冬季臉色發(fā)黑吃什么最滋補(bǔ)(臉色發(fā)黑需飲食調(diào)理 飲食禁忌有哪些)

冬季臉色發(fā)黑吃什么最滋補(bǔ)

臉色發(fā)黑的原因非常多，人們平常因?yàn)槟樕l(fā)黑，很多是腎虛、氣虛、血虛的情況。人們冬季氣血，臉部發(fā)黑，要注意，是不是腎虛或者血虛導(dǎo)致的。對(duì)于這種情況，人們冬季要注意適當(dāng)補(bǔ)血，尤其是女性，冬季面色發(fā)黑一定要注意滋補(bǔ)身體。

冬季臉色發(fā)黑吃什么最滋補(bǔ)

冬季臉色發(fā)黑的原因非常多，黑色對(duì)應(yīng)腎，面色黑多與腎有關(guān)。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會(huì)長(zhǎng)出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發(fā)黑，久病傷腎，某些長(zhǎng)期患病的人也容易臉色發(fā)黑。如果是淺黑色，大多是腎陽(yáng)虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩?/p>

如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴(yán)重。面如漆柴，是說(shuō)臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補(bǔ)腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。如果面色發(fā)黑，同時(shí)皮膚粗糙、干燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯(cuò)落有致，則屬于腎氣不足引起的瘀血內(nèi)阻，不但要補(bǔ)腎，還要多吃養(yǎng)血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。

面部發(fā)黑注意補(bǔ)血

我們?cè)诙镜臅r(shí)候，如果有面部皮膚發(fā)黑，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)?？梢猿载i血幫助補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為，豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。據(jù)本草綱目記載，豬血味咸，性平，主治，可生血、瘴氣、中風(fēng)、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。此外，豬血可抑制結(jié)石，解毒。而且，豬血是非常廉價(jià)的健康食品，它的排毒功效更是有名。

豬血是我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常吃的一種非常好的補(bǔ)血食物，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸和消化液的分解后，可產(chǎn)生一種消毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)能與入侵體內(nèi)的粉塵、毛屑、有害金屬微粒結(jié)合，使它們不容易被人體吸收而隨糞便排出體外。豬血的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈷等含量很高，而脂肪含量則很低，因此有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。

海參粥

材料：海參50克，粳米100克，蔥、姜末及精鹽各適量。

制用法：將海參用溫水泡發(fā)，去除內(nèi)臟，洗凈后切成小塊。將粳米浸泡30分鐘后洗凈。將粳米、海參塊及蔥、姜末一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開(kāi)后，改用文火熬煮約30分鐘，至粳米軟爛后調(diào)入精鹽即成，可每日服用1次。

功效：海參粥是非常適合人們冬季面色發(fā)黑的人們食用的，海參粥具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，適合因腎陰不足而出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、便秘、黑眼圈、手足心熱、潮熱盜汗等癥狀的女性使用。

冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯

材料：冬蟲(chóng)夏草15克，淮山藥20克，鴨1只，蔥段、姜片及精鹽各適量。

制用法：將冬蟲(chóng)夏草用溫水浸泡20分鐘，再用清水洗干凈。將鴨子宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟，洗干凈，切成塊。將淮山藥去皮后洗干凈，切成段。將上述三種材料及蔥段、姜片一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，再改用文火燉煮至鴨肉爛熟后調(diào)入精鹽即成，可食肉飲湯，每星期服用1～2次。

功效：冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯有非常好的滋陰補(bǔ)腎的功效，此方具有滋陰補(bǔ)腎、填精生髓的功效，適合因腎陰不足而出現(xiàn)了失眠、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、口干咽燥、皮膚瘙癢等癥狀的女性使用。

