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冬季如何泡腳可以驅(qū)寒補(bǔ)腎(冬天泡腳有哪些好處
?)

大道家園 2023-05-01 12:45:25

冬季如何泡腳可以驅(qū)寒補(bǔ)腎

冬季養(yǎng)生有很多的辦法,有些人用食補(bǔ)的辦法調(diào)理身體

,有些人用藥補(bǔ)的辦法調(diào)理身體
。也有些人用物理辦法調(diào)養(yǎng)身體
,人們?cè)诙具€可以泡腳來養(yǎng)身保健
。冬季泡腳的好處非常多,可以驅(qū)寒補(bǔ)腎
,那么人們?cè)趺丛诙九菽_呢?

冬季泡腳可以選用很多的藥材,比如艾葉能祛寒

、除濕
、通經(jīng)絡(luò)
,用艾葉水泡腳能有效的祛虛火
、寒火。泡腳還可以加鹽
,幫助去除角質(zhì)、改善粗糙的皮膚
。還可以加白醋,幫助抗菌消炎
,治療腳氣
,泡腳的好處非常多,正常泡腳一個(gè)星期3次就可以了
,不用泡多了。冬天或受涼后可多泡幾次

冬季泡腳要把握好水溫

什么樣的水溫最好,一般來說

,溫度不宜過高
。水溫太高
,不僅對(duì)心腦血管病患者不利
,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂
。水溫以40℃~45℃為宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢韵扔檬衷囋?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,糖尿病人保險(xiǎn)起見
,可以用溫度計(jì)做測(cè)量
。時(shí)間不要太長(zhǎng)。每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)
,因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快
,時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)

冬季泡腳要區(qū)分人群

我們?cè)诙具x擇泡腳的方式驅(qū)寒補(bǔ)腎

,也要注意區(qū)分人群。身體健康的人泡腳
、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意
。例如心臟病
、心功能不全患者
,低血壓
、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉
。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后
,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表
,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧
,對(duì)于有心臟病
、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)

冬季如何泡腳可以驅(qū)寒補(bǔ)腎

第一:姜汁泡腳

冬季泡腳可以補(bǔ)腎

,選擇生姜是非常適合補(bǔ)腎的泡腳辦法
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢詫⑸逑锤蓛糁笈乃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,然后放入泡腳水中
。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用,特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效
,同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。

第二:白醋泡腳

冬季泡腳可以選擇白醋驅(qū)寒

,將晚上的泡腳水中加入適量的白醋
,這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚
,同時(shí)還可以很好的消除疲憊感
,睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高,身體自然就會(huì)越來越好

第三:艾草+紅花泡腳

冬季大家也可以選擇將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮,然后用藥液直接進(jìn)行泡腳

。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血
,甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用
。另外需要特別注意的是,如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳
,避免對(duì)胎兒造成傷害

人們?cè)诙镜臅r(shí)候泡腳對(duì)身體健康有非常多的好處,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們?cè)诙镜臅r(shí)候泡腳的好處

。泡腳需要選對(duì)時(shí)間,避開一些特殊的人群
,還要注意選擇合理的藥材,對(duì)于想要通過泡腳來驅(qū)寒補(bǔ)腎的人們來說
,可以選擇姜汁、白醋和艾草+紅花的方式泡腳
,這樣更適合驅(qū)寒養(yǎng)腎

冬天泡腳有哪些好處

冬季泡腳,既可以把熱量傳遞全身

,促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到驅(qū)寒保暖的效果
,還可以緩解疲勞,起到保健的作用
。此外
,泡腳再配以按摩,還有助于刺激足部的穴位
、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料
,對(duì)一些疾病也具有輔助治療的作用

幾類人不適合泡腳
不過
,老中醫(yī)提示
,冬季泡腳雖好處多多,但并非人人都適合
,下面幾類人群要特別注意:
1、患有動(dòng)脈炎
、靜脈炎以及動(dòng)靜脈血栓的病人就不宜泡腳
,因?yàn)榕菽_會(huì)引起局部的血管擴(kuò)張,容易引發(fā)危險(xiǎn)

2
、糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者在泡腳時(shí)也要特別留意
,這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度
,皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高
,也易引發(fā)足部感染,加速病情惡化

