冬季寒冷時(shí)節(jié)要如何補(bǔ)腎

，在這時(shí)候不少人都會(huì)有身體素質(zhì)下降的情況，特別是要小心去御寒保暖才行，那么具體我們?cè)谶@時(shí)候要如何去補(bǔ)腎效果比較好呢，一起看看在這時(shí)候如何起到促進(jìn)腎臟健康的作用。

拉拉耳垂

中醫(yī)里有講

，“腎開(kāi)竅于耳，耳為腎之官”。腎氣足，聽(tīng)覺(jué)就敏銳;腎氣虛，聽(tīng)力也會(huì)受到影響，這就是說(shuō)我們可以通過(guò)按摩耳朵的方法來(lái)促進(jìn)腎臟的健康，效果還是不錯(cuò)的。同樣在這時(shí)候我們注意醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開(kāi)會(huì)的時(shí)候拉拉耳朵，工作補(bǔ)腎兩不誤，這在冬季去養(yǎng)腎效果還是不錯(cuò)的。

少喝飲料

我們?cè)诙镜臅r(shí)候我們需要多喝水

，這還是很多人都會(huì)喜歡喝飲料，但是由于飲料中含有咖啡因，會(huì)導(dǎo)致血壓的上升，這樣就會(huì)傷害腎臟的健康。所以冬季的時(shí)候我們應(yīng)該少喝飲料，多喝水，讓體內(nèi)排出毒素，這樣對(duì)腎才會(huì)更加健康。

枸杞最能補(bǔ)腎

實(shí)際上最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物就是枸杞了

，通過(guò)吃枸杞就可以很好的促進(jìn)我們的健康，能夠有效的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)很好的促進(jìn)腎臟健康。而且中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足，我們?cè)谄綍r(shí)就完全可以多吃些枸杞來(lái)養(yǎng)生。

腎臟是我們?nèi)梭w健康的基石，想要讓我們身體健康

，那么在平時(shí)就需要注意腎臟的健康，這是冬季健康的關(guān)鍵，上面推薦的這些方法對(duì)我們促進(jìn)腎臟健康很有幫助，如果想要在這時(shí)候健康，那么就必然要補(bǔ)腎，所以大家對(duì)這些補(bǔ)腎的方法都不能少。

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