冬季防霧霾的四種食物一定不能少

冬季是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，但是北方的霧霾實(shí)在是讓人感覺到很壓抑，而且無法呼吸。時(shí)間長了霧霾會(huì)侵害人體的呼吸系統(tǒng)，造成些疾病。所以我們要知道一些預(yù)防霧霾的小常識(shí)，從飲食做起，一些防霧霾的食物可以經(jīng)常食用的哦，下面就來看看小編的這些介紹吧。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素A有保證呼吸道免受感染的作用和保護(hù)上皮細(xì)胞的作用，若缺乏則會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜等是補(bǔ)充維生素A的首選。

山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。山藥是一種可以滋陰潤燥的食物，不僅可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，而且還可以有很好的保健的作用，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

無花果

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

枇杷

枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。枇杷可以有潤肺止咳的作用和效果，對(duì)于預(yù)防霧霾導(dǎo)致的咳嗽啊或者是肺熱等等的一些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的調(diào)理的作用。

關(guān)于冬季一些防霧霾的食物，大家都知道了吧，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。霧霾嚴(yán)重的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，具有調(diào)理的作用。

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