冬天天氣冷，有的人習慣每天洗澡
冬天多久洗一次澡好？兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變
醫(yī)學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚
，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。你會洗澡嗎
正確的順序是：先洗臉
，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因為人體觸碰熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時
，應先洗四肢，適應溫度，最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔頭皮。洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時，增加救援困難。即使有洗冷水澡的習慣洗澡時間最好控制在半小時以內，老人
、小孩和心血管患者最多不超過20分鐘。研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會導致交感神經興奮，心跳次數(shù)和血壓上升，心臟負擔增大。飯后立刻洗澡不健康，要在飯后1小時再洗。洗澡的次數(shù)不應該太勤
，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣，這對皮膚不好，夏天由于出汗等原因，可以每天適當沖洗一下。就算很長時間沒有洗澡也不要使勁揉搓皮膚，這樣會損傷皮脂膜或毛細血管，洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。如何科學洗冷水澡
▲想從冷水澡中獲益
，長期的堅持很關鍵，從夏天開始，一直堅持下去。▲每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘
，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。▲洗澡時
，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時▲劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張
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