冬季吃橘子潤(rùn)肺化痰順氣活血

橘子是非常受大家喜愛(ài)的水果，吃橘子的好處非常多，橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉都是藥。橘子在我國(guó)有藥食兼用的效果，可以幫助人們通經(jīng)絡(luò)、消痰積，還可以幫助人們理肺氣、祛痰、止咳。吃橘子對(duì)人們的腰痛、疝氣等也有好處，是非常適合冬季食用的。

冬季吃橘子潤(rùn)肺化痰順氣活血

橘子，大家都比較熟悉，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

1、潤(rùn)肺化痰

冬季吃橘子可以潤(rùn)肺化痰，對(duì)于冬季人們肺熱咳嗽的情況，吃橘子的效果是非常高的。橘子中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，其中鈣的含量是梨的5倍，而其中磷、維生素B1的含量更是梨的8倍之多。橘子中所含營(yíng)養(yǎng)成分與秋梨相比有過(guò)這兒無(wú)不及，由此可見(jiàn)橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。而且在橘子中還含有大量豐富的煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可幫助我們有效的起到生津止渴以及潤(rùn)肺化痰的功效。

2、補(bǔ)充維生素

冬季大家吃橘子還可以補(bǔ)充維生素，橘子中有非常高的維生素C，有研究發(fā)現(xiàn)，在橘子中所含有的維生素c含量非常的豐富，甚至比奇異果中維生素c的含量還要更加的豐富。每天只需要吃3個(gè)橘子，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素c的需要量。但是在吃橘子的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要過(guò)量食用，以免過(guò)量攝取維生素c而誘發(fā)尿結(jié)石、腎結(jié)石等病癥。

3、順氣活血

吃橘子可以順氣活血，對(duì)于很多冬季氣滯痰多的人們是非常適合的。氣滯血瘀的患者，專(zhuān)家建議在平時(shí)生活中適量的多吃些橘子，它具有散結(jié)、止痛的功效。在臨床上經(jīng)常用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥?？梢哉f(shuō)橘子全身都是寶，橘子上面的橘絡(luò)也就是即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，同樣具有非常有效的通絡(luò)化痰、順氣活血功效。不僅可以治療乳房脹痛等病癥，同時(shí)對(duì)痰滯咳嗽也非常有效。

4、預(yù)防癌癥

橘子還可以預(yù)防癌癥，因?yàn)殚僮佑锌梢灶A(yù)防癌癥的成分，橘子中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常之所，別看橘子的個(gè)頭雖小，但內(nèi)臟卻是異常的豐富。經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，在橘子中含有大量豐富的糖類(lèi)(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還有大量植物蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)生活中我們不妨多吃些橘子來(lái)補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天吃1個(gè)橘子可以使人們避免某些癌癥，比如像常見(jiàn)的口腔癌、喉癌和胃癌等，這些都可以進(jìn)行有效的預(yù)防。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了吃橘子的好處，橘子有非常高的食療價(jià)值，不光是橘肉可以吃，人們還可以吃橘子的橘皮、橘絡(luò)、橘核，都可以入藥，有非常高的藥用價(jià)值。人們?cè)诙镜臅r(shí)候是尤其適合吃橘子的，橘子可以幫助人們生津止渴、潤(rùn)肺化痰，還可以補(bǔ)充維生素、預(yù)防感冒，吃橘子有助于順氣活血、預(yù)防癌癥。

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