冬至節(jié)氣前后可以經(jīng)常吃橘子
相信我們大家在生活中也是經(jīng)常可以吃到許多美味水果的，當(dāng)然
，很多的水果不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
，但是大部分水果都是寒性的
，不適合在冬季食用
，但是馬上就要到了冬至節(jié)氣了
，我們?cè)诙凉?jié)氣前后可以吃哪些水果呢?其實(shí)橘子是比較適合在冬至前后食用的
，下面我們一起來(lái)看看。
橘子
，預(yù)防心血管疾病
。橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、維生素C、維生素B1
、維生素B2等
，有減少吸收膽固醇、降血脂
、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用
，經(jīng)常吃橘子對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處，另外
，尤其是在寒冷的冬至前后，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅僮?div id="jfovm50" class="index-wrap">，還能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的抗病能力和免疫力
，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)的效果也是非常好的，建議那些身體體質(zhì)較差的朋友們
，冬至前后適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅僮印?/p>
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注意事項(xiàng):橘子性溫
，吃橘子過(guò)多會(huì)出現(xiàn)“上火”，誘發(fā)舌炎
、牙周炎
、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥
，導(dǎo)致手
、足掌皮膚變黃，并伴有惡心
、嘔吐
、食欲不振、全身乏力等癥狀
，另外
，我們還需要多注意
，千萬(wàn)不要把橘子和蘿卜以及牛奶等等這些食物一起食用，因?yàn)檫@些食物與橘子是相克的
，如果我們經(jīng)常把這些食物與橘子一起食用
，那么會(huì)引發(fā)許多的不必要的麻煩，這是我們大家都需要多重視的
。
通過(guò)我們上面的了解
，我們可以看出來(lái)，在寒冷的冬至節(jié)氣前后
，經(jīng)常食用一些橘子是非常不錯(cuò)的選擇
，在冬至前后適當(dāng)?shù)氖秤瞄僮樱粌H可以幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，還能夠起到非常好的保健功效
，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，所以我們建議大家在冬至節(jié)氣前后經(jīng)常食用一些橘子
。
二十四節(jié)氣講究吃些什么東西？
[立春] 2月3-5日
。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315度時(shí)為立春
。立春養(yǎng)生要防病保健。注意室內(nèi)通風(fēng)
，加強(qiáng)身體鍛煉
。此外，還要注意口鼻保健
。x0dx0a宜：辛
、甘、溫
、發(fā)散的食品
，口味宜清淡可口。主食推薦糯米
、大米
、玉米。蔬菜推薦白蘿卜
、韭菜
、香菜、油菜
、洋蔥
、辣椒、苘蒿、卷心菜
、茴香
、白菜、芹菜
、菠菜
、萵苣、竹筍
、冬瓜
、南瓜、絲瓜
、茄子等
。x0dx0a忌：忌食酸、澀收斂之味
，油膩
、生冷的食物，少食黏
、硬
、肥甘厚之物，以免傷及脾胃
。蔬菜有西紅柿
。水果有柑橘、橙子
、柚子
、杏、木瓜
、枇杷
、山楂、橄欖
、檸檬、石榴
、烏梅等
。x0dx0a推薦菜：韭菜炒雞蛋；豌豆炒牛肉
；木須肉
；蘿卜羊肉羹；白菜燉豆腐
。x0dx0a[雨水] 2月18-20日
。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度時(shí)為雨水。雨水時(shí)節(jié)，天氣變化不定
