冬季想美白潤膚的女士多吃這些食物(女生吃什么會(huì)美白？)

冬季想美白潤膚的女士多吃這些食物

經(jīng)過一個(gè)夏季炎熱的太陽照射加上一個(gè)秋季的秋風(fēng)瑟瑟，很多女性的皮膚都已經(jīng)變的黑而干燥，每天自己照鏡子都會(huì)哀嘆一下，于是在冬天這個(gè)“凍成狗”的季節(jié)，很多女性有了美白護(hù)膚的愿望，希望曬黑的皮膚能夠白回來，重新迷人靚麗。要美白，除了表皮的護(hù)理，我們都知道皮膚護(hù)理更應(yīng)該靠內(nèi)調(diào)，要想美白效果“妥妥的”,還要注意冬季的提倡飲食，來跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看哪些冬季食物有助白膚。

1、黃瓜——養(yǎng)顏圣品

很多女孩子都喜歡用黃瓜做面膜，一片片切好貼在臉上，冰冰涼，透心涼，其實(shí)這樣做不無道理。黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品，今天下班回去就買一袋黃瓜貼臉上吧!

2、白蘿卜——白凈細(xì)膩

白蘿卜在冬天真的是個(gè)寶呀，之前我們介紹了很多冬吃蘿卜的好吃，想不到白蘿卜竟然還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果，中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩，白蘿卜又是物美價(jià)廉，女士們，趕緊行動(dòng)起來吧！

3、蘑菇——肌膚艷麗

蘑菇營養(yǎng)豐富，多吃可以抗癌，增強(qiáng)人體抵抗力，極有益于人體健康。而且蘑菇還富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗，讓你看起來光彩動(dòng)人。

4、豆芽——祛斑美顏

豆芽在日常生活很常見，令我們意想不到是豆芽竟然可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白的神奇功效，有空時(shí)候趕緊去菜市場買個(gè)一兩斤，可是有一大袋呀!

5、胡蘿卜——潤澤皮膚

白蘿卜有著潤澤皮膚，作為她的同門兄弟，胡蘿卜也“不甘示弱”呀，胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤，冬天多吃些胡蘿卜，讓你臉色紅潤萬人迷。

各位千萬不要錯(cuò)過冬季這個(gè)美白的好季節(jié)呀，冬季陽光中的紫外線相對較弱，只要做好防曬工作，自然而然就會(huì)讓皮膚比夏天強(qiáng)紫外線下要更白皙。如果再定期去去角質(zhì)，讓死皮都“更新”一下，再配合補(bǔ)水、抗老，和多吃以上大道家園專家介紹的食物，冬天過去就能看到讓你驚嘆的美白效果，來年春天各種花草樹木都是生機(jī)勃勃，你的皮膚一樣青春活力，白嫩飽滿!

女生吃什么會(huì)美白？

有啊
1、在飲食上下功夫
　
　護(hù)膚重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)，攝取具抗氧化功效的食物可以從根本上美容護(hù)膚。維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取富含這些成分的水果和蔬菜。同時(shí)也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，這是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與皮膚的美容有著密切的關(guān)系。良好的飲食習(xí)慣、均衡的膳食搭配，也能夠讓肌膚光滑、滋潤、有彈性。
　
　2、保證充足的睡眠
　
　俗話說，睡個(gè)美容覺，可見充足的睡眠也是美容護(hù)膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。注意觀察自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)易發(fā)生暗沉、長細(xì)紋等皮膚問題，而每天保證良好的睡眠習(xí)慣有注意這些問題的改善。
　
　3、減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免，可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
　
　4、隨時(shí)注意皮膚保濕
　
　每天保證身體內(nèi)攝入充足的水分，在氣候比較干燥的季節(jié)，可隨身攜帶保濕產(chǎn)品，適時(shí)補(bǔ)充，避免皮膚因干燥而出現(xiàn)瘙癢、脫皮、敏感、甚至產(chǎn)生細(xì)紋等現(xiàn)象。

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