；將縫好的烏雞放入砂鍋中，加入料酒、姜片以及清水燉煮大約一個小時；加入適量的食鹽，二十分鐘之后就可以撒上香菜起鍋了。

功效：烏雞是一種非常滋補(bǔ)的食物

，我們食用是可以很好的補(bǔ)虛，而且烏雞也是有很好的活血的作用，所以是非常適合女性朋友食用，尤其是一些患有婦科疾病的女性，是可以很好的改善女性朋友內(nèi)分泌問題，如果是有失眠、頭痛的狀況，也是可以很好的治療。

牛內(nèi)紅棗湯

材料：紅棗

、牛肉、料酒、姜片、食鹽

做法：將牛肉清洗之后切小塊，紅棗去除果核洗干凈

；將牛肉和紅棗一起放入鍋中，最后加清水、料酒、姜片進(jìn)行燉煮；等到牛肉軟爛之后加入食鹽就可以了。

功效：紅棗是可以很好的補(bǔ)血氣

，活血，在搭配上牛肉，不僅是可以很好的滋補(bǔ)身體，也是可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，我們食用這款牛內(nèi)紅棗湯是可以很好的補(bǔ)中益氣。

生活中有很多的食物是適合在冬季滋補(bǔ)食用的

，有很好的養(yǎng)生保健作用，我們就是需要多了解一些做法，把這些食材很好搭配在一起，這樣不僅是可以增加食物的美味，也是會使得滋補(bǔ)養(yǎng)生效果更加的好。

冬季養(yǎng)生食譜大全

冬季膳食的營養(yǎng)特點應(yīng)該是：攝取充足的