冬季的三大減肥水果你吃了嗎

冬季很多人都在減肥，減肥的方法也是有很多的，不同的減肥方法效果也是不一樣的，冬季很容易出現(xiàn)肥胖的情況，減肥也是一件很辛苦的事情，那么如何減肥呢，今天推薦幾種可以適合冬季減肥的水果，可以起到瘦身的作用，還可以提高免疫力，來(lái)看看吧。

減肥水果——蘋(píng)果。熱量分析：52.00大卡/100g脂肪分析：0.20克/100g瘦身計(jì)劃：蘋(píng)果能幫助消化，為你的身體排出毒素。如果你是易胖的體質(zhì)，并且經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，建議你每個(gè)月抽出2--3天的時(shí)間，在這幾天當(dāng)中，每天只吃蘋(píng)果和少量水分，而不進(jìn)食任何其它東西。減肥需要堅(jiān)持，用蘋(píng)果減肥方法半年就會(huì)瘦下來(lái)。蘋(píng)果是不錯(cuò)的減肥水果之一了，它可以補(bǔ)充豐富的水分，還可以有豐富的膳食纖維，可以有促進(jìn)食欲的作用，還幫助消化，對(duì)于清除體內(nèi)垃圾和脂肪有一定的效果哦。

減肥水果——葡萄柚。熱量分析：37.00大卡/100g脂肪分析：0.10克/100g瘦身計(jì)劃：從熱量表中就可以看出，每100g葡萄柚的熱量和脂肪含量比蘋(píng)果還要低。葡萄柚當(dāng)中的維生素C含量十分豐富，糖分也不算高。我們可以這樣為自己制定減肥計(jì)劃：每天用葡萄柚代替一餐正餐，但是也不能過(guò)度進(jìn)食。冬季減肥的話可以選擇葡萄柚，可以有減肥的作用，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用，具有瘦身的效果。

減肥水果——檸檬。熱量分析：35.00大卡/100g脂肪分析：1.20克/100g瘦身計(jì)劃：檸檬不僅可以提高身體的新陳代謝，還能幫你排毒養(yǎng)顏，更有甚者，它還可以幫你釋放熱量。用檸檬來(lái)瘦身，有很多種減肥方法，例如：將檸檬水當(dāng)日常的飲品;將檸檬和醋混合在一起;檸檬+蜂蜜等等。注意不要空腹喝檸檬水，因?yàn)闄幟实乃岫群芨?，容易傷胃?/p>

關(guān)于冬季減肥的水果，大家都知道了吧，這些水果雖然比較常見(jiàn)，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，可以有促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)充纖維素可以潤(rùn)腸通便，還可以促進(jìn)新陳代謝，助消化，同時(shí)也可以有美容瘦身的效果，希望這些水果能夠讓你瘦的更加健康哦、

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