3
、足部有潰瘍
、炎癥
、皮膚病等也不宜泡腳,容易造成傷口感染

冬天泡腳有什么好處 冬季泡腳方法介紹

在我們平時(shí)生活中有很多人都喜歡在冬天泡腳,冬天天氣寒冷

,泡個(gè)熱水腳整個(gè)人會(huì)暖和很多,泡腳是很受大家歡迎與喜愛的養(yǎng)生方式
,那么冬天泡腳有什么好處
?冬季用什么泡腳好?
冬天泡腳有什么好處
1
、冬季泡腳可促進(jìn)足部的循環(huán)

冬季泡腳可促進(jìn)足部的循環(huán),而足部血液循環(huán)心臟就不需要額外一再加壓
,輸送血液至足部末梢
,可減少高血壓
、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生


2、冬季泡腳可促進(jìn)新陳代謝

膝蓋以下到腳底
,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳
,可促進(jìn)新陳代謝
,加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán),對(duì)常失眠的人
,也很有幫助


3
、冬季泡腳可以起到御寒作用

因?yàn)槿说碾p腳存在于體內(nèi)各器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)
,用溫水泡腳的時(shí)候,這些反射區(qū)受到刺激
,從而促進(jìn)血液循環(huán),幫助調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)
,增強(qiáng)各器官機(jī)能,起到抵御寒冷
,防治疾病的效果。
冬季用什么泡腳好
冬季天氣寒冷
,最合適泡腳養(yǎng)生
,冬季泡腳能夠讓身體暖和起來
,對(duì)身體健康還有許多好處
。如果往泡腳水里加兩勺白醋,養(yǎng)生功效將會(huì)事半功倍
,不信的話,往下看~醋是我們?nèi)粘o嬍持胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品之一
。除此之外
,白醋還具有許多養(yǎng)生的功效
。我們的足部有幾十個(gè)疾病的反射區(qū)
,白醋能夠滲透足部表層皮膚,增強(qiáng)血液循環(huán)
,激活、強(qiáng)化器官功能
,防治許多慢性病癥


白醋泡腳7大功效

1
、有助睡眠

每天用醋泡腳半小時(shí)
,可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮性
,調(diào)節(jié)
、疏理
、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血
,通達(dá)平衡陰陽(yáng)。日久堅(jiān)持
,可大大改善睡眠質(zhì)量
,緩解失眠、多夢(mèng)
、早醒等睡眠障礙


2
、消除疲勞

白醋泡腳可加速人體血液循環(huán)
,提高血紅蛋白攜氧能力,改善身體因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)
,增強(qiáng)各系統(tǒng)新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出
,從而使人體得到放松
,恢復(fù)體力


3
、清除體內(nèi)垃圾

足部有很多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū),醋能滲透足部表層皮膚
,增強(qiáng)血液循環(huán),激活
、強(qiáng)化器官功能
,清除人體垃圾,防治多種慢性病癥


4、滋潤(rùn)肌膚

很多人在冬季腳部皮膚會(huì)干燥龜裂
,用醋連續(xù)泡腳1周
,不僅腳部皮膚會(huì)變得光滑,而且身體以及臉部皮膚也會(huì)變得更有光澤
,更加滋潤(rùn)


5、防治灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘
,泡后自然晾干。泡時(shí)最好用玻璃容器
,因其耐酸無毒
,用量以沒過腳面為宜


6
、防止腳氣復(fù)發(fā)

用9度白醋泡腳,每天補(bǔ)充少量新醋
,重復(fù)使用7~10天換新醋。堅(jiān)持泡腳兩個(gè)月


7
、減壓

經(jīng)常用醋泡腳
,不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張,還可以對(duì)身體起到減壓作用

白醋泡腳
,簡(jiǎn)單實(shí)用的冬季養(yǎng)生妙招
,今晚就用起來~除了白醋
,冬天泡腳水里還可以加這些東西:生姜泡腳——祛寒在中醫(yī)上,生姜屬于辛溫解表藥
,有祛寒解表的作用,且毒副作用較小?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管
,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝
。怕冷
、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

方法

取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)
,將其拍扁
,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后
,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)
。泡腳時(shí)水要沒過踝部
,最好邊泡邊搓雙腳


桂皮泡腳——消腫

桂皮
,又稱肉桂、官桂或香桂
,是家庭中常用的香料,有溫腎陽(yáng)的作用
。用于泡腳
,對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

方法

花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳
,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用


艾草泡腳——溫肺

據(jù)《本草綱目》記載
,艾草性溫
、味苦
、無毒,具有回陽(yáng)
、理氣血、逐濕寒
、止血安胎等功效
,也常用于針灸
,故又被稱為“醫(yī)草”
。用艾草泡腳能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處


