說到紅薯，這是我們大家都很熟悉的一種食物了
紅薯是我們大家都熟悉的食物
胃滋補還御寒.png)
不過雖然說紅薯很健康
可以發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常的去吃些紅薯是不錯的
冬天吃什么最養(yǎng)生
？冬天吃什么最養(yǎng)生？冬季飲食除了要做好保暖的效果外
，還有注意補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，冬天吃什么好呢？在這里，我為大家?guī)砹藥追N適合在冬天吃的食物，一起來看看都有哪些吧。
冬天吃什么好
健康主食蒸著吃
。選用紫薯、紅薯蔬菜蘑菇巧搭配。蔬菜是每餐必不可少的食物
蔬菜海鮮活力多
。男人是一個家庭的主心骨，承擔(dān)著養(yǎng)家的重任，有什么菜品適合男人在冬季食用呢？當(dāng)然就是這道韭菜小海鮮啦，韭菜有溫陽壯陽的作用，配以小海鮮補充礦物質(zhì)，可以讓男人活力十足！火龍烹蝦顏更美。其實不止男人愛海鮮
，女人也愛，這道火龍果烹蝦球，把水果和海鮮結(jié)合在一起，酸甜可口更適合女人的口味，且它富含維生素，是女人美顏的佳肴。蓮藕燉湯補益多
。冬季湯品是牙口不好的老人最佳的選擇，蓮藕富含維生素和礦物質(zhì)，適合體弱的老人食用，且它有“通”的作用，可以幫助預(yù)防老人冬季發(fā)生血管意外，加以爛燉的肉品，可以補充老人所需的營養(yǎng)。餐后水果乳酸菌。餐后通暢我們都愛食用一些水果，并且習(xí)慣用沙拉拌水果，然而沙拉的高油是不被推薦的，選擇富含乳酸菌的純酸奶拌水果，就顯得更健康，當(dāng)然，它的口感絕對不比沙拉差，不妨試一下吧！那么，在冬季飲食中需要注意的是什么呢
冬天飲食注意事項
吃狗肉后不宜喝茶：不是每個人都能吃狗肉
，不能吃的人不宜盲目食狗肉，吃狗肉后忌喝茶。這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合會生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)就會在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。不要喝過熱的飲料：在冬季，一些人為了御寒喜歡喝熱飲
，比如滾燙的羊肉湯、牛奶等等，其實飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43C開始變性，胃腸道粘液在達60C時會產(chǎn)生不可逆的降解，在47C以上時，血細胞、培養(yǎng)細胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過熱的飲料。不宜經(jīng)常食用砂鍋菜：一些家庭喜歡用砂鍋燉一鍋菜來滋補身體，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質(zhì)降解，水的分解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)、維生素?fù)p失率高。另外，由于密封較嚴(yán)
吃火鍋要燙熟才吃：天寒時人們總喜歡吃涮羊肉和火鍋，但是吃火鍋需注意：火鍋不宜單純講究肉“嫩”
冬天養(yǎng)生，要謹(jǐn)記以上幾點內(nèi)容哦
。冬季溫度低
，普遍風(fēng)大、空氣干燥一
當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮
因此
二
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐
2
按時就餐
3
羊肉，狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
建議多吃;另外枸杞
三
1、甘藍
世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一
不僅能抗胃部潰瘍
2
菠菜味甘性涼
3
南瓜所含的豐富果膠，可以保護胃腸道黏膜
起到解毒作用
4
山藥味甘性平
5、木瓜
木瓜所含蛋白酶
6
、紅薯紅薯性平
，味甘，中醫(yī)認(rèn)為其“補中，暖胃，肥五臟”。在寒冷季節(jié)食用，能溫和養(yǎng)胃，化食去積，兼可清理腸胃。7
、小米《本草綱目》中說
，小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而中醫(yī)也認(rèn)為小米“和胃溫中”，有清熱解渴小米因富含維生素B1
紅薯在我們南方也叫“番薯”，在廣大農(nóng)村地區(qū)非常普遍
！紅薯適應(yīng)性強，生命力旺，是相對比較容易種植管理的一種農(nóng)作物！紅薯的生長要求就是四點:溫度,光照，水份，肥料！在南方這些條件都是非常容易滿足的，如果是冬季種植紅薯只需要特別注意溫度即可！如果是北方冰天雪地的，冬季是不適合種植紅薯的！紅薯是一種比較喜溫暖的糧食作物，本身不是很適應(yīng)低溫的天氣，它對溫度的變化非常敏感。因此紅薯發(fā)芽必須要在10度以上的環(huán)境當(dāng)中，低于10度，紅薯是不會發(fā)芽的！如果溫度太低應(yīng)該覆膜保溫！
現(xiàn)在，冬種紅薯主要是為明年春季采收紅薯葉當(dāng)蔬菜用的
。當(dāng)春天來臨，大多數(shù)種植戶正在栽種紅薯時，冬季種植的紅薯葉就可以采摘上市了，由于此時貨源少，價格都較高，正是這幾十天的時間差，讓頭腦靈活的生產(chǎn)者在近幾年賺到了不少。自然，也有部分人是以采收紅薯為主的，到了明年三月末，新鮮的紅薯就是當(dāng)?shù)厝藲x桌上的新寵；品嘗時入口即化
地瓜其實是很多薯類的總稱，但因為紅薯是在所有的薯類中出現(xiàn)最多的
紅薯種植在北方的種植時間為五月中旬左右
，這一季的紅薯生長時間長，干物質(zhì)積累多口感好，還有一季在處暑時期種植秋紅薯，但是口感較差一些，多適合用來打粉做粉條，你問的冬季種紅薯的確沒見過，也許是我孤陋寡聞了。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/22447.html.
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