冬季洗臉也有講究,注意細(xì)節(jié)能護(hù)膚(冬季護(hù)膚的步驟有哪些)

冬季洗臉也有講究,注意細(xì)節(jié)能護(hù)膚

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了寒冷的冬季，在這時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較寒冷的，同時(shí)再加上干燥的空氣，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，最容易出現(xiàn)的不適情況就是皮膚問(wèn)題了，所以在冬季的時(shí)候洗臉也需要注意細(xì)節(jié)才行哦，一起看看應(yīng)該怎么做吧。

首先我們需要清除，由于人的臉部有成千上成個(gè)皮脂腺，而皮脂腺分泌的油脂經(jīng)過(guò)細(xì)管或?yàn)V泡到達(dá)皮膚表面。洗臉的目的就是把這些臟東西清洗干凈，同時(shí)又不能傷害皮脂腺。所以建議洗臉用水不可過(guò)熱也不可過(guò)冷，注意洗臉的水溫是非常關(guān)鍵的，這樣才能夠幫助我們大家更好的去保護(hù)皮膚的健康。

如果洗臉?biāo)疁囟雀哂?8°C以上，那么在這時(shí)候我們就可以發(fā)現(xiàn)，由于水溫就超過(guò)了人體的溫度。在熱水的濕潤(rùn)下，皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，以于去除油腺包裹的臟東西有好處的，使臉洗的更干凈。同時(shí)皮膚內(nèi)的皮膚被大量洗去會(huì)傷害角質(zhì)層，角質(zhì)層對(duì)臉部皮膚起到保護(hù)作用，失去他們，皮膚會(huì)變成異常干燥，更容易出現(xiàn)皺紋。

而且大家在冬季的時(shí)候洗臉，最重要的還是根據(jù)我們的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇才行了。由于膚質(zhì)有不同，有些膚質(zhì)干燥、有些膚質(zhì)比較偏油。最好溫度保持在30°C左右即可，這種溫水不僅可以輕松去除面部浮塵，還可以使毛孔擴(kuò)張，利于皮膚的深層清潔。

大家在洗臉的時(shí)候還可以選擇加入些鹽哦，鹽可以去除臉部角質(zhì)，但是不可過(guò)多的用鹽洗臉，容易使皮膚變薄，同時(shí)出現(xiàn)紅血絲。還可以在水里加點(diǎn)醋。用醋洗臉可以淡化臉部皺紋、軟化角質(zhì)、美白和去斑的療效。所以如果我們的皮膚適合這樣的方法，那么大家完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)保護(hù)皮膚健康。

在洗臉的時(shí)候我們需要注意的情況比較多哦，特別是在寒冷干燥的冬季就更需要注意洗臉的細(xì)節(jié)才行了，這樣才可以幫助我們大家更好的保護(hù)皮膚的健康了，所以想要讓我們健康，那么無(wú)疑就不能錯(cuò)過(guò)這樣的方法來(lái)保護(hù)皮膚健康哦。

冬季護(hù)膚的步驟有哪些

冬季護(hù)膚的步驟有哪些

冬季護(hù)膚的步驟有哪些，隨著立冬的進(jìn)入，冷空氣開(kāi)始加強(qiáng)，這時(shí)候要做好皮膚護(hù)理工作，讓皮膚遠(yuǎn)離干燥、暗沉等問(wèn)題，其實(shí)冬季也是有很多有效的護(hù)膚方法的，那么冬季護(hù)膚的步驟有哪些？

冬季護(hù)膚的步驟有哪些1 雙重洗臉

入睡前須把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把清潔霜涂在臉上，然后再用面紙卸妝，卸妝后一定要用香皂洗干凈。

常按摩皮膚

盡量選擇香料少的洗臉香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在臉上，以中指與小指按著由下往上，然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩;倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請(qǐng)記住，按摩后一定要用清水洗干凈。

多吃些美容食品

日常膳食中要多吃點(diǎn)美容食品，如兔肉、檸檬、柚子、核桃、芝麻等。這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤(rùn)，還有健美和防皺作用。

用好醋

醋有一定的美容作用。其方法是：在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。亦可用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，可治療脫發(fā)、頭屑和頭皮發(fā)癢。

睡前飲杯冷開(kāi)水

美容大師認(rèn)為，這一杯水對(duì)肌膚是非常有益的。因?yàn)楫?dāng)你睡覺(jué)時(shí)，這可貴的一杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑。

