有助于體質的改善，活力的增加。

　　 3.多多益善，過量進補

　　補品有益于人體健康，那么進補之際，補品是不是如“韓信點兵，多多益善”呢？其實進補用藥有緩急之分，對急性虛脫者，宜大補峻補，以救脫固陽，斂陰復脈，而對一般慢性虛弱，或進補以圖強身者宜小劑量緩慢調養(yǎng)。長期或過量服用補藥，也會對自身產(chǎn)生不良后果。如大補元氣的人參，盡管動物實驗表明其毒性很小，但因過量服用而產(chǎn)生的毒副反應仍時有所見，連續(xù)過量服用人參粉可致失眠、抑郁、頭痛、心悸、血壓升高、性功能減退、體重減輕等。

　　補藥不宜過量服用，具有補益作用的食物也不宜過量服用。不要因為某些食品對自己有補益作用，就恣食無度，或急于取效，大量進食，一次進食量過多，會損傷脾胃，有害無益?！帮嬍秤泄?jié)”，懂得食養(yǎng)之人，應細水長流，這樣對機體的吸收利用才有好處。

　　 4.補藥分貴賤 ，貴功越優(yōu)

　　有些人對補品不甚也解，常用價格的貴廉來區(qū)別補藥的優(yōu)劣，如冬令在服用膏滋藥時，常有病人拿著處方來詢問醫(yī)生：“為什么我的膏方這樣便宜？”其實，膏方是個體化滋補品，每張膏方的用藥是針對病人的具體病情而選擇用藥的。膏方優(yōu)劣的區(qū)分，在于其辯證是否準確，用藥是否合理。

　　藥癥相合則補而有效，用藥效果與藥物價格絲毫無關。只要對癥，價廉物美也是優(yōu)質補藥。藥癥不合，雖是天價，也是劣藥。膏方如此，選購補藥也是如此。虛癥病人不宜補藥價的貴賤所迷惑，如同為人參，其價格之異相差甚遠。元氣暴脫者宜用價格昂貴的野山參；陽虛畏寒者宜用高麗參或紅參；氣虛乏力者宜用生曬參；氣陰兩虛、神疲內(nèi)熱者宜用西洋參。哪一種人參對您為優(yōu)，您就需要哪一種人參，全與價格無關。又如有滋補作用的阿膠、龜版膠、鱉甲膠、鹿角膠均為血肉有情之品，稱為“葷膏”，其中阿膠滋陰補血；龜版膠滋陰生血；鱉甲膠滋陰退熱、軟堅散結；鹿角膠溫陽益精、強筋骨。此四種膠中，阿膠價格相對較便宜，后三種價格較貴，但不能說后三種膠優(yōu)而阿膠劣，只是各有其適應范圍而異。選用對癥，雖價廉也效優(yōu)，如阿膠對婦女血虛者就為上等優(yōu)選之品。故對補藥不宜迷信價格，應重視其實際效用。

　　 5.“藥補不如食補”還是“食補不如藥補”

　　中醫(yī)進補有“食補”和“藥補”之不同，民間有“藥補不如食補”或“食補不如藥補”的不同看法。其實無論哪一種說法，都應該具體情況具體分析，不能簡單地判斷。

　　食補是以食物作進補之用，通過調整病人的飲食，達到健脾益胃、增進食欲、恢復健康、保養(yǎng)身體的目的。就一般而言，食物的氣味多較平和，而且大多數(shù)的食物已為人們在日常生活中習慣適用了，因而即使長期服用，其弊端也相對較少。

　　藥補則是以傳統(tǒng)中藥中的補益藥作為進補之用，通常稱作“藥物進補”，簡稱“藥補”。藥補既適用于治療各種虛癥，也用于保健強身養(yǎng)生。中藥四氣五味一般人不易掌握，用之不當則易造成機體陰陽不平衡。但若以此而認為“藥補不如食補”，則大錯特錯了。補益藥用之得當，其補益作用比一般食物的作用更強，尤其對虛癥較甚者，藥補在某種情況下比食補更為適宜。

