介紹一些冬季補(bǔ)水美食,牛奶銀耳不能少(換季時(shí)食療該怎么做？)

介紹一些冬季補(bǔ)水美食,牛奶銀耳不能少

寒冷的冬季，天氣是非常惡劣的，經(jīng)常有狂風(fēng)天氣，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，另外，還有很多的朋友們?cè)诙镜臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥等等皮膚性的疾病了，所以我們必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭a(bǔ)水的工作了，當(dāng)然，許多的美味食物就是可以在冬季食用的，幫助我們補(bǔ)水的效果也是非常好的。

牛奶

牛奶是我們?cè)S多朋友們都非常的喜歡飲用的一種飲品了，當(dāng)然，牛奶這種飲品不僅味道非常不錯(cuò)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在寒冷的冬季經(jīng)常飲用不僅可以補(bǔ)充熱量，還能夠幫助我們起到補(bǔ)水的作用。牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

銀耳

銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來(lái)往往特別黏稠，能讓水分長(zhǎng)時(shí)間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺(jué)很滋潤(rùn)。同時(shí)，因?yàn)樗荒鼙蝗梭w消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，另外，在寒冷的冬季經(jīng)常吃一些銀耳，還能夠起到很不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)功效，對(duì)于我們皮膚的滋潤(rùn)也是非常的有好處的，所以冬季多吃一些銀耳是非常不錯(cuò)的選擇。

上面我們了解了許多的冬季補(bǔ)水美食，我們可以知道，牛奶以及銀耳等等這些美味的食物都是非常的適合冬季食用的，并且這些食物都是有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)水的功效，并且牛奶和銀耳這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也都是非常高的，經(jīng)常食用可以幫助我們補(bǔ)充氣血，對(duì)于幫助我們促進(jìn)身體的健康是非常的有好處的。

換季時(shí)食療該怎么做？

【在北方】冬春換季，很多人容易感冒，天氣逐漸炎熱，很多人不注意就直接減少衣服，就造成感冒，吃藥也不是很好的辦法，大家可以使用食療的方法來(lái)治療，下面介紹了幾種食療方法，希望對(duì)你有所幫助。

1、痰多易咳嗽、鼻塞——蘿卜蔥白湯

材料：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克

做法：鍋里放三碗水，將切好的蘿卜放入鍋中，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服用。

功效：白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。適用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。

2、祛風(fēng)散寒——紅糖姜棗湯

材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克

做法：在鍋里面加三碗水，然后在里面加入紅糖、新鮮的生姜、紅棗，等到煎至過(guò)半的時(shí)候，趁熱服下，出一些汗就能夠治愈了。

功效：生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。適用于輕度風(fēng)寒感冒患者驅(qū)風(fēng)散寒、治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛等。

3、清熱化痰——絲瓜粥

材料：絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克

做法：絲瓜連皮洗凈切塊備用，粳米煮粥，將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米及其他配料。

功效：絲瓜味甘性涼，能清熱化痰、涼血、解毒。

4、肺燥咳嗽——雪梨燉冰糖

材料：雪梨1-2個(gè)、冰糖30-60克

做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。

功效：梨子潤(rùn)肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰，唇干咽干。

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