冬季生活小秘籍,這樣做才健康(冬季健康小常識(shí)簡(jiǎn)短)

冬季生活小秘籍,這樣做才健康

冬季的時(shí)候比較寒冷干燥，而且會(huì)隨著天氣的變冷，這時(shí)候人體也會(huì)出現(xiàn)各種的不適情況，這對(duì)我們健康的影響是很大的，所以想要在冬季的時(shí)候健康，那么就必須要注意方法去解決不適才行，那么具體冬季的時(shí)候如何養(yǎng)生效果好，一起看看吧。

不要頭發(fā)不干就出門

在冬季的時(shí)候我們必須要注意，在洗頭之后必須要讓頭部洗干凈才行，這是由于頭發(fā)可以保護(hù)我們的頭部的溫度，在平時(shí)我們經(jīng)常見(jiàn)到著急上班的人，洗完頭不吹就出門了，但是天氣冷下來(lái)后，我們的頭部很容易被風(fēng)吹或者著涼，容易引發(fā)的頭痛，感冒眼睛酸，會(huì)影響我們的身體健康和情緒。所以大家一定要注意，頭發(fā)要吹干，或者下午下班回去后洗頭發(fā)，盡量避免早晚洗頭，這樣是可以最好的避免寒氣侵襲的方法。

堅(jiān)持每天燙腳和護(hù)理

我們的腳部的血液循環(huán)比我們的手部的要差一些，能夠發(fā)現(xiàn)冬季的時(shí)候溫度最低的部位就可以說(shuō)是腳部，所以平時(shí)我們鍛煉不到的地方，就要用別的方式來(lái)彌補(bǔ)，比如晚上回去泡腳，可以選擇稍微熱些的水，在這時(shí)候還應(yīng)該注意堅(jiān)持去按摩腳部，那么既可以放松腳，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后幫助我們快速休息，也可以防止腳部的凍瘡的發(fā)生。洗完腳后用呵護(hù)的乳霜來(lái)涂抹，幫助我們的腳部肌膚細(xì)嫩和健康，可以說(shuō)是冬季養(yǎng)生最佳的方法。

能夠發(fā)現(xiàn)冬季的時(shí)候要小心的情況還是比較多的，這時(shí)候寒氣肆虐，一旦我們?cè)谶@時(shí)候不注意細(xì)節(jié)，那么就容易被寒氣所侵襲，在這時(shí)候洗頭之后，我們必須要及時(shí)的吹干才行，而且還應(yīng)該每天堅(jiān)持去泡腳、按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能御寒。

冬季健康小常識(shí)簡(jiǎn)短

1. 冬季防凍小常識(shí)簡(jiǎn)短
冬季防凍小常識(shí)簡(jiǎn)短1.冬天防寒小知識(shí)
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。

一走上冬季的大街，寒意總是會(huì)迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，用多穿衣服的方式來(lái)防寒保暖，這樣對(duì)抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開(kāi)裂等現(xiàn)象。 也許你掌握了以下幾個(gè)小竅門后，這個(gè)冬天您可能會(huì)過(guò)得更加舒適。

首先，洗臉次數(shù)別太多！ 在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。
另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。 冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤(rùn)，可效果卻是適得其反、越舔越干。

這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖?，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤(rùn)唇膏。

洗頭時(shí)間有講究，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因?yàn)橐话阌脽崴搭^后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射熱量增多。同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。

在這個(gè)時(shí)候去睡覺(jué)，十分容易引發(fā)感冒。 穿衣不宜過(guò)緊。

大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識(shí)。穿著衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。

比如鞋襪穿得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達(dá)腳部，腳反而覺(jué)得更冷了，長(zhǎng)期這樣，會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。 搓搓揉揉防凍瘡。

寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。 治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。

二是 *** 法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行 *** ，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。
2.冬季防寒保暖小常識(shí) 冬天這幾個(gè)部位千萬(wàn)要注意保暖
冬季保暖小常識(shí) 冬天保暖要保護(hù)這4個(gè)部位

冬季，許多女性常出現(xiàn)整日手腳冰冷，血?dú)獠蛔?，氣色不佳情況，出現(xiàn)手腳冰冷癥狀，有時(shí)甚至還會(huì)伴隨出現(xiàn)一系列的身體負(fù)面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應(yīng)從這些關(guān)鍵部位開(kāi)始。