　　所以，食補、藥補各有所長，對食補和藥補應辯證地看待。進補之際，能藥食兼顧，其效果可能比單用食補或單用藥補更好。

　　 6.盲目相信廣告

　　廣告中，關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。

　　保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài)。

　　 7.進補等同于養(yǎng)生保健

　　只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

　　 8.用補品代替一日三餐

　　人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出：補品只能用于調養(yǎng)虛弱的體質，機體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。

　　 9.用進補代替鍛煉

　　醫(yī)學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的'體育鍛煉，營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用”。

　　因為無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用。

　　 二、如何健康進補

　　 1.腎虛如何補

　　腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

　　進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?；撬?、精氨酸 和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食 物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

　　 2、脾虛如何補

　　冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

　　進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

　　食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

　　 3.虛胖怎么補

　　調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

　　進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

　　食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

　　 4.肝不好怎么補

　　喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

　　進補原則：對于這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

　　食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

　　 5.常上夜班怎么補

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉易導致身體疲勞。

　　進補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

　　食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦， 如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。

秋季進補，冬令打虎，秋季應該怎么補陽調理身子？

.1、根據(jù)自身的體質進補

中醫(yī)認為虛者補之,不虛著則無需進補,其中虛癥有分為:陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等,要根據(jù)自身是屬于哪種情況,在尋找適合的方子對身體進補,在進補之前最好就是找位經(jīng)驗豐富的中藥醫(yī)師進行診療,切勿自己盲目進補,否則起到反效果,不能達到進補的目的,還會傷害到自己的身體。

2、補品要吃得適量

不要以為補品吃得越多,就越能體現(xiàn)功效,是藥三分毒,一定要拋開“多吃補藥,有病治病,沒病強身”這種思想,這種想法是非常不正確、不可取的,如果過量的服用參茸等補品,身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降,如果過量服用維生素C,則會導致嘔吐、惡心的情況。

1.3、藥補不如食療

其實我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一些食物都有進補的功效,不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的,如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好,可以多加食用的進補良品。

其實進補不能說一味只吃一樣東西,一成不變,這樣對健康是非常不利的,應該多吃維生素和營養(yǎng)含量比較高的食品,保持攝入的營養(yǎng)比較均衡,這樣才能夠達到秋天進補調

理身體的功效。

2、秋季調理身體的食物

秋冬到來,可很多人常常感受到的不是秋高氣爽,而是疲勞干燥,下面小編給您推薦幾種秋季調理身體的好食物,幫您很好的解決秋季干燥疲勞的問題。

2.1、核桃：養(yǎng)肝補腎

俗話說得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鮮核桃已經(jīng)上市,建議大家核桃最好生食,這樣營養(yǎng)損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養(yǎng)最全面,有養(yǎng)肝補腎、潤腸通便的作用。

2.2、荔枝：擊退暗沉肌膚

荔枝含維生素A、B1、C,還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,會加重虛火,在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。

2.3、蘋果：抗氧化最好

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用,蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線。

2.4、蘑菇：預防腫瘤

蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑,能預防細胞異常生長和繁殖,預防癌癥腫瘤的發(fā)生和延緩衰老。專家建議,最好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調,能讓它們的健康效能加倍。

秋季調理身體的好食物有哪些,您都知道了嗎?在這里小編還提醒您:秋季進補一定要有規(guī)律有節(jié)制。那么秋季進補要注意什么?秋季進補有哪些誤區(qū)?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹。

理身體的功效。

2、秋季調理身體的食物

秋冬到來,可很多人常常感受到的不是秋高氣爽,而是疲勞干燥,下面小編給您推薦幾種秋季調理身體的好食物,幫您很好的解決秋季干燥疲勞的問題。

2.1、核桃：養(yǎng)肝補腎

俗話說得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鮮核桃已經(jīng)上市,建議大家核桃最好生食,這樣營養(yǎng)損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養(yǎng)最全面,有養(yǎng)肝補腎、潤腸通便的作用。

2.2、荔枝：擊退暗沉肌膚

荔枝含維生素A、B1、C,還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,會加重虛火,在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。

