冬季進(jìn)補(bǔ)好方法,多吃五谷能養(yǎng)生

冬季的時(shí)候很適合我們進(jìn)補(bǔ)，所以在這時(shí)候大家就會(huì)選擇各種各樣的進(jìn)補(bǔ)食物吃，而肉類食物就是特別多人的選擇，但是實(shí)際上我們選擇吃五谷雜糧，滋補(bǔ)的功效會(huì)更出色，那么具體在冬季的時(shí)候吃哪些比較好，一起看看冬季的雜糧選擇。

黑豆

很多人冬季喜歡用肉類食物補(bǔ)腎，但是我們要注意，由于其中的蛋白質(zhì)含量特別高，因此我們吃的越多越容易加重腎負(fù)擔(dān)。在這時(shí)候最佳的選擇就是黑豆，黑豆既可以補(bǔ)充人體蛋白，也可起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。黑色入腎，在中醫(yī)看來(lái)黑豆性味甘、微寒，如脾、腎二經(jīng)，具有補(bǔ)腎益陰，健脾利濕的功效。而且我們還可以發(fā)現(xiàn)，黑豆中富含大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、大豆異黃酮和多種微量元素，常吃可以調(diào)理心血管疾病、平衡內(nèi)分泌，所以說(shuō)大家在冬季就不應(yīng)該錯(cuò)過吃黑豆。

薏米

冬季人體有會(huì)有濕氣，濕氣和寒氣相遇，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒濕之氣郁結(jié)，出現(xiàn)疼痛。在這時(shí)候我們就要注意方法及時(shí)的驅(qū)寒才行，把體內(nèi)的濕氣去除才健康。而且一旦寒濕之氣在經(jīng)絡(luò)則會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，停留在關(guān)節(jié)則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，停留在臟腑則會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，所以說(shuō)我們必須要小心才行。所以，在寒冷的冬季也要祛濕。這實(shí)際上也是我們進(jìn)補(bǔ)的一大關(guān)鍵，在這時(shí)候就不妨吃些薏米，薏米是非常健康的食物，我們吃薏米能很好的滋補(bǔ)，同時(shí)還可以有效的祛濕。

五谷雜糧是非常不錯(cuò)的，在平時(shí)就完全可以選擇吃這樣的食物來(lái)滋補(bǔ)，對(duì)腸胃健康也有幫助，在冬季的時(shí)候吃這樣的食物養(yǎng)生效果會(huì)更強(qiáng)，可以幫助我們很好的改善內(nèi)臟的不適，而且進(jìn)補(bǔ)的效果也很強(qiáng)，所以大家完全可以吃這些來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

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