冬季保暖要保胃——避免胃痛

冬天，因寒冷 *** ，胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒(méi)有胃病的人，此時(shí)如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。寒冬季節(jié)，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來(lái)的水果和飲品等。同時(shí)，睡眠影響胃液的分泌，若過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過(guò)甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒會(huì)讓腸胃受到過(guò)度 *** ，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼

俗話說(shuō)“寒從腳下生”，氣溫低時(shí)，女性的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開(kāi)始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。此時(shí)女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過(guò)緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據(jù)身體情況，也可燉些魚(yú)湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經(jīng)

經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說(shuō)，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛(ài)美的女性衣著單薄，只穿短裙、 *** 出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽(yáng)，影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)則隨之而來(lái)。若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長(zhǎng)坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據(jù)氣溫及時(shí)添加衣 服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時(shí)多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。

冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損

腰部支撐人的上半身，帶動(dòng)下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時(shí)站立、行走、坐臥姿勢(shì)不正確，也 容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損。這個(gè)時(shí)候，女性朋友千萬(wàn)不要為了時(shí)髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結(jié)，風(fēng)濕痹痛都會(huì)緊隨而來(lái)。天氣轉(zhuǎn)涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環(huán)。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風(fēng)吹著前胸和后背，否則年紀(jì)稍大就會(huì)渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會(huì)找上門來(lái)。
3.冬季防寒小常識(shí)作文
一、常喝白開(kāi)水。

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅(jiān)持冷水洗臉。

可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油。

柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞的功效。五、夜臥桑菊枕。

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。室外劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意：1. 要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高體溫，提高體內(nèi)的代謝水平，在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)所做的準(zhǔn)備活動(dòng)，需要比正常條件下的準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)些、強(qiáng)度大些，讓渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，使體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，可提高神經(jīng)中樞的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并能改善身體的新陳代謝。2. 運(yùn)動(dòng)前，要選擇舒適的服裝，鞋襪要保暖、合適，不要過(guò)緊而影響血液循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)后，要保持鞋襪干燥，注意保暖。3. 堅(jiān)持冬季室外鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，預(yù)防凍傷。

4. 運(yùn)動(dòng)間歇要及時(shí)穿衣，不要長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。5. 在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要合理分配體力，維持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持體溫。

6. 不應(yīng)忘記攝入足夠的食物熱量，以維持供能的需要。
4.冬季防凍小常識(shí)有什么呢
熱飲牛奶暖腸胃 牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一，這些營(yíng)養(yǎng)素可為腸胃提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

冬季是腸胃最佳儲(chǔ)能的季節(jié)，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能為身體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。 同時(shí)，牛奶中的蛋白質(zhì)含有9種人體必需的氨基酸，且脂肪顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，消化率高。

小心御寒方式不當(dāng) 預(yù)防不當(dāng)?shù)挠绞桨ㄒ轮鴨伪?、門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。

天冷的時(shí)候，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著單薄。 晨起服熱粥 晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。

天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。

多吃紅棗 冬季多吃紅棗，不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的功效。人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。

此外，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，不但美味，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏的功效。 勤曬被褥 大家知道，空氣是熱的不良導(dǎo)體，其散熱系數(shù)僅為0。

027。因此，增加被褥內(nèi)的空氣量就等于提高了保暖能力。

被褥經(jīng)過(guò)日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過(guò)的被子，總覺(jué)得很暖和。
5.冬天有哪些防凍的小技巧
1、吃巧克力

2、熱飲牛奶暖腸胃

3、多穿衣服少得瑟

4、晨起喝熱粥

5、冬季走路應(yīng)該帶手套，甩動(dòng)手臂，而不是放在口袋里。

6、保暖現(xiàn)暖腳

7、穿深色衣服

8、圍巾保暖不要捂住鼻子

9、多吃紅棗

10、勤曬被褥

11、多吃羊肉、生姜

12、保持室內(nèi)溫濕度

13、多補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵

14、日曬不宜過(guò)長(zhǎng)

15、門窗不易太封閉，多通風(fēng)保持空氣清心氧氣充足，每天開(kāi)窗2~4次，每次10分鐘左右。

16、最重要的，多做運(yùn)動(dòng)身體好了就不怕冷了。
6.冬天安全小常識(shí)
冬季安全用電小常識(shí)