2.3、蘋果：抗氧化最好

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用,蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線。

2.4、蘑菇：預防腫瘤

蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑,能預防細胞異常生長和繁殖,預防癌癥腫瘤的發(fā)生和延緩衰老。專家建議,最好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調,能讓它們的健康效能加倍。

中藥熬法及服用中藥的禁忌

導讀：中醫(yī)中藥深受華人，特別是上年紀的華人的信賴，可是年輕人接觸中藥越來越少，除了服用口感不好，煎藥麻煩之外，服用中藥諸多禁忌，讓年輕人頭痛不已。其實，中藥并沒有想像中那么麻煩，中西搭配，往往療效驚人。相關知識，一起關心。

服用中藥，凡屬生冷、辛熱、黏膩、不易消化及有特殊 *** 性食物，都應酌情避忌。

一、熬中藥用什么好？

1）沙鍋的主要成分是矽酸鹽，化學性質穩(wěn)定，受熱均勻，傳熱緩慢，煎藥時水分不容易蒸發(fā)，是煎藥的首選。

2）沙鍋驟然受熱或受冷會形成裂紋。因此，剛煎過藥的沙鍋不要立即用涼水清洗，可在干木片或架子上放涼后再把藥垢清洗干凈。

3）沙鍋上的油污不能用洗潔精浸泡，以防污水滲入細孔中，可用喝剩的茶葉渣擦拭，也可用淘米水浸泡烘熱，再用刷子刷洗。

2、不銹鋼鍋

不銹鋼鍋傳熱太快，煎藥時要經(jīng)常攪拌，否則藥材黏在鍋壁，稍不留神就容易煳鍋。不過，除了這個缺點，不銹鋼鍋還是不錯的備選對象。

3、鋁鍋和鐵鍋

因為鋁、鐵是活潑元素，容易與中藥里的多種化學成分發(fā)生反應，降低藥效，甚至還可能產(chǎn)生毒副作用。因此，不要使用鋁鍋或者鐵鍋來熬中藥。

二、服用中藥的六個禁忌

2、忌蘿卜：服用中藥時不宜吃生蘿卜(服理氣化痰藥除外)，因蘿卜有消食、破氣等功效，特別是服用人參、黃芪等滋補類中藥時，吃蘿卜會降低藥效而達不到治療目的。

3、忌生冷：生冷食物性多寒涼，難以消化。生冷類食物還易 *** 胃腸道，影響胃腸對藥物的吸收。故在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡、祛寒逐濕藥，或健脾暖胃藥，不可不忌生冷食物。

4、忌辛辣：熱性辛辣食物性多溫熱，耗氣動火。如服用清熱敗毒、養(yǎng)陰增液、涼血滋陰等中藥或癰瘍瘡毒等熱性病治療期間，須忌食辛辣。

5、忌油膩：油膩食物性多粘膩，助濕生痰，滑腸滯氣，不易消化和吸收，而且油膩食物與藥物混合更能阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收，從而降低療效。

6、忌腥羶：一般中藥均有芳香氣味，特別是芳香化濕、芳香理氣藥，含有大量的揮發(fā)油，賴以發(fā)揮治療作用，這類芳香物質與腥羶氣味最不相容。若服用中藥時不避腥羶，往往影響藥效。

三、冬季中藥進補三誤區(qū)

在很多人眼里，膏方越貴越好，冬蟲夏草、山參、鹿茸等名貴的滋補中藥多多益善。其實，膏方并非越貴越好，適合你的那一款才最好。

誤區(qū)二：冬天吃膏萬事大吉

膏方不是萬能藥，一些慢性病患者，平時就應積極治療，不要光等著冬季吃膏方。膏方本身是一種細水長流型的調補方法，時而猛吃、時而不吃則更不科學。

誤區(qū)三：千人一膏無病亦補

膏方雖有提高免疫力的功效，但并非人人適宜。但現(xiàn)在，即使在一些臨床醫(yī)生中，對膏方的運用仍存在一些偏頗，這給服用人群帶來不少健康隱憂。

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