，此時(shí)養(yǎng)生要注重養(yǎng)護(hù)脾臟
，春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)理肝臟，保持肝氣順暢
。x0dx0a宜：多吃新鮮蔬菜
、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等
，蔬菜有胡蘿卜
、山藥、韭菜
、菠菜
、油菜、豆苗
、香椿
、苘蒿、春筍
、藕
、荸薺、蘿卜等
。水果有柑橘
、蘋(píng)果、香蕉
、雪梨
、菠蘿等。水產(chǎn)類(lèi)有鯽魚(yú)
。其他為紅棗
、蜂蜜、蓮子等
。x0dx0a忌：忌辛辣
、油膩食物，不得生食蔥
、蒜
，花生宜煮不宜炒。x0dx0a推薦菜：銀耳蓮子粥
；紅棗粥
；紅燒鯉魚(yú)；猴頭菇煲雞湯
；素炒茼蒿
。x0dx0a[驚蟄] 3月5-7日
。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為驚蟄。驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順應(yīng)肝的屬性
。此外
，諸如流感、水痘
、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)
，要注意嚴(yán)防。x0dx0a宜：多吃新鮮蔬菜及富含蛋白質(zhì)
、維生素的清淡食物
。蔬菜有菠菜、水蘿卜
、苦瓜
、芹菜、油菜
、山藥
、春筍、甜椒
、洋蔥
。水果有梨，海鮮有螃蟹
。其他為蓮子
、銀耳、芝麻
、蜂蜜
、雞、蛋
、牛奶等
。梨性寒，不宜一次食用過(guò)多
，否則反傷脾胃
，脾胃虛寒的人不宜食用生梨。x0dx0a忌：忌食或少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物等
，如羊肉
、狗肉、鵪鶉
；燥烈辛辣刺激性的食物也應(yīng)少吃，如辣椒
、蔥
、蒜、胡椒。x0dx0a推薦菜：蝦仁菠菜
；八寶菠菜
；鍋巴；涼拌銀耳
；香菇炒肉
。x0dx0a[春分] 3月20-22日。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0度時(shí)為春分
。此時(shí)非感染性疾病中的高血壓
、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過(guò)敏性疾病等較易發(fā)
，要注意防護(hù)
。x0dx0a宜：進(jìn)食辛、甘溫偏之物
。主食選擇熱量高的
，并要多攝取蛋白質(zhì)，宜清淡可口
。推薦食物有胡蘿卜
、卷心菜、菜花
、小白菜
、油菜、柿子椒
、西紅柿
、韭菜等新鮮蔬菜，柑橘
、檸檬
、蘋(píng)果等水果，牛肚
、芝麻
、核桃、蓮子等干果
，豆?jié){等飲料
。x0dx0a忌：忌油膩、生冷及刺激性食物
，禁忌過(guò)熱
、過(guò)寒飲食。小提示：在做魚(yú)
、蝦
、蟹等寒性食物時(shí)
，要放入蔥、姜
、酒
、醋等類(lèi)的溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼
。在食用韭菜
、大蒜等類(lèi)菜肴時(shí)，要加入蛋類(lèi)等滋陰之物
，以使陰陽(yáng)能互補(bǔ)
。x0dx0a推薦菜：白燒鱔魚(yú)；蝦干菜花
；紅豆粥
；大蒜燒茄子；薺菜粥
。x0dx0a[清明] 4月4-6日
。太陽(yáng)黃經(jīng)15度時(shí)為清明。清明后雨水增多
，自然由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)
，這時(shí)要注意清泄肝火，以防肝氣升發(fā)太過(guò)或肝火上炎
。x0dx0a宜：清涼的寒性食品
，并減少甜食和熱量大的食物的攝入。吃些柔肝養(yǎng)肺的食物
，如薺菜
、菠菜、山藥等蔬菜
。春天韭菜可暖身
。其他有銀耳、香菇
、牛蒡
、鯇魚(yú)等，香蕉
、橘子等性味清涼的水果也應(yīng)吃些
。x0dx0a忌：忌食用雞和筍，能動(dòng)肝火
，導(dǎo)致慢性肺炎和高血壓復(fù)發(fā)
。避免辛辣寒涼的食物。有慢性病的人忌食“發(fā)”的食物
，如海魚(yú)
、海蝦
、羊肉、筍等
。x0dx0a推薦菜：香干芹菜；紅燒茄子
；胡蘿卜炒肉
；清蒸鯇魚(yú)；百合粥
。x0dx0a[谷雨] 4月19-21日
