冬季脾胃虛弱,要喝補(bǔ)脾益氣粥品

冬季寒冷，很多人都會(huì)由于保暖不當(dāng)導(dǎo)致的腸胃不適，加上飲食不注意就會(huì)出現(xiàn)腸胃的問(wèn)題。冬季如果出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，不妨試試一些具有補(bǔ)脾益氣的食譜，可以起到養(yǎng)胃的作用，還可以提高體質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)看看這些食譜的介紹。

1、山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。經(jīng)常吃山藥粥可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于化痰止咳有好處，而且也可以有滋陰的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有幫助作用，還可以養(yǎng)胃。

2、黃金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大棗

制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開(kāi)，但還沒(méi)有滾的水煮小米粥，會(huì)很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見(jiàn)它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對(duì)脾胃，可以選擇吃小米粥，可以有養(yǎng)胃健脾的作用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，如果你也有腸胃疾病的威脅，不妨試試這些食譜，對(duì)健康有好處。

補(bǔ)脾益氣的一些食療方法，上面介紹了兩款養(yǎng)生的粥品，可以起到養(yǎng)胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲提高體質(zhì)有一定的好處和效果，還可以有補(bǔ)氣血的作用，小米粥，山藥粥都是不錯(cuò)的選擇，這個(gè)冬季會(huì)讓你的腸胃更加健康。

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