冬季女性吃山藥美容(冬季常吃山藥的五大滋補功效)

冬季女性吃山藥美容

女性的健康問題，人們都很關注的。從古至今就有像林黛玉這樣柔弱的女性。很多的食物對女性來說都有美容養(yǎng)顏的功效，女性更應該多吃一些補血的食物，山藥就是其中的一種，女性多吃山藥可以滋陰陽血，大家知道山藥怎么吃才能發(fā)揮它的作用嗎。下面就來告訴大家。

清蒸山藥

如果是大病初愈，沒什么胃口，可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，很適合有腸胃不好的女性食用，還有很多女性喜歡吃甜品，這樣吃是不錯的選擇哦，可以滋陰養(yǎng)血，是不錯的山藥的吃法。

煲山藥粥

煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。如果是脾胃虛弱或者是消化不好的人群可以選擇喝山藥粥，可以助消化，而且還可以有滋補的作用，適合女性食用。

炒山藥

在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少?？梢院秃芏嗟氖巢囊黄鸫钆洌热缯f山藥和木耳，炒西紅柿，還有炒肉片都是不錯的選擇，可以補血養(yǎng)身，適合冬季食用。

山藥的吃法有很多，大家在冬季的時候經(jīng)常吃山藥的糖葫蘆，這就是大家平時最常見的吃法了，除了這種，還可以炒著吃，清蒸，做成粥等等的方法，都對女性有很好的滋補的作用。女性朋友們不妨在平時的時候多吃一些山藥，既可以美容，也可以補血。

冬季常吃山藥的五大滋補功效

山藥是一種應用非常豐富的食物，多產(chǎn)自我國的河北、河南和山西等地，山藥的食療價值非常高。山藥自古以來就被人們稱為一種價廉物美的滋補佳品，對于身體虛弱的人們是非常適合的。山藥藥食兼用，可以做主糧，也可以做蔬菜，或者是作為藥物服用，在我們日常中，山藥有非常廣泛的食用方法和功效。

冬季常吃山藥的五大滋補功效

我們在這里為大家介紹寒冬季節(jié)人們吃閃耀的好處，閃耀的適宜人群非常廣泛，山藥一般人均可食用，中醫(yī)認為山藥味甘、性平，不燥不膩，入肺、脾、腎經(jīng);吃山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

1、補氣養(yǎng)血

補氣養(yǎng)血是山藥的第一個特點和功效，山藥非常適合血虛的人群食用。補血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、黑大豆、黑芝麻等，補血作用強的中藥有阿膠、熟地黃、當歸、何首烏、白芍藥、雞血藤、桑葚等。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。

2、補虛抗衰

山藥的第二個特點和功效就是補虛抗衰，補虛抗衰非常適合一些身體虛弱的人們食用。山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫(yī)家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統(tǒng)血，主四肢，脾血足則不饑，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增;又因其質地稠黏，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。現(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。由此可見，山藥確能補虛療損，延年益壽。

3、強壯養(yǎng)顏

強壯養(yǎng)顏是山藥的第三個功效，是非常適合冬季人們食用的，有不許搶裝、預防感冒的好處。山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在復方中應用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。

4、滋陰補陽

冬季男女吃山藥可以幫助滋陰補陽，對男性有壯陽補腎的功效，對女性有滋陰預防婦科病的好處。山藥補陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼咸，又能益腎強陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補陰退熱之意。

山藥在古代的時候就是一種常見的中藥材，可以做成一些藥用方劑，分析前人用山藥配方，一味薯蕷飲用山藥治療勞瘵發(fā)熱，或喘、或嗽、或自汗病癥;資生湯以山藥為主，配用玄參、白術、牛蒡子、雞內金，治療陰虛勞熱等;黃芪膏取山藥作為佐藥，助黃芪、石膏以治肺病。醴泉飲則以山藥與生地黃、天門冬、玄參諸味配用，治療消渴陰虛病癥;玉竹山藥湯治消渴，則以玉竹、天花粉、何首烏等，合山藥以滋陰生津。凡此，均可見山藥有一定的補陰清虛熱作用。

