。

肉粥：肉粥對于各類人群都是非常適合的，比如羊肉

、牛肉、豬肉、蝦肉等，我們可以根據(jù)自己的喜好，在基礎粥中加肉或蛋煮成的粥，如皮蛋瘦肉粥、肉絲粥等。也可加內(nèi)臟(肝等)，如白果羊腎粥。還可以加魚、蝦、蟹等制成海鮮粥。這類肉粥的營養(yǎng)特點為：食物多樣，營養(yǎng)比基礎粥全面，但此類粥往往加鹽，動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，適用于大多數(shù)人，但血壓高、血脂高的人不宜經(jīng)常喝。

小米粥

小米粥最大的功效就是可以養(yǎng)胃

，因為小米粥是一種溫性的食物，對人體健康有很多的好處，小米粥治反胃熱痢，補虛損，開腸胃小米粥小米養(yǎng)心和胃，對胃有一定養(yǎng)護作用，且有助安眠。對老人、病人、產(chǎn)婦來說，小米粥是理想的滋補品。

玉米粥

玉米粥可以幫助人們減肥美容

、抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。研究證實，玉米中除含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素，有助預防心臟病、高血壓、高脂血癥。

紅薯粥

秋冬季節(jié)

，紅薯收獲，人們可以用紅薯做成非常多的美食，比如紅薯粥。紅薯粥薯能養(yǎng)胃健脾，預防便秘。脾胃不好的人，適合加紅薯煮粥。

燕麥粥

每天堅持喝燕麥粥