冬季清除血液垃圾就吃茄子(怎樣清除血液垃圾 堅(jiān)持做這6件事)

冬季清除血液垃圾就吃茄子

血液循環(huán)對(duì)于人體來說非常的重要，每時(shí)每刻我們的血液都是循環(huán)的，這樣才能維持身體的機(jī)能。我們每個(gè)人的身體里面都含有垃圾，這些“垃圾”會(huì)阻礙血液的循環(huán)，因此我們要多吃一些有利于清除身體垃圾的食物。下面小編就為大家推薦一些清除身體垃圾的食物。

1.茄子

保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物。這種物質(zhì)可以很好的軟化身體的血管，冬季多吃茄子可以增強(qiáng)血管的彈性。冬季血液容易“凝固”，主要是溫度比較低，因此為了防止血管的破裂，我們要多吃一些利于血管通透的食物，這樣才能讓血管更加的健康，也能避免血液不循環(huán)的癥狀出現(xiàn)。

2.普洱茶

普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。普洱茶泡起來非常的方便，平時(shí)口渴的時(shí)候可以喝一些普洱茶。在一些研究中發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝一些普洱茶可以很好的抑制糖尿病，對(duì)于血糖的穩(wěn)定起到了很大的幫助，所以如果你的血糖比較高的話，不妨喝一些普洱茶，還能起到循環(huán)血液的好處。

3.大蒜

大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪。大蒜的神奇功效相信很多人都是知道的，吃大蒜可以很好的降脂，如果你患有高血脂的癥狀的話，平時(shí)就要多吃一些大蒜，這樣可以起到緩解的功效，還能促進(jìn)血液的循環(huán)。

血液想要循環(huán)的更加流暢，我們就要及時(shí)排出身體里面含有的“垃圾”。平時(shí)我們的飲食很容易出現(xiàn)毒素，這些毒素如果不能及時(shí)被排出身體的話，就會(huì)阻礙血液的正常循環(huán)。上述的這幾種食物可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，在冬季的時(shí)候大家要多吃哦。

怎樣清除血液垃圾 堅(jiān)持做這6件事

1 吃點(diǎn)血管清道夫山楂、麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

2 含魚油多的食品魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。

3 富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進(jìn)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞修復(fù)，軟化粥樣硬化斑塊。

4 多攝入天然抗凝與降脂食物如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。

降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

吃什么食物可以清除血液里的拉圾

1、納豆防止心肌梗死

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動(dòng)物性食品食用。

2、普洱茶有助穩(wěn)定血糖

普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。

3、茶水有助血液的氧化

作為生活中最常見的飲品，茶水的功效很大，對(duì)于工作壓力大的上班族來說，喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的；對(duì)于糖尿病患者來說，喝茶是可以抑制身 體里的酶，對(duì)身體血糖的穩(wěn)定有很大的作用；

對(duì)于腸胃病人來說，喝一點(diǎn)茶是可以緩解腸胃，這是因?yàn)樵诓杷泻胁瓒喾?，茶多酚的存在是有益健康的。而?duì)于茶 水來說還有一個(gè)功效，茶水是可以很好的對(duì)血液進(jìn)行清理工作的。

這是因?yàn)椴杷锏牟璺訉?duì)于血液的氧化很有幫助，對(duì)于人體來說，多喝茶水是可以預(yù)防高血壓、高血糖的發(fā)病，同時(shí)還能夠降低身體里膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。

4、燕麥調(diào)節(jié)血脂

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。

選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。

5、芹菜幫助降血壓

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

烹制芹菜要少油少鹽，否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭瑁蛘咧苯佑脕碚ブ?。

6、黑豆是血循環(huán)催化劑

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。

7、海帶是血液凈化劑

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

8、洋蔥降血脂抗擊衰老

在眾多蔬菜中，洋蔥的存在顯得很特別，洋蔥還有一個(gè)別致的稱呼“蔬菜皇后”，可見洋蔥是一個(gè)很重要的蔬菜，這是因?yàn)檠笫[中含有豐富的鉀元素、維生素C，當(dāng) 然作為血液的“清道夫”，

為了完成清除雜質(zhì)的任務(wù)，洋蔥中還含有獨(dú)有的前列腺素A，這是目前唯一檢測(cè)出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴(kuò)張血管的、 降低血壓的功效，對(duì)于高血壓患者有很大的幫助。

另外一方面，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基，對(duì)于人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老。所以，對(duì)于血液有問題的朋友來說，多吃一點(diǎn)洋蔥是非常有必要的。

人民網(wǎng)-清除血液垃圾 吃這8個(gè)食物管用

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