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冬季吃藥能進補,推薦冬季藥材選擇(冬季養(yǎng)生進補吃什么最好？)

大道家園 2023-04-30 18:52:25

冬季吃藥能進補,推薦冬季藥材選擇

想要用合適的方法進補

，那么在平時就要注意方法才行，我們不僅可以通過飲食的方法進補，選擇吃中藥材都是不錯的選擇
，可以幫助我們增強身體素質，特別是在冬季的時候，本身就推適合人體進補，那么具體吃什么比較好
，一起看看吧。

枸杞子

首先我們推薦給大家的就是枸杞

，這是非常不錯的一種滋補中藥材
，可以幫助我們起到不錯的養(yǎng)生效果，而且我們吃枸杞的養(yǎng)生效果非常好
，能夠氣可充
、血可補、陽可升
、陰可漲
、目可明、神可安
、肝可滋
、腎可養(yǎng)
、火可降
、風濕可祛。它的主要功能是補肝腎
、明目
、安神。對于老年人
，枸杞子還有潤腸通便的作用
，在冬季的時候大家就很適合吃些枸杞子。

杜仲

杜仲是和枸杞比較類似的一種中藥材

，同樣是吃起來非常健康的
，我們可以選擇服用杜仲滋補，而且杜仲的功能為補肝腎
、強筋骨
、安胎。男女老少皆可服用
，特別是腰膝酸軟無力者
，有很好的治療效果，可以發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生的效果非常好
，可以有效的幫助我們滋補
。

山藥

山藥同樣是非常好的一種好食物，也是選擇很多人都會去選擇吃的大家可以選擇吃山藥來增強我們的身體素質，而且吃山藥還有很好的補脾益腎作用

。放于鍋內蒸后食用
，或切片后做湯，可以發(fā)現(xiàn)這些吃法都是非常不錯的選擇
，在冬季的時候我們就完全可以選擇吃這樣的中藥材養(yǎng)生
。

冬季現(xiàn)在已經(jīng)到來，在這時候能夠發(fā)現(xiàn)我們很容易出現(xiàn)怕冷的不適情況

，這對我們的健康來說會造成不小的影響
，所以在平時就要注意方法進補才行，上面推薦的幾款中藥材都是不錯的選擇
，在冬季的時候完全可以吃這些中藥材滋補
。

冬季養(yǎng)生進補吃什么最好
？

民間有句俗語叫“冬季進補

，開春打虎”。意思就是說只要我們在冬季進補得當
，等到來年春天一定是體格“倍棒”
。那么冬季作為四季中最適合進補的季節(jié)，我們養(yǎng)生應該吃什么比較滋補呢
？

以下這些食物

，滋補效果都很不錯，建議大家收藏：

01

、山藥

山藥一直以來都享譽“神仙美食”的稱號

，也是日常生活中食補的首選材料。山藥中含有多酚氧化酶
、淀粉酶等物質
，能夠預防心血管疾病，阻止血脂在血管壁的沉淀
。冬季血液流動減緩
，多吃山藥類食物益處多多，能達到延年益壽的效果
。

02

、蓮藕

冬季天氣是比較干燥的，有時候夜里睡醒

，會發(fā)現(xiàn)自己口干舌燥
，渾身都不舒服。這個時間段適當食用蓮藕類食物（清炒蓮藕片
、蓮藕湯等）是很有必要的
。

吃藕

，能夠起到潤燥止渴、養(yǎng)陰清熱
、清心安神的療效
。同時，寒冬時節(jié)
，正是蓮藕應市的時間
，食材十分新鮮。而且蓮藕中含有豐富的礦物質
、蛋白質以及各種維生素和膳食纖維
，對于治療便秘、有害物質的排出
，幫助十分大
。

03、墨魚

民間有句話是這么說的“四條腿的不如兩條腿的

，兩條腿的不如沒腿的”說法
，所謂這沒腿的一般就指各種魚類。墨魚的魚肉中除含有人體所需要的的鐵
、鈣
、磷等物質，維生素（維生素A
、維生素B等）和碳水化合物也十分豐富
。冬季多吃墨魚，身體來年春天肯定倍棒
。

04

、梨

梨又被稱為“天然礦泉水”

，有著“百果之宗”的稱號
，富含鈣、鐵
、碘
、磷等微量元素。冬季空氣干燥
，食用梨制類食物（冰糖雪梨湯
、紅棗梨湯等）能夠生津潤肺、緩解冬季的干燥
。如果長期堅持食用
，則效果更加。（提醒：不要過多食用
，尤其是體質弱或者有基礎病的人群
，因為梨子性寒
，體弱的人身體不一定扛得住）

除此之外

，百合粥（百合具備清心安神
、潤肺止咳的作用）、桑葚干（桑椹具備多種活性物質：氨基酸
、胡蘿卜素
、維生素等，能夠美容養(yǎng)顏
、提高人體免疫力）
、紅棗（紅棗養(yǎng)血補血，含有的成分能夠增加血液中紅血球數(shù)量）
、柚子（柚子能夠止咳化痰
、下氣益肺，不過性寒
，不能過多食用）等在冬季吃也比較滋補
。

冬季腎功能會更加旺盛，所以建議大家多吃一些苦味的食物

，少吃一些咸味食物
。因為苦味的食物能夠在增強腎臟功能的同時，減少人體的燥熱
。而咸味的食品會導致人的腎氣更旺
，心臟力量減弱，從而給自身健康帶來問題
。

冬天養(yǎng)生
，進補什么中藥藥好
？

冬季捧一杯熱茶在手不僅可以御寒，還可以通過自制進補茶

，調養(yǎng)身心
，例如菊花枸杞茶，大棗生姜茶都是不錯的選擇
。冬季進補
，還有一個比較好的方式就是喝粥，喝一碗暖暖的粥
，暖身
、進補，如紅小豆粥
，補腎
。還有
，山藥，枸杞都是冬季養(yǎng)生進補的中藥
，又是食補
。

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