在空調(diào)室內(nèi)工作宜多飲水

冬季，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作.人們的肌膚更易干燥，遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起的干燥嚴(yán)重得多。每小時(shí)喝一杯水，皮膚便不致于干燥。

宜早晨食水果

日本學(xué)者認(rèn)為，早晨的水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機(jī)酸、纖維素、果膠，對(duì)增進(jìn)消化，軟化血管，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。

用桔皮水洗澡

冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。洗澡的時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

注意日常膳食

不要食用過(guò)多的脂肪、過(guò)多的鹽分、過(guò)多的酸性食物，不要抽煙、熬夜和飲酒過(guò)度。青菜和水果會(huì)使臉部的皺紋減少，檸檬、柚子能使肌膚保持光潔。

冬季護(hù)膚的步驟有哪些2 1、洗澡水過(guò)熱毀皮膚

對(duì)于必須天天洗澡的人來(lái)說(shuō)，冬季不要泡熱水澡，洗澡時(shí)間不要過(guò)久。算上洗頭發(fā)的時(shí)間，中青年洗澡時(shí)間控制在15~20分鐘左右已經(jīng)足夠。老年人因皮脂腺分泌減少，皮膚相對(duì)干燥，一次洗澡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。皮膚病患者因皮膚屏障作用已被破壞，洗澡5分鐘也就是所謂的“一過(guò)水即可”，且水溫務(wù)必控制在37攝氏度左右。

嬰幼兒一次洗澡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，溫度控制在37攝氏度左右。有些寶寶一到冬天臉上就會(huì)變得紅腫，家長(zhǎng)以為是“濕疹”，其實(shí)跟孩子皮膚屏障功能弱，干燥缺水有關(guān)。此時(shí)更要注意保濕，少用熱水洗臉。

從小用涼水洗澡，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，除了不用過(guò)熱的水洗澡外，家長(zhǎng)也可以嘗試將孩子的洗澡水溫降到25攝氏度、26攝氏度左右，但要注意洗澡更衣時(shí)避免受寒著涼。

2、不強(qiáng)求“洗干凈”

冬季洗澡不要強(qiáng)求“洗干凈”，搓澡不要太大力。皮膚干燥者少用或者不用洗浴液，可以選擇隔天用一次。

皮膚干燥的中老年人不要用香皂，可以用溫水沖洗，或者使用有滋潤(rùn)效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡網(wǎng)來(lái)打成細(xì)膩的泡沫，以降低對(duì)皮膚的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮膚薄的人士最好不用或者頂多十天用一次。男士皮膚厚，可一星期使用一次。皮膚有任何炎癥時(shí)都不要用磨砂膏。

3、潤(rùn)膚霜涂抹講究時(shí)機(jī)

潤(rùn)膚霜涂不對(duì)，起不到補(bǔ)水保濕的作用。有些人怕冷，洗澡后喜歡穿好浴袍，開(kāi)了暖氣，再慢慢地涂抹護(hù)膚霜，做全身皮膚護(hù)理。其實(shí)正確的做法是，把潤(rùn)膚霜帶到浴室。洗澡后快速擦掉全身的水，在皮膚水汽還沒(méi)干的情況下馬上涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品。

潤(rùn)膚乳應(yīng)該全身涂抹，以四肢為重點(diǎn)，因?yàn)樗闹ぶ偕?，皮脂分泌少。尤其是小腿，出現(xiàn)縱橫交錯(cuò)的干白痕，有可能是護(hù)膚產(chǎn)品的滋潤(rùn)力度不夠。需要換用質(zhì)地更厚的霜，如果皮膚依舊干燥，則換用油性更強(qiáng)的護(hù)膚膏。

秋冬季護(hù)膚 皮膚最怕什么？

一、空氣與眼部肌膚爭(zhēng)水分

后果：眼睛下部延長(zhǎng)一倍的細(xì)紋

改善方式：早上先用膜后用霜，晚上先用霜后用膜

眼部肌膚較脆弱是不爭(zhēng)的事實(shí)，秋冬季的傷害會(huì)從眼部肌膚開(kāi)始，并且眼部肌膚的傷害是最為明顯的`。通常會(huì)采取質(zhì)地濃稠的眼霜來(lái)解決問(wèn)題，可事實(shí)上眼部肌膚沒(méi)有活力，難以吸收眼霜的精華，而水質(zhì)的眼膜就不同了，更具親和力，但使用上也需要一點(diǎn)小心機(jī)，這是秋冬季護(hù)膚的小技巧。