隨著天氣的進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，冬季用電也將再創(chuàng)新高，各種電暖設(shè)備和空調(diào)全馬力開(kāi)足，特別是個(gè)別部門，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，不合理用電、缺乏用電常識(shí)，是引發(fā)冬季火災(zāi)的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識(shí)，是利國(guó)利民的大事，建議使用中注意以下幾點(diǎn)：

1、各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照操作規(guī)程情況下進(jìn)行操作，嚴(yán)禁盲目進(jìn)行。

2、對(duì)電暖設(shè)備，應(yīng)在導(dǎo)線、控制開(kāi)關(guān)的允許長(zhǎng)期安全載流量下運(yùn)行，嚴(yán)禁無(wú)限制增加負(fù)荷，以免引發(fā)火災(zāi)。

3、單相用電設(shè)備，應(yīng)加設(shè)可靠接地線，不得用插頭的插入和拔出代替開(kāi)關(guān)用。

4、對(duì)于洗衣機(jī)、電吹風(fēng)、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設(shè)施，操作時(shí)操作人員應(yīng)嚴(yán)禁沾水。

5、電暖設(shè)備不用時(shí)，在切斷設(shè)備開(kāi)關(guān)情況下，應(yīng)將電源插頭拔下。

6、過(guò)期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。

7、使用中的用電設(shè)備，出現(xiàn)糊味、焦味，應(yīng)立即切斷電源，并及時(shí)通知有資格的維修人員，不得擅自處理。

8、各種空調(diào)，除特殊需要外，冬季溫度設(shè)置不宜過(guò)高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過(guò)熱，損壞設(shè)備縮短使用壽命。

9、采購(gòu)用電設(shè)備應(yīng)具有3C認(rèn)證標(biāo)志。

10、單相設(shè)備開(kāi)關(guān)要控制火線。

11、使用中，其他不明白事宜，及時(shí)通知相關(guān)部門。

家庭冬季防火七忌

季風(fēng)高物燥，是火災(zāi)隱患的高發(fā)期。消防防火專家建議，冬季家庭防火要注意以下"七忌"：

一忌。家用電器故障引起火災(zāi)。使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線路老化、經(jīng)常搬運(yùn)導(dǎo)致電線受損而引發(fā)火災(zāi)。

二忌。亂扔煙頭引起火災(zāi)。"一支香煙，能毀萬(wàn)丈樓"，不能亂扔煙頭，尤其像廚房這樣易燃物質(zhì)多的地方要格外注意。

三忌。燃放煙花爆竹引起火災(zāi)。燃放煙花、爆竹要掌握正確的燃放方法，燃放后對(duì)現(xiàn)場(chǎng)要進(jìn)行檢查清理，消除火險(xiǎn)隱患。

四忌?？净鹑∨鸹馂?zāi)。冬季烤火取暖嚴(yán)禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火爐周圍不要堆放可燃物品，取暖器材不要用來(lái)烘烤衣物。

五忌。燃燒垃圾引起火災(zāi)。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化氣殘液、玻璃瓶、鞭炮、廢舊液體打火機(jī)等，一旦燃燒就有爆炸的可能。

六忌。氣體泄漏引起火災(zāi)。一旦發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉氣閥和爐具開(kāi)關(guān)并打開(kāi)門窗，此時(shí)不要開(kāi)關(guān)室內(nèi)任何電器或使用室內(nèi)電話，發(fā)現(xiàn)鄰居家燃?xì)庑孤?yīng)立刻敲門通知，切勿使用門鈴。

七忌。不配備消防器材。每個(gè)家庭都應(yīng)配備小型滅火器等，每位成員都要掌握使用方法。
7.冬天防凍知識(shí)
愛(ài)車、養(yǎng)車是每個(gè)車主都會(huì)做的事情，不過(guò)有心愛(ài)車有些時(shí)候還是需要一些常識(shí)和技巧才能事半功倍。這里51汽車介紹下天氣傳冷，水洗汽車需要注意的一些小技巧，幫助車主避免晚上洗車清早車門車窗冰凍等情況的發(fā)生。

洗車后讓愛(ài)車跑一跑

街上小店洗車通常只是將表面的水大致擦一遍，許多水因此殘留在了門縫、門鎖、拉手等部位。而冬天氣候寒冷，特別是在夜里，凍住也就很自然了。所以，建議您最好到電腦洗車房去，因?yàn)殡娔X洗車機(jī)都有烘干程序，能將車身縫隙里殘留的水滴烘干，再加上人工擦干這一步驟，干透的車身就不會(huì)再結(jié)冰了，但電腦洗車的費(fèi)用較貴。

