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      冬季如何養(yǎng)胃,推薦養(yǎng)胃陰的食譜
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 03:10:48
        
      

        
      
           
      每個(gè)人的體質(zhì)都不同
      ，到了冬季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況。比如說腸胃不適就是冬季最容易出現(xiàn)的一種疾病類型
      。如何去調(diào)理和改善呢
      ，可以吃一些具有養(yǎng)胃陰作用的食譜
        ，可以起到養(yǎng)胃助消化的作用
      。
      白蘿卜粥
      材料：白蘿卜1個(gè)
        ，粳米100克
        ，紅糖或鹽和味精少許
        。
      做法：先將白蘿卜洗凈切片
        ，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開
        ，再用小火煮至稠
        ，用紅糖或鹽和味精調(diào)味
        。
      養(yǎng)生功效：開膈順氣、健脾化痰
        。白蘿卜煮粥的話可以有順氣的作用
        ，對(duì)于出現(xiàn)的脾胃不和還有咳嗽咳痰的情況有一定的改善的作用。
      適合人群：感冒人群
      雪梨生地粥
      材料：雪梨2個(gè)
        ，生地15克
        ，粳米100克。
      做法：先將生地加少許水一起煮
        ，熬出生地汁后
        ，將渣去除，再將雪梨洗凈切片
        ，和生地汁一起煮
      ，最后加入洗凈的粳米小火熬至稠。
      養(yǎng)生功效：雪甜粥香
      、清熱生津、養(yǎng)陰合胃
      。雪梨煮粥
      ，可以有清熱生津的作用，還可以養(yǎng)胃
      ，對(duì)于冬季出現(xiàn)的咳嗽咳痰的情況有改善的作用
      。
      適合人群：咽喉不適人群
      羊肉粥
      材料：羊肉280克，粳米100克
      。
      做法：先將羊肉洗凈切碎備用
      ，再將洗凈的粳米加適量水煮至半熟時(shí)，倒入羊肉
      ，同煮至熟
      。
      養(yǎng)生功效：冬季喝羊肉粥，可益氣補(bǔ)虛
      、溫溫中暖下的作用
      ，對(duì)于陽氣不足、久病體弱
      、氣血虧損
      、形寒肢冷、腰膝酸軟者尤為適宜
      。健康人食用
      ，亦能增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，提高抗寒能力
      。羊肉可以有進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)虛勞的作用
      ，而且也可以緩解氣血虧虛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛或者是身體虛弱的情況有改善的作用
        。
      適合人群：中老年人群
      冬季應(yīng)該如何養(yǎng)胃
        ，上面的這些具有養(yǎng)胃陰作用的食譜可以利用起來了，可以起到很好的調(diào)理腸胃的作用
        ，冬季可以吃羊肉具有進(jìn)補(bǔ)的作用
        ，還有梨煮粥，可以有滋陰去火的作用
        ，這些食物可以經(jīng)常吃
        ，對(duì)健康有好處。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/25199.html.
      
          
      
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