晚上眼部需要特別呵護(hù)，可先使用眼霜再敷個(gè)眼膜，可以讓眼部肌膚充分吸收養(yǎng)分。而早晨為了保護(hù)一天的眼部肌膚，可以先使用眼膜后使用眼霜，可以牢牢鎖住水分，滋養(yǎng)眼部肌膚。

二、干燥暖氣

后果：面霜涂得再厚也無(wú)法堅(jiān)持到下午

改善方式：讓面霜藏在“面具”下

冬季新陳代謝比較緩慢，影響了體內(nèi)廢物的清除，導(dǎo)致廢物停留在皮膚表面，可自己還不覺(jué)得，但是面霜已經(jīng)很難吸收進(jìn)去了，暖氣還會(huì)吸走一部分養(yǎng)分，因此即使涂了一天量的面霜也無(wú)法堅(jiān)持到下午。

你可以嘗試在涂面霜之后用手敷面，之后微微低下頭，把頭部的壓力放在手掌心中，并用手輕輕按壓臉頰，進(jìn)行1分鐘，可讓皮膚吸收得更充分。白天加一層隔離霜或粉底液，像面具一樣保護(hù)面霜不被空氣帶走。

三、高領(lǐng)毛衣

后果：頸部干癢，起靜電

改善方式：護(hù)膚圍脖

頸部不像臉頰和身體，它嬌嫩的原因在于沒(méi)有皮脂腺，沒(méi)有新陳代謝和更新的能力，所以大多數(shù)時(shí)候的外界摩擦和傷害都會(huì)消耗頸部的營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)秋季護(hù)膚脖頸部位也不能忽視，如果及時(shí)保養(yǎng)頸部便可以維持原先的嬌嫩，特別是化纖質(zhì)地的服裝。

這類(lèi)服裝會(huì)帶走皮膚中的水分，建議選擇純棉質(zhì)地的服裝，并每天使用化妝水輕輕拍打肌膚，以及使用滋潤(rùn)性很好的面霜，對(duì)于頸部肌膚很受用。

冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的

冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的

冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的，相信每個(gè)人對(duì)于自己的皮膚都是很重視的，在冬天的時(shí)候是很寒冷的，寒冷的冬天會(huì)造成皮膚很干燥，所以在護(hù)膚的時(shí)候是很有講究的，下面我分享冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的，一起來(lái)看下吧。

冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的1

冬季護(hù)膚步驟一：潔膚水溫

寒冷的冬天，你是不是在用熱水洗臉？洗完后臉上會(huì)變得非常緊繃，這是因?yàn)樗疁靥?，使臉上的水分揮發(fā)的更快，僅有的油分也被洗掉了。想要使臉上不那么干燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。油田肌膚可以先使用溫水清洗第一遍，再使用冷水洗凈。

冬季護(hù)膚步驟二：潔面奶

第二步就是洗面奶的。選擇了，干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強(qiáng)的洗面奶，無(wú)泡沫型的是最好的選擇。而油性的可以使用一些帶有點(diǎn)去油力的產(chǎn)品，也不能使用太強(qiáng)的，洗的時(shí)候尤其注意T字部位要清潔干凈。

冬季護(hù)膚步驟三：去角質(zhì)

角質(zhì)的去除可以讓你告別冬季暗沉、粗糙的肌膚。使用小顆粒的去角質(zhì)膏，每星期給肌膚去一次角質(zhì)。去完角質(zhì)后，再用清水徹底洗凈，一定不能殘留。

冬季護(hù)膚步驟四：柔膚水

做完肌膚的清潔工作后，就要使用柔膚水給肌膚補(bǔ)充水分了，收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔。將柔膚水取適量在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕輕的拍于臉部。

冬季護(hù)膚步驟五：保濕霜

接著就要給肌膚一整天的保濕了，使用天然溫和的保濕滋潤(rùn)霜，在拍完柔膚水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤(rùn)性油分強(qiáng)點(diǎn)，能更好的滋潤(rùn)肌膚。

冬季護(hù)膚步驟六：隔離霜

出門(mén)前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。隔離霜可幫助你隔離外界的`污染，防止冬天較弱的紫外線(xiàn)，還可以提亮你的膚色。