。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30度時(shí)為谷雨。除了精神養(yǎng)生來(lái)調(diào)節(jié)情緒外
，還可食用一些能緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的食物
。x0dx0a宜：食富含維生素B、堿性
、養(yǎng)陰潤(rùn)肺
、暖胃健脾及調(diào)節(jié)人體情緒的食物。豆類(lèi)有黃豆
、大豆
。蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜
、黃豆芽
、西紅柿、菠菜等
。水果有葡萄
、香蕉、橘子
、草莓
、檸檬等。其他有海帶
、天然綠藻類(lèi)和瘦肉等
。宜食香椿，但不能食之過(guò)量
。x0dx0a忌：忌過(guò)量飲食
，減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入
。有風(fēng)寒濕痹的人忌吃芹菜
、生黃瓜、柿子
、柿餅
、西瓜
、螃蟹、田螺
、海帶等生冷性涼的的食物
，熱痹的人忌吃胡椒、肉桂
、辣椒
、花椒、生姜
、蔥白
、白酒等溫?zé)嶂鹬铩0dx0a推薦菜：香椿炒雞蛋
；香椿拌豆腐
；海帶銀耳羹；草菇豆腐羹
；炒黃豆芽
。x0dx0a[立夏] 5月5-7日。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏
。立夏以后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”
，而養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。此時(shí)胃病較易發(fā)
，要注意防范
。x0dx0a宜：清淡，應(yīng)以易消化
、富含維生素的食物為主
，多吃一些酸味食品，還要食用一些清淡平和
、清熱利濕的食物
，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蔬菜有洋蔥
、土豆
、冬瓜、芹菜
、西紅柿
、黃瓜、絲瓜
、山藥等
。水果有山楂、香蕉、蘋(píng)果
、桃
、草莓、西瓜等
。干果有芝麻
、核桃、花生等
。水產(chǎn)類(lèi)有海參
、泥鰍、鯽魚(yú)等
。其他有黑木耳、瘦肉
、蛋類(lèi)
、奶類(lèi)等。x0dx0a忌：忌大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物
，不要過(guò)早或過(guò)多吃生冷的食物
，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃
、肥肉
、魚(yú)子、蝦等
，少吃過(guò)咸的食物
，如咸魚(yú)、咸菜等
，少食一些苦味食物
。x0dx0a推薦菜：冬瓜鯉魚(yú)湯；炒絲瓜
；蔥燒海參
；桂圓粥；糖醋藕
。x0dx0a[小滿(mǎn)] 5月20-22日
。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿(mǎn)。此時(shí)人的生理活動(dòng)處于一年當(dāng)中最活躍的時(shí)期
，故消耗的營(yíng)養(yǎng)較多
，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。x0dx0a宜：以清爽
、清淡的素食為主
，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物
，食用一些清涼的食物
，但不可過(guò)于寒涼
。推薦蔬菜有黃瓜、胡蘿卜
、冬瓜
、絲瓜、荸薺
、藕
、西紅柿、山藥等
。肉類(lèi)有鴨肉等
。水產(chǎn)類(lèi)有鯽魚(yú)、草魚(yú)等
。水果有西瓜
、梨、香蕉等
。x0dx0a忌：忌食甘滋膩
、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪
、海腥魚(yú)類(lèi)
；酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?div id="d48novz" class="flower left">
，如生蔥
、生蒜、生姜
、芥末
、胡椒、辣椒
、茴香
、桂皮、韭菜
、茄子
、蘑菇、海魚(yú)
、蝦
、蟹各種海鮮發(fā)物及牛、羊
