冬季降心火多喝鴨梨豆腐雞蛋湯

都說(shuō)秋季非常的干燥，其實(shí)冬季何嘗不是呢?冬季也是非常的干燥的，而且非常的容易上火。冬季比較冷，所以很多人不管是在家還是在公司，到處都是開(kāi)著空調(diào)的，如果補(bǔ)水不及時(shí)的話，身體就會(huì)非常的干燥。那么冬季降火怎么吃比較好呢?今天小編就為大家推薦幾款食物。

冬季應(yīng)注重防心火

1、鴨梨豆腐雞蛋湯

鴨梨2至5個(gè)、豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、鹽適量。鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。豆腐切成小塊，雞蛋打散成蛋液。將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。

功效：豆腐可以起到補(bǔ)水的好處，冬季吃一些豆腐可以起到防寒的功效，讓身體非常的暖和。雞蛋里面蛋白質(zhì)的含量非常的豐富，蛋白質(zhì)也是御寒很好的食物。鴨梨里面水份非常的豐富，多吃可以降火補(bǔ)水。這三種放在一起蒸煮的話，可以起到滋陰的功效，同時(shí)很好的清心降火，為人體及時(shí)的補(bǔ)充了水份和必要的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、百合銀耳玉竹湯

將豬腱肉切塊，飛水去除肉腥味，銀耳用清水浸透，切去硬實(shí)蒂部，切小朵。將這些材料放到鍋中，加入適量清水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲1-2小時(shí)，用鹽調(diào)味，即可食用。

功效：百合具有安神的好處，可以幫助人體去除一些毒素，還能夠清心，非常適合冬季的靜補(bǔ)。銀耳可以起到補(bǔ)水的功效，不管是男性還是女性，都是可以食用銀耳的，而且好處都非常的多。玉竹也是很好的補(bǔ)水抗寒的食物，這些食物一起燉湯喝可以起到清心養(yǎng)陰的作用，大家不可多得的冬季營(yíng)養(yǎng)品。

冬季是嚴(yán)重缺水的季節(jié)，要想健康度過(guò)冬季，我們要多喝水，多補(bǔ)水，這樣才能避免上火。在補(bǔ)水上面，我們不僅要多喝水，還要喝一些有營(yíng)養(yǎng)元素的湯類食物，上述這些湯品可以很好的降火保濕，大家如果覺(jué)得身體非常的干燥的話，可以嘗試一下。

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