冬季護(hù)膚步驟七：卸妝

結(jié)束了一天的工作，清潔臉部前一定要把卸妝的工作做好哦，使用卸妝油對(duì)肌膚進(jìn)行卸妝，眼唇部位使用專(zhuān)用的卸妝液。一定要清除干凈，不然會(huì)容易堵塞毛孔，帶來(lái)暗沉的肌膚。

冬季護(hù)膚步驟八：面膜

清潔好臉部后，在睡前給肌膚做一個(gè)深層的補(bǔ)水面膜吧，既給肌膚補(bǔ)充了水分，還能緩解下疲勞。將冰冷的面膜放入溫水中浸泡幾分鐘再撕開(kāi)敷好，能更好的吸收哦。

冬季護(hù)膚步驟九：保濕精華

最后一步了，做好面膜，肌膚表面的水分滿(mǎn)滿(mǎn)的了，要馬上進(jìn)行保濕鎖住這些停留在表面的水分，不然也會(huì)很快的揮發(fā)。取適量的保濕精華涂抹在臉上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，讓肌膚更好的吸收，最好美美的睡一覺(jué)吧，讓肌膚在睡夢(mèng)中更好的去吸收。

冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的2 1、防寒防曬

低溫、干燥的冬季是危害肌膚的主要因素，防寒防曬不可少，戶(hù)外到處都有紫外線(xiàn)，應(yīng)注意防護(hù)，否則肌膚容易迅速老化，外出時(shí)，應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到御寒、防曬、保濕的功用。

2、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度

冬季天氣干燥，皮膚緊繃，容易產(chǎn)生皺紋，需要調(diào)節(jié)環(huán)境濕度，可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，或多養(yǎng)些花草，既美化居室，又起到保濕作用，如手干裂，晚上可用熱水洗后，再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。

3、滋養(yǎng)保濕

冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，以防止出現(xiàn)皺紋或產(chǎn)生干裂、過(guò)敏、脫皮等現(xiàn)象，使用營(yíng)養(yǎng)豐富的滋養(yǎng)保濕乳液可以有效保持皮膚內(nèi)的水分。

4、定期做面膜

冬季肌膚干燥缺水，需要定期保養(yǎng)，補(bǔ)充水分、養(yǎng)分，使其光滑、潤(rùn)澤而有彈性，敷面膜是個(gè)好方法，面膜可以自制，用淀粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液，調(diào)勻，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗凈。

5、深層潔膚

冬季潔面不可過(guò)度，在卸妝時(shí)臉上的各個(gè)部位都要深層清潔，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。

6、充足的睡眠

冬季，天氣寒冷，白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時(shí)間段來(lái)供給營(yíng)養(yǎng)，以修復(fù)受損傷的細(xì)胞，早睡早起是保證好肌膚的前提。

冬季里皮膚怎樣保養(yǎng)

冬季里皮膚保養(yǎng)的秘訣。

1.多飲水
冬季比較干燥，適當(dāng)飲水能夠及時(shí)補(bǔ)充身體水分，避免皮膚干燥。不過(guò)喝水也不是越多越好，要注意飲水的量。
2.不要頻繁洗臉
頻繁清洗臉，洗澡會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，使皮膚更加干燥。每天最好用溫水清洗面部，洗面奶、去角質(zhì)不要太頻繁，洗臉后要注意用爽膚水收緊毛孔，再涂上一層護(hù)膚霜特別舒服。
3.注意保濕
冬季空氣濕度低，肌膚水分流失的速度快，表皮層缺水會(huì)產(chǎn)生干燥、粗糙、晦暗的現(xiàn)象，進(jìn)一步產(chǎn)生假性皺紋，此時(shí)若再不注意補(bǔ)充適量的油分和水分，將會(huì)形成真正難以消除的皺紋，同時(shí)還會(huì)降低肌膚的抵御力，使肌膚變得容易發(fā)炎過(guò)敏，加速老化。因此，冬季要注意保濕，除了多補(bǔ)充水分，還應(yīng)該選擇合適的保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品。