如果您實(shí)在是舍不得花太多的錢去電腦洗車房，告訴您另外一個(gè)方法，就是在街邊小店洗車后，先別停放愛(ài)車，開(kāi)著車，讓它在路上行駛一段時(shí)間，這樣，隨著汽車的行駛，門縫里那些殘留的水珠就會(huì)被甩出來(lái)。此外，在汽車行駛過(guò)程中，你可以開(kāi)空調(diào)，這樣有利于烘干門縫、窗縫等部位的殘水，結(jié)冰的幾率就大大降低了。

鎖芯凍住吹風(fēng)機(jī)吹一吹

現(xiàn)在您知道了如何在冬天安全洗車了，可是如果您也像李先生那樣，車的門窗已經(jīng)被凍住了，那可怎么辦？別急，告訴您吧，對(duì)于鎖芯凍住的車輛，千萬(wàn)不要用力地?cái)Q鑰匙，那樣只會(huì)把鑰匙擰斷，最簡(jiǎn)單的辦法就是找個(gè)吹風(fēng)機(jī)對(duì)著鎖眼吹，用不了兩分鐘鎖就能開(kāi)了。如果是門縫處殘水結(jié)冰凍住了車門，造成車門打不開(kāi)，可以用些熱水澆一下結(jié)冰處，但門打開(kāi)后要立即將殘水全部擦干，否則門縫會(huì)結(jié)上更厚的冰。如果是車窗凍住了，可將空調(diào)暖風(fēng)調(diào)大，等車內(nèi)溫度上升些后再嘗試開(kāi)窗，這樣可以避免損壞橡膠條等塑料件。

車身用純棉布擦一擦

還有一部分車主喜歡自己洗車，在洗的時(shí)候，盡量將車身每一個(gè)部分都浸到水，一方面可順便沖掉臟污，另一方面，對(duì)于粘著性大的塵土也可用水加以軟化，在后面的擦洗步驟時(shí)便可節(jié)省不少力氣哦。在沖水時(shí)，切勿同時(shí)用布擦拭，避免摩擦塵土而刮傷車身。

許多人只要隨便拿塊干布擦擦就可以了，其實(shí)這是不對(duì)的，要知道，車身烤漆是相當(dāng)脆弱的東西，經(jīng)不起任何硬物的摩擦，所以布中棉質(zhì)含量愈高，相對(duì)就愈柔軟，所造成的傷害也就愈小?，F(xiàn)在市場(chǎng)上都有專用擦拭布，可以買現(xiàn)成的。想省錢的話也可以用純棉布代替。車身擦干之后，還可以添購(gòu)一些如玻璃清潔劑、輪胎蠟等，好好裝扮一下愛(ài)車。

冬天應(yīng)該怎么樣注意身體健康？

唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！痹缢责B(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。有句俗語(yǔ)：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。

加強(qiáng)體育鍛煉。冬季養(yǎng)生不能少了鍛煉，體育鍛煉是加強(qiáng)我們體質(zhì)最直接的方法。

冬天很多人睡覺(jué)喜歡蓋重被子，還要裹得很嚴(yán)實(shí)，這樣睡覺(jué)有可能會(huì)出汗，睡到半夜汗蒸發(fā)反而會(huì)覺(jué)得更冷，被子壓得太重，會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。還有些人甚至是蒙著頭睡覺(jué)，這樣二氧化碳留在被窩里被吸進(jìn)去，會(huì)使大腦缺氧，醒來(lái)后頭痛。

冬季洗澡不要用太熱的水，這樣會(huì)把皮膚表面正常分泌的皮脂給洗去，這樣皮膚會(huì)變得干燥，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)讓人不舒服。

不吃涼的食物，更不能喝涼水。如果我們吃的食物再是涼的，不僅會(huì)傷害我們的胃腸道，還會(huì)消耗我們的能量。

我們?cè)诙熳齑教貏e容易感到干燥，這個(gè)時(shí)候我們就喜歡用舌頭去舔嘴唇，結(jié)果是越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻械矸勖福僖旱乃终舭l(fā)完后，淀粉酶就像糨糊一樣留在嘴上，這樣使我們的嘴唇更加干燥，所以最好還是涂唇膏。

常喝白開(kāi)水冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

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