鴿子雞肉青菜湯

材料：鴿子1只，雞肉200克，青菜10克，胡椒粉、精鹽及蔥、姜末各適量。

制用法：將鴿子宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟，洗干凈，切成塊。將雞肉洗凈后切成塊。將青菜洗凈后在開(kāi)水中焯一下。將鴿子塊、雞肉塊及蔥、姜末一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開(kāi)后，改用文火燉煮至雞肉熟爛，再放入焯好的青菜，調(diào)入胡椒粉及精鹽即成，可食肉飲湯，每日服用1次。

功效：鴿子雞肉青菜湯在冬季的時(shí)候，可以幫助人們補(bǔ)腎。鴿子雞肉青菜湯具有補(bǔ)肝腎、益精血、祛風(fēng)解毒的功效，適合因腎陽(yáng)不足而出現(xiàn)了面色發(fā)黑、腹瀉、白帶清稀、性欲低下等癥狀的女性使用。

如果人們?cè)诙镜臅r(shí)候有面色灰暗、臉上無(wú)光的情況，可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎滋陰的食物。我們身邊有很多的食物非常適合人們冬季食用，比如豬血是非常好的補(bǔ)血食物，其中的蛋白質(zhì)和鐵都是非常豐富的，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，延緩衰老。海參粥可以幫助人們冬季面色灰暗的情況有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，鴿子雞肉青菜湯有助于補(bǔ)腎，還可以治療面色發(fā)黑、精血不足的情況。

臉色發(fā)黑需飲食調(diào)理 飲食禁忌有哪些

【摘要】 臉色發(fā)黑使人看起來(lái)氣色不佳，影響美觀，如果患者對(duì)此不加注意，還會(huì)引起一系列疾病。臉色發(fā)黑怎么辦？患者應(yīng)該注意飲食調(diào)理，多吃那些補(bǔ)腎健脾的食物，少吃那些刺激性涼的食物，那么臉色發(fā)黑的飲食禁忌有哪些？
健康投資，小投入高保障
　 　冰西瓜
冰冷傷脾胃，腸胃不好、腸道虛寒的患者應(yīng)該多加注意，對(duì)腎虛有一定的影響。

　 　苦菊
苦菊苦寒瀉下，清熱解毒，影響腸胃的運(yùn)化，利濕清熱解毒，對(duì)于大小腸都有影響，腎虛病癥患者忌吃。

大蒜
大蒜為百合科植物蒜的鱗莖。
大蒜的種類繁多，依蒜頭皮色的不同，可分為白皮蒜和紫皮蒜；依蒜瓣多少，又可分為大瓣種的小瓣種。白皮蒜：蒜瓣外皮呈白色，辣味淡，耐寒，耐貯藏。白皮蒜有大白皮和狗牙蒜兩種，前者蒜頭大，瓣均勻，后者蒜瓣極為細(xì)碎(多者20～30瓣)，食用時(shí)剝皮費(fèi)工。
中國(guó)人食用大蒜的年代較晚，大約是漢朝張騫出使西域后才引進(jìn)的。大蒜既可調(diào)味，又能防病健身，常被人們稱譽(yù)為“天然抗生素”。但大蒜是易發(fā)之物，長(zhǎng)期食用對(duì)肝臟功能不好者有影響。

辣椒(紅、尖、干)
辣椒多表現(xiàn)為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒等現(xiàn)象。而且容易導(dǎo)致出血、過(guò)敏和炎癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生瘡癰感染等。引起肝火旺，腎虛。

螃蟹
根據(jù)產(chǎn)地可分為河蟹、江蟹、湖蟹三種。河蟹以河北、天津產(chǎn)的最為著名，江蟹以南京產(chǎn)的最好，湖蟹以江蘇常熟陽(yáng)澄湖、山東微山湖產(chǎn)的品質(zhì)較好。螃蟹盛產(chǎn)在8～9月，特別是高梁紅時(shí)是吃蟹的最好時(shí)節(jié)，有“七尖八圓”之說(shuō)。螃蟹的頭胸甲呈圓形，褐綠色，螯足長(zhǎng)大且密生絨毛，頻足側(cè)扁而長(zhǎng)，頂端尖銳，螃蟹肉白嫩，味鮮美。螃蟹是易發(fā)之物，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，會(huì)使病情加重，加重臉上發(fā)黑的嚴(yán)重程度。

