冬季上火咳嗽,不能少了這種食材

冬季上火咳嗽,不能少了這種食材

冬季天氣干燥，要注意多吃一些滋陰潤燥的食物，以免出現(xiàn)一些健康方面的疾病。冬季容易上火，因?yàn)樘鞖飧稍铮敲慈绾尉徑馍匣鹂人阅?，其?shí)一些茶品也是可以有很好的調(diào)理作用的，來看看吧。

生甘草

具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。特別適用于痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者，可單用煎服，也可與桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。

胖大海

具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯?？蓡稳∨执蠛?—3枚在沸水中泡飲，也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。胖大海不僅可以有緩解咽喉腫痛的作用，還可以清熱解毒去火的哦，對(duì)于潤腸通便有一定的效果。

金銀花

具有較強(qiáng)的清熱解毒、涼血利咽功效，對(duì)于咽部紅腫熱痛具有明顯的治療效果，可酌情加冰糖或蜂蜜飲，或配上菊花、竹葉代茶飲。

羅漢果

味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。取羅漢果1枚，切碎，沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。羅漢果是桂林名貴的土特產(chǎn)，也是國家首批批準(zhǔn)的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的維生素C(每100克鮮果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。

關(guān)于冬季預(yù)防上火咳嗽的一些茶品大家都知道了吧，這些茶品的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還有去火的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說效果還是不錯(cuò)的呢，而且還可以有潤腸通便的效果哦，這些大家都可以試試。

冬季最有效的降火食物 上火一吃就好的降火食物

上火之后，雖然不是什么大問題，但是也會(huì)很難受，特別是在冬天。上火之后咽喉腫痛，吃不下睡不香，真是折磨人。那么很多選擇冬天進(jìn)補(bǔ)的人就會(huì)問，冬天上火之后應(yīng)該怎么辦？下面將為大家推薦冬季上火一吃就好的降火奇方，讓你再也不怕上火了。

最有效的降火食物

喉干嗓啞：（飲淡鹽水；服秋梨膏；飲橘皮糖茶）秋梨膏

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法：

1、將梨依次洗凈后去皮；

2、用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉；

3、取一只碗，在上面放一塊籠布（或細(xì)紗布），將梨肉蓉放在籠布上；

4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁；

5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用；

6、紅棗去核后切片；

7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草；

8、中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火；

9、待其自然晾至和手溫一致時(shí)，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻；

10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開水調(diào)和即可。

咽喉腫痛：吃梨冰糖燉梨

食材：雪梨1個(gè)、冰糖適量。

做法：

1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核；

2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗；（蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來蒸）

3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃；

4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

口長水泡1、蓮子湯　2、切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：

1、將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時(shí)；

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水，備用；

3、銀耳泡發(fā)開后（舒展開），沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片；

4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)，加適量水（水稍多一些沒問題），煮開后加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右（燉軟了就行），即可。

嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個(gè)獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：

1、準(zhǔn)備好材料；

2、獼猴桃去皮，切塊；

3、黃瓜洗凈，切塊；

4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。

頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹核桃紅棗羹

食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個(gè)、亨氏乳清蛋白營養(yǎng)奶米粉40g。

做法：

1、將核桃、紅棗用清水洗凈，放入鍋中蒸熟；

2、將蒸熟的紅棗去皮去核，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細(xì)小顆粒；

3、將乳清蛋白營養(yǎng)奶米粉用溫開水（70度）調(diào)成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。

鼻子出血：水果西米露芒果西米露

食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

做法：

1、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊；

2、用溫開水將椰粉沖調(diào)開，晾涼；

3、鍋里坐水，燒至沸騰；

4、將西米丟進(jìn)沸水中，中火煮10分鐘；

5、十分鐘后，關(guān)火。蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明；

6、把芒果肉的三分之一丟進(jìn)料理機(jī)打成芒果泥，10秒就可以了；

7、將冰塊丟進(jìn)料理機(jī)，料理10秒；

8、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最后倒入放涼的椰漿就OK了。

皮膚干癢：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：

1、紅薯、乳瓜切成塊；

2、油4成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟；

3、放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

暑熱煩渴：綠豆湯薏仁綠豆湯

食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法：

1、薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時(shí)撈出；

2、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水（蓋過薏仁），蒸至開關(guān)跳起取出；

3、綠豆洗凈，浸水泡約一小時(shí)后，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開；

4、放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛；

5、最后，入糖調(diào)味，煮勻就可以了。

五款降火茶

菊花薄荷主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

花梨紅棗蜂蜜茶材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

功效：梨子清火潤肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

銀花梔子主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

材料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。

玫瑰白芍主要適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：白芍、玫瑰花各3克。

功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。

柴胡甘草
主要適用癥狀：口干舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草有助于益氣生津、清熱解毒。