4.護(hù)膚品要選對(duì)
冬季干燥。冬季風(fēng)大，灰塵多，空氣干燥，容易令多油的皮膚表面沾滿(mǎn)灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補(bǔ)充，再加上陽(yáng)光的照射，皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護(hù)膚品的時(shí)候，應(yīng)該選用富有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)性的護(hù)膚品，還不能忘記搭配抵御紫外線(xiàn)傷害的防曬產(chǎn)、品使用，并盡量多選擇植物提取類(lèi)產(chǎn)品，降低皮膚敏感的幾率，起到很好的保護(hù)作用。

除了以上幾點(diǎn)要求以外，也要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量多吃清淡的食物，少吃生冷油膩辛辣刺激性的東西，比如說(shuō)辣椒、白酒、大蒜等一定要限制。

冬季該怎樣護(hù)理自己的皮膚

冬季護(hù)膚寶典
A：冬季護(hù)膚要訣
進(jìn)入冬季，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此冬天的護(hù)膚顯得極為重要。如果不注意精心保養(yǎng)，寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。正確的護(hù)膚準(zhǔn)則是：
1、 體內(nèi)補(bǔ)水：喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、 體外補(bǔ)水：洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。 洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過(guò)高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類(lèi)型的洗面奶。干燥、粗糙嚴(yán)重者，還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，對(duì)皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。
3、 調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、 充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。。6、 按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（最好有oil或cream的介質(zhì)）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內(nèi)溫度，增加濕度。
B：冬季皮膚的養(yǎng)護(hù)
1、 盡量保持皮膚濕潤(rùn)：由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂，所以補(bǔ)充水份是冬季護(hù)膚的重要方面，補(bǔ)充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。
2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品：在皮膚清潔狀態(tài)下，先涂上一層營(yíng)養(yǎng)霜，在營(yíng)養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護(hù)。
3、冬季也應(yīng)注意防曬：冬天的陽(yáng)光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線(xiàn)并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。
4、適當(dāng)?shù)臒崴。涸诤涞亩?，人體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來(lái)輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴。?—4天）能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，保持健康的膚色。
5、冬季的化妝：適宜的淡妝不僅能夠有效地保護(hù)皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬日增添溫暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。以橙系、深棕二色胭脂描畫(huà)臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用橙色。上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線(xiàn)的顏色要比眼尾的顏色更深，形成清晰的眼形。唇廓用直線(xiàn)描繪，用深濃的朱紅唇膏染入，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。
C：冬季要防止嘴唇干燥
嘴唇干燥是很普遍的現(xiàn)象，發(fā)生的原因有兩種：缺少維生素，缺少水分。
由嘴角開(kāi)始干裂是缺少維生素的現(xiàn)象，應(yīng)多補(bǔ)充維生素，多吃水果、青菜，避免偏食。
缺少水分，或是說(shuō)話(huà)太多而口干都會(huì)導(dǎo)致唇部干燥，使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。這時(shí)就要多飲水，并保持嘴唇的干凈。當(dāng)有唇皮翹起來(lái)時(shí)，不要用手去撕，這樣容易撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛和流血?？捎眯〖舻都?xì)心地對(duì)著鏡子剪掉唇上翹起的皮。
風(fēng)大或是寒冷時(shí)，皮膚表層水分供應(yīng)不及，水分被干燥空氣吸去，嘴唇最容易干燥，最好經(jīng)常地涂無(wú)色護(hù)唇膏、護(hù)唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液濕嘴唇的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣做會(huì)將嘴唇本身的水分蒸發(fā)掉。