慧擇提示： 臉色發(fā)黑可以通過(guò)一定的飲食進(jìn)行調(diào)理，但在飲食上要注意少吃那些刺激易發(fā)之物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重病情?；颊咭獙?duì)面色發(fā)黑進(jìn)行及時(shí)治療，這樣才能減少病癥帶來(lái)的危害。

臉色發(fā)黑怎么調(diào)理

人的臉色是最容易表現(xiàn)身體健康與否的，臉色發(fā)黑是體內(nèi)毒素過(guò)多的原因，
多吃點(diǎn)悅性食物，像水果.蔬菜.堅(jiān)果.蜂蜜之類的..
可以幫助排毒。
另外多做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，一定要出汗的那種，那是派毒很快的方法了

臉色發(fā)黑吃什么好，臉色發(fā)黑

根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，黑色對(duì)應(yīng)腎，面色黑多與腎有關(guān)。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會(huì)長(zhǎng)出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發(fā)黑，久病傷腎，某些長(zhǎng)期患病的人也容易臉色發(fā)黑。
如果是淺黑色，大多是腎陽(yáng)虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩?br>如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴(yán)重。
面如漆柴，是說(shuō)臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補(bǔ)腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。
如果面色發(fā)黑，同時(shí)皮膚粗糙、干燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯(cuò)落有致，則屬于腎氣不足引起的瘀血內(nèi)阻，不但要補(bǔ)腎，還要多吃養(yǎng)血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。
有些人面部局部發(fā)黑，比如嘴唇周圍發(fā)黑，則是腎虛兼脾虛，“脾之華在唇”，口唇本是脾氣運(yùn)行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口唇周圍發(fā)黑，這就需要加服健脾祛濕的食物，比如薏苡仁、芡實(shí)、冬瓜等。
綜上所述，面色發(fā)黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、曬太陽(yáng)多的人，大多都很健康。重要的是，無(wú)論是什么膚色，一定要有光澤哦。

臉色暗沉發(fā)黑應(yīng)該怎么調(diào)理

1、均衡營(yíng)養(yǎng).養(yǎng)肝最重要的一步就是要均衡的吸收營(yíng)養(yǎng)，每一天的食物都要營(yíng)養(yǎng)搭配，做好營(yíng)養(yǎng)提取比例。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如紅色、黃色蔬果綠色，都是營(yíng)養(yǎng)的，而且要均衡的進(jìn)行食用，不要天天都吃這樣的食物，餐時(shí)可多選擇、多替換。
2、調(diào)整睡姿。睡覺(jué)的姿勢(shì)，對(duì)肝病的患者而言也非常重要，因?yàn)榇蠹叶贾?，肝的位置?cè)在人體兩側(cè)，側(cè)臥非常好，因?yàn)閭?cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣，那是因?yàn)槿藗冊(cè)趥?cè)臥的時(shí)候，人體的血液可以去肝經(jīng)里，這樣有造血的能力，所以側(cè)臥還是很好的。
3、作息要正確。肝臟，是人體的器官，但是它們也是需要休息的，肝臟活動(dòng)的時(shí)間一般都在11點(diǎn)之后，而且人們一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，肝臟才能進(jìn)行工作，所以一定要保證自己的作息正確，在11點(diǎn)的時(shí)候就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，從而讓肝臟得到很好的運(yùn)作，這也是養(yǎng)護(hù)肝臟的一種方法。
4、喝奶制品、枸杞泡茶。奶制品，對(duì)肝臟而言是很有利的，所以平時(shí)生活中可以多吃奶制品，補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫體力，更重要的就是達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。還可以喝一喝枸杞泡水，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的。這也食物養(yǎng)護(hù)也是一種方法。

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