冬季泡腳要避開四個常見誤區(qū)

冬季泡腳是非常好的養(yǎng)生方式，對人們來說，冬季泡腳可以疏肝理氣、固氣養(yǎng)心、潤肺健脾、暖腎培元。冬季泡腳要選對時間、選擇合理的藥材，還要注意避開幾個不適合的人群，這樣泡腳，不但養(yǎng)生防病，還可以改善睡眠。

冬季泡腳的好處

冬季泡腳對人體健康有很多的好處，中藥泡腳是藥浴的重要類型之一，根據(jù)藥方可達(dá)到溫腎祛寒、活血化瘀、健脾養(yǎng)胃等功效，實(shí)現(xiàn)疾病治療，身體調(diào)養(yǎng)。泡腳時除了講究“泡”外，還要講究“揉”(穴位的按摩)，每天正確泡腳可緩解城市人的職業(yè)病，對老人家和手腳容易冰冷的女性來說，更是有保健作用。

冬季泡腳可以選擇一些中藥材，比如紅花和血化淤，生姜去寒，花椒去濕除臭。還有艾葉主要對手腳麻木、糖尿病腳腫。對于輕度的可用紅花泡腳，嚴(yán)重的用艾葉泡腳，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓。泡腳是非常適合大眾冬季養(yǎng)生的方式。

冬季泡腳要避開四個常見誤區(qū)

1、一包中藥可以多次使用

很多人用中藥材泡腳的時候，將一包藥材分為多次使用，其實(shí)這是不對的。有一些人認(rèn)為自己所開的中藥價格較高，如果只煮過一次泡腳之后，就丟掉實(shí)在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之后的材料收起來，然后第二天再加水煮，多次翻煲。一般來說，中藥的藥效煮1-2次之后，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那么這些中藥中的藥效早就沒有了。他給自己的患者所開的中藥泡腳方，一般都是一次性的產(chǎn)品，泡完了，就要丟掉的。

2、泡腳時間越長越好

冬天人們泡腳認(rèn)為時間越久越好，但是其實(shí)是不對的。不少人喜歡在冬季泡腳。有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候，水冷了，他們還會繼續(xù)加水。直到電視看完才把腳拿出來。專家表示，這個想法也不對。泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時間足以讓腳步的毛細(xì)血管打開。無需浸泡太長時間。

3、泡腳的水越熱越好

冬季泡腳的水溫要控制好，很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對促進(jìn)血液循環(huán)方面有幫助。這是錯誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫，而且對心臟很不利，尤其對于一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜，另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水。不僅補(bǔ)充水分，而且可以使得身體由內(nèi)而外散發(fā)熱量，驅(qū)走體內(nèi)寒氣。

4、臨睡前泡腳最好

冬季什么時間泡腳最合適?很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認(rèn)為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。專家表示，其實(shí)這樣并不太好。尤其是嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。其實(shí)，最佳泡腳時間臨睡前1-2個小時。由于泡腳會使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

冬季人們泡腳要注意避開誤區(qū)，選擇適合的時間、藥材、水溫，然后在泡腳之后可以喝點(diǎn)溫開水，這樣不但有利于及時補(bǔ)充水分，還可以利于身體健康。有些人平常泡腳將一包中藥多次使用、泡腳時間非常久、泡腳的水分也非常燙，而且在臨睡前泡腳，這些都是不對的，我們要避開這些常見的誤區(qū)。

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