冬季上火注意事項(xiàng)

烘出來的“燥火”。冬季氣候本身就干燥，這是因?yàn)闅鉁剌^低，自然界的水分都以液態(tài)或固態(tài)的形式存在著，空氣中的水分比較少。人長期在這種環(huán)境中生活，就會(huì)出現(xiàn)“燥火”的表現(xiàn)。這時(shí)，首先要注意取暖設(shè)備的溫度不能調(diào)得太高，并配合使用加濕器;嚴(yán)重者需要喝點(diǎn)養(yǎng)陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。

吃出來的“濕火”。冬天可以適當(dāng)吃點(diǎn)火鍋來御寒，但吃得太過頻繁也對(duì)身體不好，因?yàn)榛疱伝疽詼責(zé)岬娜忸悶橹鳎矢屎裎稊z入過多時(shí)，脾胃的運(yùn)化功能便顯得薄弱，不能運(yùn)化就會(huì)生濕熱，即“濕火”。濕熱者應(yīng)注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些藥物，如藿香、佩蘭各10克泡茶飲，或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。

凍出來的“寒包火”。有人感覺自己上火了，就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美，大冬天也穿著裙子，這些做法都錯(cuò)了。上火需要在體內(nèi)疏散、清解，如果靠外面的寒氣來去火，不但不能達(dá)到目的，反而容易形成另一個(gè)病證，即“寒包火”。寒包火可以有兩種表現(xiàn)形式，一種是以感冒的形式表現(xiàn)出來，這是急性的，可能出現(xiàn)發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現(xiàn)出來，即身體老感覺怕冷、手腳涼，同時(shí)又經(jīng)常口舌生瘡、口干口苦、臉上起痘等。日常生活中推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀;還有一種中成藥“防風(fēng)通圣丸”，方中有防風(fēng)、荊芥穗、麻黃等散外寒，又有梔子、石膏、黃芩等清里熱，也可緩解寒包火的情況。

在嚴(yán)寒的冬天，除了要注意驅(qū)寒保暖外，采取一些必要的措施防止上火，這也是大家需要注意的問題，天氣冷了如果只通過進(jìn)食熱食來保暖健身，這樣反而很容易上火，所以不要把冷涼食品全部都拒之口外，在寒冷的冬天，如果能夠根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)吃一些冷食，這樣對(duì)身體還是有益處的，也是一種冬季保健的好方法。

寶寶冬季咳嗽偏方食療

寶寶冬季咳嗽偏方食療推薦

寶寶冬季咳嗽偏方食療推薦，每當(dāng)氣溫驟降，就會(huì)有很多的寶寶咳嗽感冒，那么吃藥打針是常有的事，但是藥物多少會(huì)有副作用還會(huì)影響到寶寶的食欲，這樣也會(huì)影響寶寶的身體健康，以下分享寶寶冬季咳嗽偏方食療推薦。

寶寶冬季咳嗽偏方食療1一、 熱咳食療湯品

寶寶熱咳的癥狀是痰黃稠、口苦咽干、喉嚨腫痛、小便短黃。所以，應(yīng)該給寶寶食用清熱化痰的食物。

白菜干羅漢果豬骨湯

準(zhǔn)備食材：豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。

做法：1、豬骨洗干凈后在水里煮開，把血水煮掉。

2、看到很多泡煮出來，繼續(xù)煮一會(huì)兒撈起來后用流水沖洗干凈。

3、白菜干先用清水浸泡半小時(shí)左右后洗干凈備用。

4、在沙鍋里倒入適量的請水，把洗凈備用的豬骨和姜片放進(jìn)水里，然后開大火。煮開后把白菜干、羅漢果以及其他湯料一起倒入砂鍋里，沸騰后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。

