冬季是否會(huì)影響情志的變化(四季變化對(duì)人類(lèi)活動(dòng)的影響)

冬季是否會(huì)影響情志的變化

冬三月，從立冬至立春，是一年中最寒冷的季節(jié)，枯木衰草、萬(wàn)物凋零、落雪紛紛。人們觸景生情而抑郁不歡，身心仿佛也進(jìn)入了寒冷壓抑的嚴(yán)冬。冬季陽(yáng)氣下潛，生機(jī)閉藏，草木凋零，昆蟲(chóng)蟄伏，自然界象征著陰盛陽(yáng)衰的現(xiàn)象。而此時(shí)，人體的生理功能也相對(duì)減弱，新陳代謝相對(duì)遲緩，人體陽(yáng)氣也潛藏于內(nèi)。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”這就是說(shuō)，冬三月，即為閉藏月，氣候寒冷，水冰地裂，其有生機(jī)潛藏封閉之意。冬之養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)冬藏之補(bǔ)的環(huán)境，使神氣內(nèi)守，免受擾動(dòng)。冬季的情志養(yǎng)生對(duì)下一年起著奠基和開(kāi)啟的作用，好像下一年健康的“開(kāi)關(guān)”。冬季情志調(diào)適得好，可迎來(lái)開(kāi)春時(shí)節(jié)的精神激昂、情緒飽滿(mǎn)，從而帶來(lái)全面的健康。

隨著冬季的到來(lái)，天氣漸漸變冷，人的肌體也發(fā)生著微妙的變化，預(yù)防冬季疾病逐漸成為人們關(guān)心的話題。寒流來(lái)襲，呼吸、胃腸、心血管系統(tǒng)都容易出現(xiàn)功能失調(diào)。倘若本就身體情況不佳，再加上冬季的蕭條悲涼之象，對(duì)個(gè)人的心理考驗(yàn)特別大，尤其是老年人和女性，因此，必須關(guān)注冬季對(duì)人身心健康的影響。

冬季氣候最大的特點(diǎn)，就是寒，古稱(chēng)“寒冬”，而“寒”最易傷陽(yáng)氣，因此冬季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)特別注意固護(hù)人體的陽(yáng)氣。冬三月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個(gè)節(jié)氣，其中立冬和小雪兩個(gè)節(jié)氣是秋冬的一個(gè)轉(zhuǎn)換過(guò)程，因此，這一個(gè)月左右的時(shí)間里氣候多變，干燥、霜、凍、雨、雪、風(fēng)，甚至熱一下子都有可能。大雪、冬至，是一年中最冷的時(shí)間，到了小寒和大寒，春天的腳步就越來(lái)越近了，生命的跡象開(kāi)始萌發(fā)。

