水腫情況需要及時改善,冬季要怎么解決(水腫怎么辦？)

水腫情況需要及時改善,冬季要怎么解決

喜歡喝熱水實際上本身是非常正常的情況，而且這也是非常好的一個習(xí)慣，可以幫助我們起到補水的作用，而且還能夠很好的幫助我們改善干燥的不適情況，但是喝熱水太多也會出現(xiàn)水腫的情況，那么這時候應(yīng)該怎么解決問題，看看冬季要如何解決不適。

炒薏米

薏米是我們熟悉的食物，也是最常見的一種祛濕食物，可以幫助我們起到不錯的養(yǎng)生作用，而且一般來說我們都會選擇把薏米烹飪成粥來吃，但是很多人卻不知道薏米也可以炒著吃。而炒著吃的薏米，能起到改善水腫的作用，也有減肥的作用。建議炒的時候，不要過熟，如果再加一點兒黑米進去，效果更好，這樣能夠更好的起到養(yǎng)生的作用，可以幫助我們利濕祛濕，起到改善水質(zhì)的作用。而且在炒到有爆裂開的時候，就停止，開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當(dāng)快。

控制水量

實際導(dǎo)致我們出現(xiàn)水腫的情況，實際上這時候最主要的原因就是我們喝水過量了。所以在這個過程中，就要開始減少喝水量，但不是禁止喝水，而是應(yīng)該適量的去喝水比較好，能夠幫助我們很好的改善不適情況，主要是根據(jù)之前的喝水量來決定喝水的量，如果發(fā)現(xiàn)喝的水太多導(dǎo)致了水腫，這個時候，就減少到一杯半。而且在這個過程中，也不要再吃其他的水果，這樣水腫的問題會自然隨時間消失，這是最直接的解決方法，可以從源頭上解決問題。

一旦出現(xiàn)了水腫的情況，這時候就讓我們感覺特別煩惱，這樣的情況對我們健康也會造成不小影響，特別是會導(dǎo)致我們看起來非常的腫大，所以就要學(xué)會方法利水才行，我們除了可以選吃薏米改善之外，還應(yīng)該控制喝水的量，都能有效改善水腫情況。