、狗
、鵝肉類(lèi)等。推薦菜：熘魚(yú)片；青椒炒鴨塊
；冬瓜草魚(yú)
；木耳黃瓜；芹菜拌豆腐
。x0dx0a[芒種] 6月5-7日
。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75度時(shí)為芒種。此時(shí)雨多且潮濕
，天氣悶熱異常
，極易傷脾胃。另外
，由于經(jīng)常生吃食物
、痢疾高發(fā)，要注意防范
。x0dx0a宜：以清補(bǔ)為原則
。此時(shí)要多食蔬菜、豆類(lèi)
、水果，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素
，糧食以蕎麥
、玉米、紅薯
、大豆等含鉀元素較高為主
，水果為香蕉，蔬菜為菠菜
、香菜
、油菜、卷心菜
、芹菜
、大蔥、青蒜
、萵苣
、土豆、山藥等
。x0dx0a忌：忌吃或是少吃油膩食物
，以達(dá)到養(yǎng)護(hù)脾胃的目的；食物過(guò)咸
、過(guò)甜
；生冷性涼的食物也應(yīng)不吃或是少吃。小提示：做菜時(shí)可加點(diǎn)醋，以減少蔬菜中維生素的流失
，另外也有殺菌作用
。x0dx0a推薦菜：紅燒牛肉；香菇冬瓜球
；豆豉苦瓜
；西紅柿雞蛋；涼拌萵苣
。x0dx0a[夏至] 6月21-22日
。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度為夏至日。由于夏季出汗多
，體內(nèi)易丟失水分
，脾胃消化功能也較差，所以常進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法之一
。x0dx0a宜：清淡
，要多食雜糧以寒其體，宜多食酸味
，常食咸味以補(bǔ)心
。適宜的食物有西紅柿、黃瓜
、芹菜
、冬瓜、蓮藕
、綠豆
、草莓、杏仁
、百合
、蓮子等。x0dx0a忌：忌肥甘厚味的食物
，不可過(guò)量食用熱性食物
，以免助熱。冷食瓜果不可過(guò)食
，以免損傷脾胃
；飲食不可過(guò)寒，故冷食不宜多吃
，火鍋
、燒烤和涮菜等，管個(gè)時(shí)節(jié)最好忌口
。x0dx0a推薦菜：涼拌萵筍
；汆丸子冬瓜
；西紅柿炒雞蛋；綠豆湯
；烏梅小豆湯
。x0dx0a[小暑] 7月6-8日。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為小暑
。此時(shí)剛進(jìn)入伏天
，“伏”是伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)減少外出以避暑氣
。x0dx0a宜：以清淡味香為主
，飲食上要多注意衛(wèi)生和節(jié)制。多吃蔬菜和水果
。推薦食物有西紅柿
、山藥、黃瓜
、西瓜
、蘋(píng)果、蠶豆
、綠豆
、牛奶、豆?jié){等
。x0dx0a忌：忌吃葷
，最好是少食。另外
，還要改變不良習(xí)慣，不要吃過(guò)多的冷飲
。少食葷溫燥熱
、生冷寒涼的食物。x0dx0a推薦菜：醋烹綠豆芽
；素炒豆皮
；蠶豆燉牛肉；西瓜西紅柿汁
；蒜泥黃瓜
。x0dx0a[大暑] 7月22-24日。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120度時(shí)為大暑
。此時(shí)的人體容易被暑
、濕等邪氣所侵?jǐn)_，故要重點(diǎn)防治中暑
。飲食上要多吃防暑和健脾的食物
。x0dx0a宜：多吃些燥濕健脾
、益氣養(yǎng)陰的食物，及時(shí)補(bǔ)充水分及蛋白質(zhì)
。此時(shí)適宜的食物有山藥
、蓮藕、土豆
、西瓜
、香蕉、大棗
、蓮子
、綠豆、豌豆
、海參
、甲魚(yú)、雞肉
、鴨肉
、瘦肉、雞蛋
、牛奶
、蜂蜜、豆?jié){
、綠茶等
。x0dx0a忌：忌過(guò)于滋膩，否則極易礙胃
，導(dǎo)致消化不良
。太多生冷大涼、辛辣香燥的食物及酒
、蔥
、蒜等刺激性食物也應(yīng)少食。x0dx0a推薦菜：大蒜茄泥
；熗拌什錦
；苦瓜菊花粥；百合粥
；綠豆南瓜湯
。x0dx0a[立秋] 8月7-9日。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)為立秋
，視這秋天的開(kāi)始
。立秋會(huì)帶來(lái)“秋燥”的相關(guān)疾病，應(yīng)多吃些潤(rùn)肺的食物
。x0dx0a宜：適當(dāng)多食滋陰潤(rùn)肺