5、煲好后加入適量的鹽調(diào)味即可。

白蘿卜梨子汁

準(zhǔn)備食材：小白蘿卜1個(gè)，梨半個(gè)。

做法：1、將白蘿卜切成細(xì)絲。

2、梨切成薄片。

3、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘。

4、加入梨片。

5、再煮5分鐘取汁即可食用。

二、 燥咳食療湯品

小寶寶如果是燥咳，則表現(xiàn)為干咳無痰或者痰少粘稠難咯，鼻燥咽干。所以應(yīng)該服用可以清肺燥潤的食物。

枇杷百合銀耳湯

準(zhǔn)備食材：枇杷2個(gè)、銀耳適量、百合適量、冰糖適量、水適量。

做法：1、銀耳泡發(fā)撕小塊。

2、枇杷果去皮將果肉切小粒。

3、鍋內(nèi)煮開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘。

4、放入枇杷果再煨15分鐘即可。

潤肺鴨梨粥

準(zhǔn)備食材：新鮮鴨梨2個(gè)、粳米100克、水適量

做法：1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。

2、將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

4、往鍋內(nèi)加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫?zé)崾秤谩?/p>

5、最后盛上一碗即可。

三、 寒咳食療湯品

寶寶寒咳表現(xiàn)為鼻流清涕、咽癢、咳嗽頻頻、痰白稀薄。所以適宜食用可以祛風(fēng)散寒、溫肺化痰止咳的'食物。

姜蛋湯

準(zhǔn)備食材：雞蛋1只，生姜2片。

做法：1、先將生姜切細(xì)絲。

2、等到鐵鍋燒熱后用少許食油將雞蛋煎到金黃色。

3、加入姜絲，再加適量白開水。

4、煮5-6分鐘，約煮成大半碗，用鹽調(diào)味即可。

白胡椒粉豬肚湯

準(zhǔn)備食材：豬肚150克、豬骨適量、白果（干）30克、枸杞少許、胡椒適量、鹽適量。

做法：1、反過豬肚，倒點(diǎn)油和鹽在豬肚上，使勁抓，然后沖洗干凈，最多兩遍即可，跟著用姜片煮開水焯一下，水開后五分鐘即可，然后撕掉白色部分，就可以下鍋煲湯了。

2、先煲骨湯，然后胡椒粉豬肚一同煲半個(gè)鐘。

3、白胡椒準(zhǔn)備好。

4、煮好之后再把整個(gè)豬肚撈出來切條，再放進(jìn)湯里加鹽調(diào)味。

5、最后放入白果和枸杞煮開后轉(zhuǎn)小火慢煲一個(gè)小時(shí)就可以了。

寶寶冬季咳嗽偏方食療2從咳嗽的性狀，寶寶咳嗽分病理性咳嗽和非病理性咳嗽兩種。通常，非病理性咳嗽是不需要治療的，如早上起床輕輕的幾聲咳嗽、吸入異物引起的咳嗽等。而病理性咳嗽則需要治療，如感冒、過敏、呼吸道炎癥引起的咳嗽。藥物治療病理性咳嗽，5個(gè)常見的用藥誤區(qū)很多媽媽都可能會(huì)犯：

誤區(qū)一：一咳嗽就吃鎮(zhèn)咳藥

真相：看到寶寶咳嗽，媽媽千萬別急著給寶寶吃鎮(zhèn)咳藥，因?yàn)樵诎l(fā)病初期，寶寶吃鎮(zhèn)咳藥會(huì)對(duì)排痰不利，促使痰液阻塞呼吸道，引發(fā)肺部感染。建議吃鎮(zhèn)咳藥前，先進(jìn)行祛痰治療。

誤區(qū)二：咳嗽癥狀分不清

真相：咳嗽最常見的是風(fēng)熱咳嗽與風(fēng)寒咳嗽。風(fēng)熱咳嗽痰色黃稠、口干咽痛，痰怎么辦靈糖漿、枇杷露等是常見的風(fēng)熱咳嗽止咳藥；而風(fēng)寒咳嗽有畏寒癥狀，痰色白稀薄、流清涕，宜用半夏露、止咳清果丸、通宣理肺丸等。

誤區(qū)三：咳嗽先用消炎藥

真相：寶寶咳嗽，在未查明病因前，不要服用消炎藥，因?yàn)閷殞毧人圆灰欢ㄖ挥珊粑姥装Y引起，感冒、呼吸道過敏等也可能引起，而消炎藥對(duì)感冒病毒沒有抵抗作用。長期服用抗生素等消炎藥還會(huì)給腸道、腎臟帶來副作用。

誤區(qū)四：減量吃成人止咳藥

真相：成人止咳藥即使讓寶寶減量吃，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。由于寶寶肝、腎等臟器發(fā)育不完善，酶系統(tǒng)發(fā)育不完全，對(duì)藥物代謝能力差，服用成人止咳藥容易發(fā)生不良反應(yīng)。

誤區(qū)五：咳嗽只吃止咳藥

真相：寶寶咳嗽的同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、流涕、咽痛、腹脹等并發(fā)癥，若只吃止咳藥，忽視其他癥狀治療，疾病將難以快速痊愈。

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