方法

一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同
。身體寒濕重的病人
,每周可以用艾草泡一次腳
。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)
,喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜
,加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。泡腳水里加白醋
、生姜、桂皮……促進(jìn)全身血液循環(huán)
,還能防治多種疾病
,不用花多少錢
,只要每天堅(jiān)持
。非常簡(jiǎn)單實(shí)用的方法,值得向身邊的人推廣~
冬季泡腳的正確方式
選擇深一點(diǎn)的木桶
,因?yàn)槟就氨容^容易保溫,而且盛水比較多
,這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時(shí)候可以準(zhǔn)備一些備用熱水
,在水溫有點(diǎn)涼的時(shí)候可以隨時(shí)加水;泡腳的時(shí)候注意,如果感覺到后背和額頭有出微汗
,就證明經(jīng)絡(luò)上下已經(jīng)通了,這樣就可以停止泡腳了

四類人不宜泡腳
1
、對(duì)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者:對(duì)這類患者來說,下肢缺血
,肢體發(fā)冷
,熱水泡腳已無用武之地了
。這些患者的動(dòng)脈硬化,彈性顯著降低
,熱水泡腳并不能擴(kuò)張硬化閉塞的血管。反而加重缺血
,甚至出現(xiàn)壞死
。如果病人沒有重視起來
,或者一直找不到病因
,最后就會(huì)面臨截肢的后果。

2、靜脈曲張患者:靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全
。泡腳時(shí),腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量
,不能改變靜脈回流的速度
,反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)
,導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張
,加重下肢充血,使病情加重


3、糖尿病患者:糖尿病足是糖尿病常見的并發(fā)癥
,其中神經(jīng)病變型糖尿病足的部分患者
,可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷
,怕冷。因此
,熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。但是神經(jīng)病變一旦存在
,患者對(duì)痛覺
、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈
。因此患者往往會(huì)不斷加熱水
,哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷,也渾然不知


4、心腦血管患者也不適合泡腳:高水溫會(huì)使神經(jīng)受到刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張
,高溫會(huì)加速血液流量
,短時(shí)間內(nèi)增加心臟血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險(xiǎn)

怎樣泡腳驅(qū)寒

“老人不復(fù)事農(nóng)桑,點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘

。洗腳上床真一快
,稚孫漸長(zhǎng)解燒湯?div id="m50uktp" class="box-center"> !边@是陸游在《劍南詩(shī)稿》中的詩(shī)句
。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生去疾、益壽延年的一項(xiàng)措施
。泡腳也能驅(qū)趕子宮的寒氣,所以一定要掌握其中的小竅門

米醋泡腳
。可以止癢
、殺菌,改善睡眠
。具體做法是
,睡覺前
,在半盆溫?zé)崴屑尤肴蟪椎陌状?div id="d48novz" class="flower left">
,把腳放入其中泡大約半小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持定會(huì)有意想不到的收獲
。別看醋不起眼,它可是個(gè)好東東
,可以加速人體的血液循環(huán)
,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)
,使人體得到放松,恢復(fù)疲勞
。調(diào)節(jié)
、疏理、松弛緊張的神經(jīng)
,調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血
,通達(dá)平衡陰陽(yáng)
,堅(jiān)持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量
,治愈失眠
、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙
。用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚變得光滑
;祛除風(fēng)濕
,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
生姜泡腳
。溫水中加入幾塊切碎的老姜生姜,可驅(qū)寒
,治傷風(fēng)感冒
。將雙腳浸于熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜
。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋
,并不斷添加熱水
,浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對(duì)風(fēng)寒感冒
、頭痛、咳嗽等
,治療效果顯著
。如果想美白,適量加點(diǎn)牛奶
。泡腳時(shí)適當(dāng)?shù)丶右园茨ΓЧ麜?huì)更好
。不會(huì)按摩穴位也不要緊
,只要兩腳互相搓動(dòng),用手搓洗也是一樣的效果

在泡腳前后喝一杯冷水,以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充
。不過需要注意的是
,飯前飯后1小時(shí)
,不要浸泡
,以免影響食欲或消化
。泡腳的時(shí)間不用過于頻繁,每天1次
,每次30分鐘以內(nèi),水溫50℃左右
,泡完后晾5分鐘
,這是泡腳的基本原則
。然后涂抹一些橄欖油
,保持雙腳皮膚是光滑細(xì)膩。

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