冬季是一年之中最寒冷的時候了
，在這時候大家都會感受到寒氣的影響，這時候我們很自然的就會出現(xiàn)怕冷的一些不適情況，這對我們健康影響也很大，所以在這時候就要注意方法去御寒才行，特別是要避免錯誤的保暖方法才行，一起看看吧。睡覺蒙頭
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冬季的時候很寒冷
，在睡覺的時候也會感受到寒冷才行，所以不少人就會選擇在睡覺的時候蒙頭了，但是人在蒙頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個睡眠過程中又會自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣就會導致被子里的空氣是相當潮濕而污濁的。這樣無疑不利于我們的健康，所以說我們如果長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉，這樣才能避免寒冷出現(xiàn)不適情況。空調常開
空調是大家都很熟悉的了，這是現(xiàn)在我們用來調節(jié)溫度的好幫手
，不僅可以在夏季的時候幫助我們帶來涼爽在這時候我們很多人都會出現(xiàn)怕冷的不適情況
冬季天寒地凍
，氣溫低、空氣干燥。這些因素對我們的影響比較大，會令我們感到不舒服。因此，我們一定要注意冬季養(yǎng)生的問題，在寒冷的冬季保證自己的身體健康。……具體來說，在冬季養(yǎng)生這個問題上我們要注意保暖和補水、冬季適當進補，以及適度進行鍛煉這三方面問題。
1. 多吃蔬菜：冬季蔬菜價格優(yōu)惠
每年一到冬季
，天氣就會變得比較干燥，氣溫下降的也非常快，我們的身體就會一時受不了這種變化出現(xiàn)生病，缺水，皮膚干燥等問題，所以在冬季養(yǎng)生是非常重要的，而且冬季也是比較適合養(yǎng)生的。那么到了冬季
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、每年一到冬天就是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)，所以一定要多加衣，及時根據(jù)天氣變化穿衣服，盡量多穿衣服，減少感冒。而且冬天天氣比較干燥，雨水較少，在冬天經(jīng)常會出現(xiàn)瞌睡，精神不振，身心疲憊的狀況。因此，要堅持做到不熬夜，少熬夜，保持充分的休息才能有良好的精神狀態(tài)來迎接新的一天。4、個人保持積極的心態(tài)
，良好的精神狀態(tài)也是非常重要的，每天都要為自己定下小目標，積極地迎接每一天，對生活充滿信心，有了好的精神狀態(tài)后也就不容易生病。
總之
，我們要多注意養(yǎng)生本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/22183.html.
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