推薦飲食補(bǔ)足陽(yáng)氣,在冬季能對(duì)抗寒氣

很多人到了冬季的時(shí)候就容易出現(xiàn)怕冷的情況，這往往說(shuō)明我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，所以我們就要注意方法御寒才行，在這時(shí)候通過(guò)飲食補(bǔ)陽(yáng)氣比較好，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物補(bǔ)足陽(yáng)氣御寒保暖呢，一起看看我們吃什么比較養(yǎng)生吧。

核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果

堅(jiān)果食物是大家在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候愛(ài)吃的食物，這種食物吃起來(lái)比較方便，而且味道普遍不錯(cuò)，因此受到了大家的喜愛(ài)，而且由于堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，因此冬季吃堅(jiān)果能有效御寒，而且冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。

大棗

大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，這是女性朋友們非常熟悉的一種食物，補(bǔ)血益氣的功效非常強(qiáng)。而且由于大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們的身體健康有很大幫助，在冬季的時(shí)候選擇吃大棗很養(yǎng)生，而且大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品，因此冬季吃是最佳選擇。

堅(jiān)果和大棗都是非常養(yǎng)生的健康食物，在冬季選擇吃這些食物可以幫助我們御寒保暖，這對(duì)我們?nèi)梭w健康有一定幫助，同時(shí)還可以補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣，特別是對(duì)于怕冷的人群來(lái)說(shuō)，無(wú)疑更適合吃這些食物，可以有效的緩解冬季的怕冷不適情況。

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