5、扶正祛邪

冬季食用山藥的第五個好處就是可以幫助人們扶正祛邪，山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補陽以強健臟腑功能，又能補陰以充養(yǎng)物質基礎，更為可喜的是，它扶正而不會戀邪，在病邪存在之時也可采用。所以歷代醫(yī)家在決定扶正、祛邪的治則基礎上，常選用它組合成方，其應用范圍十分廣泛。山藥與銀花相伍、山藥與牛蒡子共用等，都是發(fā)揮山藥的扶正氣而不戀邪、祛病邪而不傷正的效用。

山藥在冬季食用的好處我們在上面為大家作了非常詳細的介紹了，山藥是人們日常中非常多見的食物，有很高的食療價值。山藥做法簡單，營養(yǎng)豐富，是人們可以燉湯、煮粥、炒菜等使用的一種美味營養(yǎng)保健佳品。冬季食用山藥補氣養(yǎng)血、補虛抗衰、強壯養(yǎng)顏、滋陰補陽、扶正祛邪，營養(yǎng)價值非常高。

女人經(jīng)常吃山藥，對身體都有什么好處？

山藥是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，山藥也是非常受歡迎的。因為山藥的口感也很不錯。而且山藥是一種中藥，所以，對于女性來說，經(jīng)常吃山藥對身體是有好處的。

一、女人吃山藥的好處

首先，山藥當中除了含有大量的淀粉之外，還含有一些維生素，微量元素蛋白質等營養(yǎng)物質。所以，女性經(jīng)常吃山藥可以幫助補充機體所需的多種營養(yǎng)物質。除此之外，山藥當中還含有膳食纖維。經(jīng)常吃山藥還可以幫助女性朋友增加食欲，還可以幫助消化吸收，預防便秘。另外，李信經(jīng)常吃山藥，還可以改善白帶過多，小便頻數(shù)等病癥。同時，山藥當中含有豐富的氨基酸，因此，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。還有，山藥加速身體內有機體衰老酶的活性降低，可以起到延緩衰老的作用。對于一些愛化妝的女性來說，山藥中含有尿囊素，具有鎮(zhèn)痛和消炎殺菌的作用。所以，經(jīng)常化妝的女性，如果經(jīng)常吃山藥就能夠起到加速皮膚恢復的速度的作用。山藥當中還含有粘液蛋白，所以具有降低血糖的作用。材料里面所含的磷蛋白能夠預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，所以能夠預防心血管疾病。

二、吃山藥的注意事項

雖然山藥的營養(yǎng)價值很高，但是，不能一次性攝入過多。否則容易出現(xiàn)消化不良的情況。另外，女性朋友在生理期的時候，也不能吃過多的山藥，否則會加重痛苦的現(xiàn)象。對于一些患有糖尿病的人來說，山藥也不能多吃，否則容易出現(xiàn)血糖升高的情況。還有，山藥當中的淀粉含量較高，所以，大便干燥，便秘的人最好少吃山藥。一些容易上火的人也要慎食。以上只是我的個人看法。

冬季吃山藥的五大保健益處介紹

在冬季，很多人都喜歡吃一點山藥，因為山藥不僅味道非常好，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，用山藥來煲湯喝，相信是很多人都比較喜歡的，那么吃山藥有哪些好處呢？這是很多朋友都比較想了解的問題，接下來，將為大家講解關于冬季吃山藥的五大益處介紹。

1、冬季吃山藥可以調養(yǎng)脾胃。

天氣變冷以后，有些人脾胃比較虛弱，那么就容易出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥；或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。冬季吃點山藥來調理自己的脾胃是不錯的選擇。

2、冬季吃山藥可以補益強身。

食用山藥還可以補益強身，平時體虛之人，應趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月。對于滋補身體非常有益。

3、冬季吃山藥可以補肺潤燥。

需要補肺潤燥的話，吃山藥也是很有幫助的！久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調洽。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天250克左右，緩以圖功。

4、冬季吃山藥可以澀精止尿。

遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。

5、冬季吃山藥可以潤膚祛燥。

山藥還可以生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用一斤山藥煮粥，早晚常喝，效果極佳。

吃山藥確實是非常有益健康的，通過上文的介紹，我們也了解了一些，吃山藥不僅能夠起到很好的保健功效，而且山藥也有很好的藥理作用，對于一些病癥，食用山藥也是能起到一定療效的，但需要大家注意的是，山藥的食用需要控制量不可以過量，再好的食物吃多了也是不利的。

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