冬季吃魚養(yǎng)生,墨魚帶魚草魚鰻魚

冬季吃魚養(yǎng)生,墨魚帶魚草魚鰻魚

魚對于身體健康有很大的益處，并且魚本身的營養(yǎng)價值高，食用以后補益效果好，那么，冬季吃什么魚呢，這是很多想要吃魚養(yǎng)生的朋友們會問的問題，大道家園天然養(yǎng)生專家下面為大家介紹冬季吃魚養(yǎng)生，一起來了解下不同的魚對身體健康有哪些功效吧。

墨魚：墨魚冬季食用以后有養(yǎng)血清胃的功效，大道家園天然養(yǎng)生專家說墨魚是婦女的養(yǎng)生食品，有安胎、利產(chǎn)、通經(jīng)、止血、明目、催乳、養(yǎng)血等功能，在記載中李時珍稱墨魚為“血分藥”，也就是說可以治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。墨魚清胃去熱、滋肝腎、補氣血，適合冬季食用。

帶魚：帶魚冬季食用以后有補五臟的功效，大道家園天然養(yǎng)生專家說魚可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。經(jīng)常服用還有治療肝炎的好處，帶魚祛風(fēng)、殺蟲、暖胃、補虛、澤膚、補五臟。

草魚：草魚冬季食用以后有溫中補虛的功效，草魚是溫中補虛的養(yǎng)生食品，草魚含有維生素、鈣、磷、鐵、鋅、煙酸、不飽和脂肪酸、硒等等，在冬季食用有暖胃、和中、平肝、祛風(fēng)的效果。

鰻魚：鰻魚冬季食用以后有益氣養(yǎng)血的功效，大道家園天然養(yǎng)生專家說鰻魚具有補虛養(yǎng)血、祛濕、益氣、抗癆等功效，在鰻魚中含有一種很稀有的西河洛克蛋白，這種物質(zhì)有很好的強精壯腎功效。鰻魚經(jīng)常食用有增加血鈣值的效果。

冬季吃魚養(yǎng)生就介紹到這里，魚能給身體帶來比較大的幫助，還對身體帶來不一樣的功效，以上介紹了這么多，每一條魚的功效是不一樣的，帶給大家的養(yǎng)生效果也是有不同之處。如果您還想要了解這些魚，可以繼續(xù)查閱文章了解。

吃魚有非常好的保健效果，這幾種魚的營養(yǎng)尤其高！趕緊來看看

魚是大家經(jīng)常吃的食物，但想必大家不知道魚的具體營養(yǎng)價值。接下來，我就給大家介紹這幾種魚的營養(yǎng)價值，我們一起來學(xué)習(xí)各種 養(yǎng)生 小知識吧！

1、鯽魚

味甘、性溫，無益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等效用，能夠醫(yī)治浮腫、腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等病癥。腹水災(zāi)者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油無利于心血管效用，還可升高血液粘度，促成血液循環(huán)。

2、帶魚

帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補五臟等效用，可用作拖拉性肝炎、慢性肝炎的輔佐醫(yī)治。帶魚對脾胃虛弱、消化不良、皮膚枯燥者尤為合適；還可用作拖拉性肝炎、慢性肝炎的食療；常吃帶魚能夠滋養(yǎng)肌膚、放棄皮膚彈性。泥鰍的味甘、性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔的作用帶魚也有，能夠抗菌消炎。

3、墨魚

烏賊，本名烏鲗，又稱花枝、墨斗魚或墨魚，是軟體動物門頭足綱烏賊目的動物。墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等性能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等性能。

4、鯉魚

鯉魚味甘、性平，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等效用。實用于水腫、咳嗽、氣喘、胎動不安、小兒驚風(fēng)、癲癇等病癥。此外，因為鯉魚的視網(wǎng)膜上含有少量的維生素A，因而，吃鯉魚眼睛明目標(biāo)成果特地好。

吃什么魚最有營養(yǎng) 吃魚的好處有哪些

1 吃什么魚最有營養(yǎng)一般印象里，海魚比淡水魚更有營養(yǎng)。這是因為DHA和EPA很容易氧化，陽光長期照射的話，就可能會被分解，而深海里光照弱、水壓高、溫度低，因此，深海魚類的DHA和EPA的含量普遍非常高，比如鮭魚、帶魚、鲅魚、鯧魚、花魚。其實有些淡水魚的DHA含量也不低，比如鱸魚的DHA含量高達18.6%，比常見的海魚都要高，其他淡水魚，如羅非魚、鱸魚、鰱魚、中華鱘、鳙魚、鱖魚、武昌魚、鯽魚、草魚、鯉魚等，也都可以有效地為人體補充DHA。

2 吃魚的好處有哪些富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要,可以促進胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。每周食用3~4份包括魚類在內(nèi)的海鮮食品(約340克),可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力。

3 吃魚有什么注意事項1、吃魚種類盡量多些。

鰻魚、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃，吃時可在魚身上擠點檸檬汁;鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風(fēng)味更好;黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃;鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質(zhì)細(xì)嫩，適合清蒸，保持原汁原味;金槍魚、真鯛、三文魚等海水魚可以生吃，但要確保新鮮、安全。

2、少吃或不吃魚頭。

魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。為安全起見，最好少吃魚頭。

3、魚子不適合“三高”人群。

富含卵磷脂的魚子由于膽固醇較高，“三高”人群最好少吃。此外要提醒的是，由于魚子外有一層膜，常會“穿腸而過”，營養(yǎng)并不容易被消化吸收。

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