據(jù)美容專(zhuān)家建議，口唇干的女性大多與皮膚干燥有關(guān)，所以應(yīng)著重補(bǔ)充水分及油脂，最好能經(jīng)常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不難，也無(wú)須特別花時(shí)間，只要每天早上化妝之前及晚上臨睡之前，在搽潤(rùn)膚霜時(shí)，也搽一層在嘴唇之上，然后用手指頭的指腹輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得養(yǎng)分，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，使?jié)櫮w品迅速達(dá)到嘴唇皮下。按摩幾下后再用面紙抹去，然后搽一層無(wú)色潤(rùn)唇膏，嘴唇便可變得滋潤(rùn)。
D：冬季美手處方
在冬季，不少人的雙手容易皸裂、倒刺、干燥、凍瘡，使你的形象減分。此時(shí)，手作為女人的“第二張臉”，尤其需要精心呵護(hù)及美化。
1、常備潤(rùn)手霜，每次洗手后及時(shí)涂上它，可補(bǔ)充水分及養(yǎng)分。另外，選潤(rùn)手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺(jué)及少許細(xì)紋，宜選用一些性質(zhì)較溫和、含甘油、礦物質(zhì)的潤(rùn)手霜；如果肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感干性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤(rùn)劑的潤(rùn)手
2、為雙手選定幾副專(zhuān)用的手套，在提過(guò)重的東西或搬運(yùn)粗糙物品時(shí)，須戴上厚實(shí)耐磨的勞動(dòng)手套；接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類(lèi)時(shí)，須戴橡膠手套；寒冷天氣外出時(shí)，則應(yīng)戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套。
3、用浸過(guò)清潔劑的抹布做完家務(wù)后，需用檸檬水或食醋水把手洗凈，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑里的堿性物質(zhì)，然后抹上潤(rùn)手霜。
4、看電視或閑暇時(shí)，不妨做一些簡(jiǎn)單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動(dòng)作，讓手指一屈一張地反復(fù)活動(dòng)，可以鍛煉手部關(guān)節(jié)，健美手形。
5、經(jīng)常修剪指甲，防止指縫內(nèi)積存污垢而破壞雙手美觀(guān)。若留指甲，應(yīng)將指甲邊緣磨擦修飾光滑并修剪成橢圓形，過(guò)尖的指甲形狀會(huì)削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。
6、少做仿真指甲。由于仿真指甲整個(gè)制作過(guò)程較為復(fù)雜，若制作中稍有不慎或器械消毒不徹底，便可能引致指甲感染細(xì)菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能對(duì)自然指甲造成過(guò)敏，使指甲變薄、強(qiáng)度減弱，故而，從護(hù)手健手的角度考慮，仿真指甲還是少做為妙。
7、定時(shí)按摩雙手，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止手部浮腫。按摩時(shí)最好涂上按摩膏或橄欖油，方法為：以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側(cè)，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替進(jìn)行。
E：冬天皮膚易癢，怎么辦
瘙癢，是許多皮膚病共有的一種自覺(jué)癥狀。當(dāng)有皮膚瘙癢而無(wú)其它水皰、丘疹等原發(fā)皮疹時(shí)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為瘙癢病。它的發(fā)病原因很多，如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌混亂、糖尿病、肝臟病等都可引起。
冬季瘙癢病多見(jiàn)于四十歲以上的成年人，下肢臀部尤為嚴(yán)重。這些人皮脂腺功能減弱，皮膚干燥。到了冬季，洗澡所花時(shí)間長(zhǎng)，使用的肥皂多，皮膚更加干燥。隨著氣溫降低，瘙癢就開(kāi)始了。
冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，用熱水燙洗，躺入被窩，就開(kāi)始癢了。不免搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢。這是因?yàn)樯ψ?huì)損傷皮膚，加強(qiáng)皮膚 的反應(yīng)性，導(dǎo)致出血，留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，使疾病久久不能治愈。
因此，對(duì)于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者，應(yīng)注意不飲酒類(lèi)，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來(lái)止癢。感覺(jué)有些瘙癢時(shí)，在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜?jiǎng)?，不要去搔抓、燙洗，緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常。
F：男人，冬季這樣護(hù)理護(hù)膚
說(shuō)到皮膚的保養(yǎng)與護(hù)理，人們都認(rèn)為這是女性的事。其實(shí)，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃。更何況，男性較女性更常在條件艱苦的環(huán)境下從事各項(xiàng)重體力勞動(dòng)，干臟活、累活，皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此，男性更應(yīng)該對(duì)皮膚進(jìn)行科學(xué)、合理的護(hù)理和保養(yǎng)。具體要求：
堅(jiān)持按摩：按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩10分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。
正確剃須：男士的胡須長(zhǎng)得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開(kāi)、胡須變軟再開(kāi)始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周?chē)跋掳?。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開(kāi)的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些滋潤(rùn)液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
