冬季這些人很適合吃山藥

山藥是非常不錯的一種食物，作為藥食同源的一種食物，現(xiàn)在非常多人都愛吃些山藥，特別是在冬季的時候吃山藥最適合，可以幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，那么既然山藥是非常好的食物，冬季的時候哪些人適合吃山藥，下面就讓我們一起看看吧。

手腳發(fā)涼的女性：對于女性朋友們來說，很多人在冬季的時候都容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，這時候很大的一個原因就是由于我們身體虛弱導(dǎo)致的，而且中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者，所以說在這時候吃山藥是非常不錯的選擇。

易患感冒的老人：山藥具有健脾益氣的作用，是非常滋補(bǔ)的一種食物，可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用?？梢宰屛覀冊谄綍r的生活中更健康，大家不應(yīng)該錯過。

消化不良者：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對我們?nèi)梭w健康有幫助，特別是有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥，如果我們的腸胃存在問題，那么在平時就完全可以吃山藥來緩解，對腸胃健康有很大幫助。

山藥是非常不錯的一種食物，對于我們大多數(shù)人來說都是很適合吃的，在冬季的時候吃山藥非常健康，可以很好的滋補(bǔ)，上面介紹的這些人群就很適合吃些山藥，能夠很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，實際上山藥大多數(shù)人都很適合吃，大家不要錯過。

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