水腫怎么辦？

身體腫的原因很多，但大部分是因為錯誤的生活習(xí)慣，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻。
▽ 要糾正生活習(xí)慣=身體腫是因為體內(nèi)積累不必要的水分。男性體內(nèi)適當(dāng)水分應(yīng)占體重的60%，女性應(yīng)占50%。正常情況是體內(nèi)水分的三分之二儲存在細胞內(nèi)。如果水分泄露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中醫(yī)大學(xué)盆唐家庭醫(yī)學(xué)系教授樸基憲說：“如果吃的咸，就會喝很多水。這樣不僅是臉，而且在體內(nèi)也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量（每天平均1.5升）?！?
如果把臉埋在枕頭里睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠癥睡眠不足，也會使身體腫起來。特別是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導(dǎo)致小便不暢，身體出現(xiàn)浮腫。
在用絕食和飲食減肥法減肥后，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。
如果保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以預(yù)防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出。
樸基憲說：“利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動，就能促進血液循環(huán)，可以預(yù)防浮腫?！?
水腫系指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見癥狀之一。與肥胖不同，水腫表現(xiàn)為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側(cè))時，有明顯的凹陷。祖國醫(yī)學(xué)稱之為“水氣”，亦稱為“水腫”。
分類及常見疾病
1．全身性水腫，按照其病因可分為以下類別：
(1)心源性水腫：常見于充血性心力衰竭、急或慢性心包炎等。
(2)腎源性水腫：常見于腎小球腎炎、腎盂腎炎及腎病綜合征等。
(3)肝源性水腫：常見于病毒性肝炎、肝硬變等。
(4)營養(yǎng)不良性水腫：常見于低蛋白血癥、維生素Bl缺乏癥等。
(5)結(jié)締組織病所致的水腫：常見于紅斑狼瘡、硬皮病及皮肌炎等。
(6)變態(tài)反應(yīng)性水腫：如血清病等。
(7)內(nèi)分泌性水腫：常見于席漢病、甲狀腺功能減低及庫欣綜合征等。
(8)特發(fā)性水腫：如功能性水腫等。
(9)其它：貧血性水腫、妊娠中毒性水腫。
【概說】
水腫，是指體內(nèi)水液潴留，泛溢肌膚引起頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫而言。水腫是全身氣化功能障礙的一種表現(xiàn)，與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關(guān)。依據(jù)癥狀表現(xiàn)不同而分為陽水、陰水二類，常見于腎炎、肺心病、肝硬化、營養(yǎng)障礙及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。
【病歷病機】
（一）風(fēng)濕外襲，內(nèi)舍于肺，肺失宣降，則水道不通，水液溢于肌膚，發(fā)為水腫。
（二）飲食勞倦，傷及脾胃，運化失司，水濕停聚，橫溢肌膚，發(fā)為水腫。
（三）房勞過度，內(nèi)傷腎元，不能化氣行水，水濕內(nèi)停，溢 于肌膚而水腫。
【辨證治療】
（一）陽水
主證：發(fā)病急，初起面目微腫，繼之則遍及全身，腰以上腫甚，皮膚光亮，陰囊腫亮，胸中煩悶，呼吸急促?；蛐魏疅o汗，苔白滑，脈浮緊；或咽喉腫痛，苔薄黃，脈浮數(shù)。
治法：取肺、脾經(jīng)穴為主。針用平補平瀉法，以宣肺、解表、利水；表邪退后，宜參用陰水治法。
處方：列缺 合谷 偏歷 陰陵泉 委陽
方義：陽水為病，系肺氣失宣，水濕內(nèi)停所致，腰以上腫宜發(fā)汗，故取列缺、合谷發(fā)汗解肌，通利肺氣；腰以下腫宜利小便，故取偏歷、陰陵泉利小便以消水腫；委陽為三焦下合穴，功可調(diào)三焦氣化功能以消水腫。
（二）陰水
主證：發(fā)病較緩，足跗水腫，漸及周身，身腫以腰以下為甚，按之凹陷，復(fù)平較慢，皮膚晦暗，小便短少。或兼脘悶腹脹，納減便溏，四肢倦怠，舌苔白膩，脈象濡緩；或兼腰痛腿酸，畏寒肢冷，神疲乏力，舌淡苔白，脈沉細無力。
治法：取足太陰、少陰經(jīng)穴為主。針刺用補法，并用灸法，以溫補脾腎，利水消腫。
處方：脾俞 腎俞 水分 復(fù)溜 關(guān)元 三陰交
方義；陰水病因脾腎陽虛，針灸脾俞、腎俞、復(fù)溜可溫脾腎元陽，促三焦氣化；灸水分利水以消水腫；灸關(guān)元培補元氣以溫下焦；補三陰交健脾利濕，通利小便。
【其它療法】
耳針
取穴：肺 脾 腎 三焦 膀胱 皮質(zhì)下
方法：每次取2-3穴，中等刺激，隔日一次。也可用耳穴埋豆法。
2．局限性水腫
(1)靜脈梗阻性水腫：常見于血栓性靜脈炎、下肢靜脈曲張等。
(2)淋巴梗阻性水腫：常見于絲蟲病的象皮腿、流行性腮腺炎所致胸前水腫等。
(3)炎癥性水腫：常見于丹毒、癤腫、蜂窩組織炎等所致的局部水腫。
(4)變態(tài)反應(yīng)性水腫：常見于血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎等。
飲食療法
(1)玉米須茅根飲：玉米須、白茅根各50克，共煎湯，加適量白糖分次服用。適用于陽水。
(2)赤小豆鯉魚湯：赤小豆60克，鯉魚1條(去腸臟)，生姜10克，共燉湯，不放鹽，吃魚飲湯。適用于陰水。
(3)黃芪瘦肉湯：黃芪60克，豬瘦肉適量，共煎湯，不放鹽，吃肉飲湯。適用于陰水。
中醫(yī)詮釋：
水腫，病名。體內(nèi)水濕停留，面目、四肢、胸腹甚至全身浮腫的疾患?！端貑枴に疅嵫ㄕ摗罚骸肮史螢榇?，腎為水腫，肺為逆不得臥，分為相輸，俱受者水氣之所留也。”古代又稱水、水氣、水病?！督饏T要略·水氣病脈證》分為風(fēng)水、皮水、正水、石水等數(shù)種。亦以五臟分類，分心水、肺水、肝水、脾水、腎水等。后世又分為陽水、陰水兩類?！兜は姆āに[》：“若遍身腫，煩渴，小便赤澀，大便閉，此屬陽水，先以五皮散或四磨飲，添磨生枳殼，重則疏鑿飲。若遍身腫，不煩渴，大便溏，小便少不澀赤，此屬陰水，宜實脾飲或木香流氣飲?！彼[與脾、肺、腎三臟關(guān)系密切。《景岳全書·水腫論治》：“肺虛則氣不化精而化水，脾虛則土不制水而反克，腎虛則水無所主而妄行，水不歸經(jīng)，則逆而上泛，故傳入脾而膚肉浮腫，傳入肺，則氣息喘急?！薄督饏T要略》論水腫的治療原則為：“諸有水者，腰以下腫，當(dāng)利小便；腰以上腫，當(dāng)發(fā)其汗?！睂嵶C多由外邪侵襲，氣化失常，治宜祛邪為主，用疏風(fēng)、宣肺、利濕、逐水等法，用麻黃連翹赤小豆湯、越婢加術(shù)湯、五苓散等方。虛證多由脾腎陽虛，不能運化水濕，治宜扶正為主，用溫腎、健脾、益氣、通陽等方，以真武湯合理中湯等方。亦須注意飲食起居的調(diào)護，如忌食、慎風(fēng)寒等。參見風(fēng)水、石水、正水、皮水、里水、氣水等各條。

冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水

冬天氣溫變化無常，經(jīng)常在連續(xù)幾天低溫襲擊后，突然艷陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的 *** 。不過，中醫(yī)師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質(zhì)，導(dǎo)致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可 *** 穴位，促進水分代謝。

經(jīng)常吃冰冷的食物，容易造成脾氣失調(diào)，影響體內(nèi)水分的代謝，導(dǎo)致水腫型肥胖。

水腫型肥胖　體質(zhì)多脾虛

國泰醫(yī)院產(chǎn)后護理之家兼任中醫(yī)師張家蓓表示，中醫(yī)理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質(zhì)所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內(nèi)濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現(xiàn)在腰腹部。

脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫(yī)師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應(yīng)避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經(jīng)前后也應(yīng)少吃根莖類、淀粉質(zhì)、勾芡、含糖類等甜膩性食物。

消除水腫　熱性食材補陽氣促代謝

消水腫的食物應(yīng)以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、姜、蒜等天然辛香料調(diào)味，有助于提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉(zhuǎn)春季的時節(jié)，水腫型肥胖者可用麻油爆姜，加入羊肉和蕈菇類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。

怎么快速消除身體水腫

出現(xiàn)浮腫的情況，這是我們大家都會存在的問題了，在平時的生活中我們大家可能都是會出現(xiàn)浮腫的情況了吧，這是非常容易對我們的健康造成影響了，那么我們有什么好的方法可以解決浮腫的問題呢，下面就讓我們一起看看如何通過飲食去浮腫吧。

多吃有利于身體排水的食物

攝取過量的鹽分會令水分滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，所以你要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可以有效消腫。比如說，黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作“瓜氨酸”，也有很好的利尿功效，這些食物都是非常好的選擇了，可以很好的幫助我們解決浮腫問題哦。

少吃涼性食物

平日你要減少易使身體受寒的食物、冷飲或增加胃負擔(dān)的食物的攝取量，因為這些食物會讓腸胃變得疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來，那么這樣就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)浮腫的情況了，這是會對我們的健康造成影響了，大家需要小心才行了。因此我們就要使胃部得到休息，你在晚上就應(yīng)該減少進食量，盡量不吃夜宵，以減少水分的攝取。

晚上不要喝酒

喝酒后，血管會擴張，血管壁開始變薄，特別是遠離心臟的組織器官的滲出液會增多，從而出現(xiàn)水腫。加強鍛煉，少喝酒，就會避免水腫現(xiàn)象的發(fā)生，而且本身在晚上的時候喝酒就不太健康哦，所以對于我們大家來說，在晚上的時候喝酒就需要注意細節(jié)才行了，大家盡量的避免才可以更好的解決掉浮腫的問題。

上面我們就給大家介紹了浮腫問題解決的方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)浮腫情況的了，這時候我們?nèi)绻梢詫W(xué)會解決問題的方法，那么對我們的健康無益是有幫助的，這一點是我們需要注意的，大家注意起來才可以更好的解決浮腫情況。

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