不要吸煙：要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)?，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無(wú)光。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老，牙齒焦黃發(fā)黑，視力、聽(tīng)力減弱，重則罹患癌癥。
防曬防凍：經(jīng)常在戶(hù)外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門(mén)不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開(kāi)始，雖然春天并無(wú)夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線(xiàn)非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤(rùn)霜，如果嘴唇干裂，可涂點(diǎn)唇膏，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)而保持濕潤(rùn)光澤。
G：冬季護(hù)膚小貼士
1、不用或者盡量少用含酒精化妝品。因?yàn)榫凭菀讚]發(fā)皮膚的水分和油分，宜改用含水性的爽膚水。
2、切勿忘記冬天的紫外線(xiàn)。不少朋友到了冬天時(shí)就會(huì)疏忽了紫外線(xiàn)（UV）對(duì)肌膚的傷害。其實(shí)紫外線(xiàn)照射地面的機(jī)會(huì)依然很高，因此上街前還是要涂上防曬度10或以上的護(hù)膚品。
3、夏季剩下的護(hù)膚品怎么辦？為護(hù)膚品進(jìn)行“換季”時(shí)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)有些夏季系列還沒(méi)有用完，但扔掉又有點(diǎn)兒浪費(fèi)。建議大家先將產(chǎn)品的瓶口擦干凈，加一層保鮮膜后再蓋緊，放到陽(yáng)光照不到的地方即可。
4、不用去油力強(qiáng)潔膚品。尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
5、不用熱水洗臉。用熱水洗臉，會(huì)洗走皮膚油分，導(dǎo)致水分流失，皮膚會(huì)更加干燥從而引起瘙癢等癥狀。
6、避免在空調(diào)房間多待?？照{(diào)房?jī)?nèi)的相對(duì)濕度由于溫度的升高而下降，皮膚的水分容易流失。
冬天護(hù)膚的飲食要求
冬天氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。一般冬季飲食總量比夏季增加三分之一，是女性進(jìn)行食療的最好季節(jié)。
當(dāng)人們進(jìn)入冬季時(shí)，機(jī)體的生理功能、食欲均可受到寒冷氣溫的影響而發(fā)生變化。加之冬季正值蔬菜淡季，供應(yīng)的蔬菜品種和數(shù)量較少。因此，對(duì)于冬季的飲食營(yíng)養(yǎng)就有特殊的要求。冬天的寒冷氣溫可影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使某些激素如甲狀激素、腎上腺素等分泌增多，從而加速了糖、脂肪和蛋白質(zhì)等三大熱源營(yíng)養(yǎng)的分解，導(dǎo)致較多熱量散失于體外，使人體耐力和抵抗力減弱。所以，冬天的營(yíng)養(yǎng)以增加熱能為主。熱能增加的部分應(yīng)由糖和脂肪提供。為此，需要攝人足夠的富含糖和脂肪的食品如糧食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外，也要經(jīng)常吃肉、魚(yú)、蛋之類(lèi)，大豆及豆制品，以及維持正常生理需要的蛋白質(zhì)。其次，冬天的寒冷還影響到人體的消化、泌尿系統(tǒng)和人體的營(yíng)養(yǎng)代謝，使人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意選食富含鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽元素和維生素C、B1、B2、B6、A、煙酸等食品，以保證人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要。如適當(dāng)?shù)囟喑孕﹦?dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，保證膳食中有足夠的蔬菜，以保證這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入。我國(guó)民間臘月初八有吃“臘八粥”的習(xí)俗，這是符合冬天的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)的。臘月期間，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)減少，消耗也減少，但食欲增加。因此，臘月是補(bǔ)養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)。臘八粥花樣多、營(yíng)養(yǎng)豐富，既能暖胃消寒，又可增加食欲、滋補(bǔ)身體。由于粥內(nèi)各種配料等起協(xié)同作用，加上稀爛的粥汁易被人體消化吸收。所以，適合男女老少進(jìn)行食補(bǔ)，具有健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)壯等功效，對(duì)增強(qiáng)體魄、祛病、延年都有著重要的作用。
冬天，天寒地冷，人體收斂潛藏，此時(shí)應(yīng)加緊滋補(bǔ)。一般在冬季，人們的食欲都比較好。這是因?yàn)橥饨鐨鉁氐?，機(jī)體需要較多的熱以維持正常的體溫。為了增強(qiáng)體質(zhì)，許多人往往習(xí)慣于在冬令服用一些補(bǔ)品。如人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類(lèi)，這些固然對(duì)人有益處，但如果服用不當(dāng)就會(huì)帶來(lái)一些副作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又沒(méi)有副作用；冬令進(jìn)補(bǔ)是借冬季陽(yáng)氣漸升的力量，平衡人體的內(nèi)部環(huán)境，進(jìn)而與外界氣候相適應(yīng)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病力，這樣亦可收到事半功倍的功效。（來(lái)源：全民健康網(wǎng))

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