四季變化對(duì)人類(lèi)活動(dòng)的影響

自然界有一條法則，叫做適者生存，或又稱(chēng)適者健康。適，就是適應(yīng)、順應(yīng)的意思。人生活在大自然當(dāng)中，那么人體的一切生理、心理活動(dòng)就要與自然界常處在一種相對(duì)的和諧與統(tǒng)一之中。因此，人類(lèi)的健康與長(zhǎng)壽就必然和大自然息息相關(guān)了。
一年四季的氣候變化，是自然界的正常規(guī)律，亦是一切生物生長(zhǎng)發(fā)育的基本條件，倘若違背這個(gè)規(guī)律，就要遭受災(zāi)害或疾病纏身。四季氣候變化的突出表現(xiàn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒，生物隨著這種氣候變化的影響，也逐漸產(chǎn)生并形成了春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的相應(yīng)規(guī)律，人也不例外。這是因?yàn)槿祟?lèi)在其進(jìn)化過(guò)程中，為了生存，也逐步具備了適應(yīng)自然界的良好人體結(jié)構(gòu)和生理上的應(yīng)變能力。因此，所謂順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法，就要求人們?cè)谏钇鹁拥确矫?，要按照四季氣候的不同特性?lái)調(diào)節(jié)自己，正象《靈樞·本神篇》所說(shuō)：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。從而強(qiáng)調(diào)人體順應(yīng)四時(shí)自然變化的目的，就是為了加強(qiáng)人體適應(yīng)自然的能力，以利用自然的有利因素，抵抗自然變化的不利因素，來(lái)保證人體的健康長(zhǎng)壽。
諺語(yǔ)云：一年之際在于春。當(dāng)春回大地，氣候轉(zhuǎn)暖，生機(jī)勃發(fā)的時(shí)候，應(yīng)隨氣溫而逐漸減衣，并調(diào)整作息，晚睡早起；多從事戶(hù)外活動(dòng)（如踏青等），使身心愉快，情志舒暢；飲食不宜過(guò)飽，并少食辛辣。夏季炎熱，陽(yáng)光充沛，體熱熏蒸，汗淋如雨，體力消耗較大。因日長(zhǎng)夜短，使睡眠不足，故當(dāng)以午睡補(bǔ)充，但臥不當(dāng)風(fēng)、不貪涼；宜常飲水而不食生冷不潔之物；常洗浴，使皮膚疏松潔凈，使體熱外泄。秋季有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”之說(shuō)，植物逐漸凋謝，生物始眠，早晚溫差懸殊。中老年人宜隨氣溫變化勤添?yè)Q衣，應(yīng)常運(yùn)動(dòng)，食宜溫暖；體弱者可擇適宜補(bǔ)藥服用，以增強(qiáng)抗病能力。冬季寒冷，萬(wàn)物閉藏，人體也應(yīng)該避寒就溫。起居上應(yīng)早睡晚起，飲食宜增加營(yíng)養(yǎng)；并應(yīng)因地制宜地加強(qiáng)自我健身運(yùn)動(dòng)，使氣血流暢，筋骨強(qiáng)壯。
氣候陰晴冷熱的變化，往往對(duì)人的情緒產(chǎn)生一定的影響；氣候的突然變化還可以影響人體的生理功能，而生理功能的改變又能影響人的精神狀態(tài)。每當(dāng)秋高氣爽、天氣溫和，人們的精神狀態(tài)往往樂(lè)觀條達(dá)，心情舒暢；每當(dāng)寒風(fēng)陰雨、干燥悶熱的天氣，人的心情就會(huì)變得煩躁易怒或抑郁低沉。
春秋兩季，當(dāng)氣溫在18～22℃時(shí)，人們不僅感覺(jué)舒適，心緒穩(wěn)定，而且學(xué)習(xí)和工作效率也特別高。倘若環(huán)境溫度超出34℃時(shí)，則不僅令人大汗淋漓，酷熱難受，而且心情也焦躁不安，容易發(fā)生諸如過(guò)食冷飲、涼水沖身、夜臥當(dāng)風(fēng)等對(duì)健康有害的過(guò)激行為。但是，當(dāng)環(huán)境溫度下降到10℃以下，人的情緒就變得沉悶而低落了；低于4℃時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦思維。
夏冬兩季，雖然由于自然氣溫的熱與冷，超過(guò)或不足于人體體溫的正常界限，但人體為了與自然氣溫相適應(yīng)，自身具有生理調(diào)節(jié)能力來(lái)與它相平衡。倘若持續(xù)高溫或寒冷、或不能立即與它相適應(yīng)，這樣的話，就不僅僅是情緒上的改變，甚至還會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。除冷熱氣溫變化外，諸如陰雨、潮濕、大霧、大風(fēng)等天氣，也都能影響人的思維及其注意力，應(yīng)該引起人們的重視。

抑郁癥在冬季和盛夏，哪個(gè)季節(jié)更嚴(yán)重？

盛夏。

冬季

這是有明確研究數(shù)據(jù)的

而且跟光照也有很大的關(guān)系

我看有人回答，說(shuō)是夏季

這是錯(cuò)誤的

我建議查一下《變態(tài)心理學(xué)

》的書(shū)

抑郁癥患者不分季節(jié)，只分情緒控制得好與壞的原因！
冬天我們都知道，天氣寒冷，氣溫驟降，天氣寒冷干燥，外面的樹(shù)葉都脫落了，人們呢都很少出門(mén)，不像夏天天氣暖和，總能夠聚在一起。再加上抑郁癥患者本身性格比較孤僻，不愛(ài)與人交流，所以一遇上冬天，就很容易造成抑郁癥的復(fù)發(fā)。天氣的變化是會(huì)影響人們的心情的，所以冬季來(lái)臨的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些患者有嗜睡的癥狀。

抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。抑郁癥的首要病因是情志刺激，而七情致病的特點(diǎn)是首先導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，直接傷及內(nèi)臟。在體質(zhì)因素的基礎(chǔ)上，七情引起氣機(jī)郁結(jié)，進(jìn)而神郁，神氣郁結(jié)則發(fā)生抑郁癥典型精神癥狀，神郁與氣郁相互影響，使疾病纏綿難愈。由于氣的運(yùn)動(dòng)涉及全身臟腑各種功能，所以，氣郁還是引起抑郁癥軀體癥狀的重要病理機(jī)制。

抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過(guò)激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常會(huì)出現(xiàn)七情變化，這種變化是對(duì)客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動(dòng)，也是人體正常的生理現(xiàn)象，一般情況下并不會(huì)致病。

很多重要的變化都在夏天發(fā)生：夏天更容易發(fā)生愛(ài)情，最多人在夏天自殺，夏天的笑聲跟眼淚一樣多，期待跟失落一樣來(lái)得都很快——就像夏天又閃電、暴雨和隨之而來(lái)的曝曬一樣。

一. 暴烈、懶惰、溫順

暴烈的天氣讓人的情緒也變得更加暴烈。很多事總是配合著暴烈的天氣發(fā)生，其實(shí)更應(yīng)該說(shuō)它們是因?yàn)檫@種天氣發(fā)生。人們?cè)谏谱兊南奶炖镆沧兊蒙谱儯３Ｍ瑫r(shí)生出寧?kù)o、清新和熱烈、瘋狂的感覺(jué)。

二. 熱愛(ài)夏天的人 vs. 痛恨夏天的人

不妨想想你屬于哪一類(lèi)：一種人感嘆“最美好的事都發(fā)生在夏天”，另一些人卻特別厭惡夏天，恨不得在夏天到來(lái)之前搬到北極去。如果是前一種，可能有“夏天癖”，后一種可能是“仇夏者”。

夏季抑郁癥,讓研究者意外的是，討厭夏天的人的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了喜歡夏天的人數(shù)。“大家都覺(jué)得冬季抑郁癥是最典型的季節(jié)性心理疾病。

冬季抑郁癥是一種在特殊季節(jié)發(fā)作的抑郁癥。當(dāng)日照時(shí)間短時(shí)（深秋和冬季），患者會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀，日照時(shí)間延長(zhǎng)后（春天和夏天）又恢復(fù)正常，而且至少有兩年都經(jīng)歷這個(gè)從抑郁發(fā)作到完全康復(fù)的過(guò)程。

冬季抑郁癥的病因:

目前的研究認(rèn)為，冬季抑郁癥的神經(jīng)生物學(xué)原因與褪黑素有關(guān)。褪黑素是我們大腦松果體分泌的一種與睡眠有關(guān)的激素，它調(diào)節(jié)著我們的“生物鐘”。 在黑暗中，褪黑素的分泌活動(dòng)增強(qiáng)；在光照下，褪黑素的分泌活動(dòng)受到抑制。秋季和冬季的日出較晚，光照較少，從而導(dǎo)致褪黑激素分泌過(guò)多，所以我們會(huì)昏昏欲睡。但是褪黑素分泌過(guò)多怎么就會(huì)影響到其他癥狀（如情緒低落和暴飲暴食）呢？這仍然是未知的。目前我們知道的是，與一般人相比，患有冬季抑郁癥的人似乎具有更高的褪黑激素水平，就好像他們的大腦里面有一個(gè)超靈敏的生物鐘。

冬季抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法:

1.在冬季假期往南走，去到陽(yáng)光充沛的地方，多曬曬太陽(yáng)。

2. 用明亮的油漆粉刷房間，用最簡(jiǎn)單的方法來(lái)增加曝光量。

3. 多到戶(hù)外散步，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)改善心情。

4. 冬季抑郁癥會(huì)讓你渴望甜食和淀粉，因此請(qǐng)注意保持飲食中蛋白質(zhì)的平衡。

5. 可以考慮在冬季這個(gè)時(shí)間內(nèi)使用抗抑郁藥或者接受心理治療的幫助。
冬季

不是季節(jié)，而是天氣會(huì)有點(diǎn)影響，陰雨天更嚴(yán)重，而陽(yáng)光明媚時(shí)可以或多或少讓心情開(kāi)朗一些

我覺(jué)得對(duì)于抑郁癥病人來(lái)說(shuō)季節(jié)不季節(jié)無(wú)所謂的

冬秋季

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