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      天氣濕冷很難受,這樣做冬季保暖(南方冬季保暖技巧)
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 21:00:57
        
      

        
      
           
      天氣濕冷很難受,這樣做冬季保暖
      在冬季的時候，不僅會存在干冷的天氣
      ，而且我們也會存在濕冷的天氣
      ，這樣的天氣實際上是更加惡劣
      ，在冬季的時候如果我們在這樣的天氣中
      ，那么很容易就會導致健康受到影響
        ，那么這時候應該如何保健養(yǎng)生
      ，一起看看保暖方法有哪些
      。
      在冬季的時候，往往會存在干冷和濕冷這樣的兩種情況
      ，首先對于干冷的情況
      ，這時候由于白天夜間溫差大，寒冷主要出現(xiàn)在早晚
      ，所以太陽一下山
      ，我們就要及時增添衣服，這樣才可以幫助我們御寒
      。而如果我們處于濕冷天時，那么就不僅要多穿保暖
      ，而且更需要我們注意的就是保持衣服干燥
        。
      而且人體處于低溫環(huán)境中時，我們一定要配備好防寒的服裝
        、帽
        、鞋、手套等
        。服裝
        、鞋、手套等應避免潮濕
        ，保持干燥
        ，這樣才能幫助我們充分的保暖
        。同時在冬季的時候手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡
        、凍傷等
        。而且不僅要主要我們的手腳部位，對于頸部同樣需要我們保暖
        ，而且頸部保暖還能預防頸椎病
        。舍棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫
        ，裹上厚厚的圍巾
        ，才是冬季的正確做法。但是在這時候很多人為了美
        ，所以還會選擇少穿些衣物
        ，但是實際上女性最忌諱的是露腰露肚子。腰腹著涼會直接導致女性宮寒
      ，除了手腳冰涼
      、痛經(jīng)外，還會涉及婦科疾病
      。所以
      ，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免許多婦科疾病的發(fā)生
      。
      冬季的寒冷不僅會表現(xiàn)在寒冷干燥上
      ，同時在這時候也會出現(xiàn)潮濕寒冷的情況，在不同的地區(qū)就很有不同的情況出現(xiàn)
      ，所以我們在這時候就要根據(jù)自己的情況來選擇更適合的方法御寒保暖
      ，這樣對我們的健康來說也會有幫助。
      南方冬季保暖技巧
      1
      、戴講究

       室溫宜保持在15-20攝氏度
      。

       干冷時，白天夜間溫差大
      ，寒冷主要出現(xiàn)在早晚
      ，所以太陽一下山，就要及時增添衣服
      。而濕冷天時
      ，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥
      。

       2
      、規(guī)律運動

       提高自己的抗寒能力，運動是最好的方式
      。持續(xù)規(guī)律的運動養(yǎng)生習慣
      ，可讓怕冷者的體質得到改善
      。運動可刺激肌肉、加快血液循環(huán)
        ，提升免疫力
        。

       跑步可以說是最簡單也是最容易的鍛煉方式，可是冬天天氣寒冷
        ，在跑步前一定要做一些原地熱身
        ，還有就是跑步的地點要合適，避免有冰凍和寒冷的地方
        。一般跑步選擇在早晨或傍晚
        ，時間不宜太長，一般半個小時左右
        。跑步的時候穿的衣服也要適中
        ，不能過于單薄。

       3
        、熱水泡腳

       睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳
        ，既解乏，又有助于睡眠
        。人體的足部按摩穴位有什么好處
        ？穴位很多，在熱水的浸泡下
        ，舒筋活絡
      ，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用
      ，尤其是對于凍瘡
      、足部靜脈曲張的患者。

       冬天泡腳
      ，有好些人怕冷
      ，不會堅持很長時間就結束了?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？墒?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如果你想讓泡腳有用，對身體有好處的話
      ，請堅持二十分鐘左右，而且在這段時間內
      ，要適時續(xù)加熱水
      ，才有效果。
      冬季南方的濕冷怎么應對
      1
      、要想窗戶不結露
      ，不要把暖氣和熱風對著人
      ，而是靠近窗戶等有冷風進入的位置上。家里的暖氣需要連續(xù)運行
      ，特別是夜間
      ，這樣可以避免窗簾和外墻霉?jié)瘛?/p>
      
2、雨雪天氣和低溫情況下
      ，空調采暖不如燃氣采暖
      ，甚至還不如電采暖。經(jīng)濟條件許可的話
      ，不要采用個別空間和關關停停的采暖方式
      ，一方面不舒適，另一方面也不衛(wèi)生
      。
      
3
      、冬天溫度為18~25℃，相對濕度為30%~80%
      ，大部分人都會感覺比較舒適
      。如果考慮到溫度、相對濕度對人思維活動的影響
      ，最適宜的室溫應該是18℃
      ，相對濕度應是40%~60%。
      

      
擴展資料
      
濕冷的危害：
      
風濕性關節(jié)炎這類免疫系統(tǒng)疾病
      ，在中國南方是常見病
      、多發(fā)病，這與南方冬季濕冷有關
      。濕冷使人體的抵抗力下降
      ，致使初冬的時候南方往往爆發(fā)流行性感冒。
      
南方冬季濕冷的天氣易出現(xiàn)凍雨
      ，而南方使用的基礎設施基本都不適合在凍雨下使用
      。凍雨出現(xiàn)后，容易導致雨凇和結冰發(fā)生
      ，從而對有線通訊和電力輸送（壓斷電線和電話線）
      、交通運輸、果樹及農(nóng)作物等工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成危害
      。
      
人民網(wǎng)-南方的冬天更濕冷
      ？ 采暖專家支招防寒保暖訣竅
      
-濕冷
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/23743.html.
      
          
      
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      缺乏碘元素導致怕冷,冬季要補充碘
      
                        
      冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時候就容易導致我們感覺到非常多的不適，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行
      ，而且導致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應該把自己的身體保養(yǎng)好
      ，做好這些，相信你會更加的健康
      。特別是對于中老年人群還有孩子
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了
      。其實冬季更應該注意養(yǎng)生保健，因為這個季節(jié)氣溫比較低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)(冬季怎樣預防胃腸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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