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冬季溫中止痛驅(qū)寒的養(yǎng)生食譜

大道家園 2023-05-01 03:47:21

冬季寒氣大,要注意養(yǎng)生保健的小常識(shí)

,這樣的話可以減少疾病的發(fā)生
,對(duì)身體健康也是有益的
。冬季應(yīng)該選擇一些具有驅(qū)寒作用的食譜來(lái)食用的哦
。冬季溫中止痛吃什么呢
,下面的這些食譜可以幫助到你

蘿卜羊肉湯

材料:羊腩肉750克

,白蘿卜500克。香菜
、鹽
、雞精、料酒
、蔥
、姜、胡椒粉適量

做法:將羊肉洗凈,切成粗絲

,白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油
,放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水
,加鹽、雞精
、料酒
、胡椒粉調(diào)味,水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟
,再放入白蘿卜
、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋

功效:此湯補(bǔ)中益氣

,溫胃散寒。羊肉和蘿卜一起吃可以有驅(qū)寒順氣的作用
,對(duì)于調(diào)理腸胃不適有好處
,還可以起到養(yǎng)胃的功效和作用的呢。

芪杞燉子雞

材料:童子雞1只(約500克)

,黃芪30克
,枸杞子30克,白術(shù)10克
,調(diào)料適量

做法:將童子雞洗凈,切為小塊

,加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料
,用文火慢燉1小時(shí),食肉喝湯

功效:有補(bǔ)中益氣

、滋陰助陽(yáng)、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用
,適用于體質(zhì)虛弱
、易患風(fēng)寒感冒者。雞肉可以有養(yǎng)胃的作用
,和黃芪枸杞子一起吃
,可以補(bǔ)氣血,還可以緩解腸胃不適的情況

橄欖陳皮燉豬瘦肉

材料:潮州橄欖2個(gè)

、陳皮1/3個(gè)、豬瘦肉100克
、生姜少許
、冰糖1塊。

做法:橄欖洗凈

、去核;陳皮浸軟;豬瘦肉洗凈
,一起剁爛碎
,置燉盅內(nèi),加入冰糖和冷開(kāi)水250毫升(約1碗量)
,加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可
。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。

功效:橄欖有化痰

、消食
、開(kāi)胃、利咽喉的功效
,配以醇香化氣消痰的陳皮燉豬瘦肉
,有潤(rùn)燥、利咽
、養(yǎng)陰之功
,為肺燥致聲音嘶啞、口干咽癢的調(diào)理湯水
。橄欖可以開(kāi)胃消食
,和瘦肉一起吃,可以有滋陰的作用
,對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用
,還可以起到溫中止痛的效果。

上面介紹了一些具有溫中止痛的食譜哦

,這些食譜可以起到很好的調(diào)理腸胃的作用
,而且也可以驅(qū)寒,對(duì)于滋陰潤(rùn)燥啊還有養(yǎng)胃消食都是不錯(cuò)的選擇呢
,而且也可以有滋陰的作用
,這些食譜可以經(jīng)常吃,對(duì)健康有好處

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