很多人在冬季都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說手腳冰冷
產(chǎn)熱食物——新鮮米面
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手腳冰涼的人平時要補(bǔ)充熱量
，多吃熱量高的食物來滿足身體所需。低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪溫性食物——羊肉
吃羊肉對于手腳冰涼的人也是很有幫助的
，中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。礦物質(zhì)——鈣、鐵
出現(xiàn)手腳冰涼的人要補(bǔ)充礦物質(zhì)
，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高機(jī)體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣另外
如果在冬季出現(xiàn)了手腳冰冷的情況
，那么不妨試一試上文介紹的這些食物，通過使用上文介紹的這些食物可以有效的緩解手腳冰冷的癥狀，提高身體的耐寒能力。當(dāng)然除了食用這些食物以外，還要注意平時的衣物要添加得到注意保暖，希望本文的介紹能對大家有所幫助手腳冰涼可以服用補(bǔ)氣益血補(bǔ)腎的中成藥來進(jìn)行緩解
冬天手腳冰涼的人
冬季手腳怕冷，應(yīng)該多吃哪些食物
？冬天手腳冰涼是正常的現(xiàn)象
。 冬天氣溫低的話，體內(nèi)的血管會收縮，特別是手腳等末梢部分，在某種程度上會阻礙血液的逆流。 因此，會發(fā)生變冷變冷的狀況。 一般來說，進(jìn)行保溫作業(yè)，或者去暖氣和熱水等溫度高的地方
很多女性每天攝取的鐵不能滿足身體的需要
雞肉怕冷吃雞肉
。 這里說的雞肉是指去皮的雞肉。 因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮里。 每100克去皮的雞肉含有24克蛋白質(zhì)，但脂肪只有0.7克。 雞肉對營養(yǎng)不良、耐寒、乏力、容易疲勞、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足、虛弱等疾病有較好的食療作用。羊肉相對于豬肉，羊肉的蛋白質(zhì)含量多，脂肪含量少。 維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量相當(dāng)豐富。 另外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩
可以通過運(yùn)動和泡腳來改善手腳冰涼的情況
一、冬天手腳冰涼的原因
1、血?dú)獠蛔?/strong>
冬天手腳冰涼的原因有很多
，比如血?dú)獠蛔恪?strong>有些人雖然陽氣充足，不過卻因?yàn)樽陨硌獨(dú)膺\(yùn)行不暢的關(guān)系，讓血?dú)鉄o法到達(dá)四肢，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，還有貧血的人也會出現(xiàn)這樣的情況。2、心臟問題
如果自身有心臟問題的話，也會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，造成手腳冰涼。還有激素的影響和疾病的關(guān)系，特別是女性
，在月經(jīng)和懷孕期間會覺得比平常要怕冷一些，這個便是因?yàn)榧に氐淖兓绊懙搅松窠?jīng)系統(tǒng)，血管收縮之后會讓血液流量減少。
3、冰涼食物吃的過多
如果在夏天比較喜歡吃冰涼的食物，空調(diào)吹得多了
4、氣血不足
不過，有些人的手腳冰涼是因?yàn)闅庋獌商?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或者是肝氣郁結(jié)造成的。這個就需要及時的看醫(yī)生了
二
1、泡腳
可以通過泡腳的方式來改善手腳冰涼的問題
2
如果感覺手腳冰涼的話，其實(shí)也可以通過按摩腳心的方式
3、多運(yùn)動
在冬天
4
在飲食方面
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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