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冬天吃橘子好不好(冬天吃橘子有什么好處 吃橘子要注意什么)

大道家園 2023-05-01 23:26:06

冬天吃橘子好不好

冬天是橘子收獲上市的季節(jié)

，超市水果店擺放著各種各樣的橘子
，沙糖桔
，金錢桔
，年桔
，色彩艷麗
，酸酸甜甜
，看上去讓人非常有購(gòu)買的欲望
。橘子含水量高
、營(yíng)養(yǎng)豐富
，含大量維生素 。在這干燥的季節(jié)吃上幾個(gè)橘子
，酸甜可口
，開(kāi)胃提神。但大道家園養(yǎng)生專家提醒了你
，橘子適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲
，但如食用不當(dāng)反而無(wú)益
。那橘子多吃對(duì)身體到底有那些不好呢?下面一起來(lái)看看吧。

1

、吃多了皮膚會(huì)變黃

橘子含有豐富的果酸

、維他命和維生素C，適量吃橘子可達(dá)到美容祛斑
，皮膚光滑的功效
。但是橘子吃多了，皮膚不但不會(huì)變好
，反而會(huì)變黃
。因?yàn)殚僮訝I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中包括胡蘿卜素
，如果一次吃得過(guò)量
，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無(wú)法完全分解
，就會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高
，這樣就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚
。其表現(xiàn)為手
、足掌皮膚黃染，女性朋友們尤其要注意
，想要起到美容的功效
，吃橘子時(shí)候一定要注意量。

2

、胃腸虛寒老人不宜多吃

老人建議少吃些橘子

，因?yàn)槔夏耆四c胃本來(lái)就弱，橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜
，對(duì)胃不利
，多吃的會(huì)誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀
。建議老年人橘子每天吃1-3個(gè)即可
，再喜歡吃也不能貪吃!

3、吃多也會(huì)引起上火

很多人會(huì)認(rèn)為橘子里含有大量的水分

，多吃也不會(huì)又什么問(wèn)題，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的
。中醫(yī)認(rèn)為橘子味甘
、性溫，入肺
、胃經(jīng)
，具有開(kāi)胃理氣
，止渴潤(rùn)肺的功效，但多吃易上火
，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡
、口干舌燥、咽喉干痛
、大便秘結(jié)等癥狀
。所以，橘子雖好吃
，但也要適量
，特別是陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)的人，最好少吃
。

看完這篇文章想

，相信大家對(duì)于橘子吃多了會(huì)對(duì)人體有什么不利的影響有了一定的了解，雖然說(shuō)多吃水果是有益身體健康的
，特別是秋冬季節(jié)也是水果旺季
，但也不是多多益善，一定要控制量
，也不能因?yàn)橄矚g某一種水果就總吃這種
，同一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量過(guò)高也不好，水果我們也要搭配著吃
，避免吃的過(guò)多同一種水果引發(fā)身體不適這種問(wèn)題
。

冬天吃橘子有什么好處 吃橘子要注意什么

1 冬天吃橘子有什么好處

潤(rùn)腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素
，對(duì)幫助消化有一定的功效
。一天吃幾個(gè)橘子，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，從而排便通暢
。

美容養(yǎng)顏

橘子具有美容養(yǎng)顏的作用，每天吃3個(gè)橘子
，就能滿足一個(gè)人一天的維C需求
，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

開(kāi)胃醒腦

橘子富含檸檬酸
，有助于開(kāi)胃消食
、生津止渴，可以加快新陳代謝速度
，維持腸道健康
，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

降低膽固醇

研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇
，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來(lái)
。

保護(hù)心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用
，加速膽固醇轉(zhuǎn)化
，防止動(dòng)脈硬化。

2 吃橘子要注意什么
1.不要一次性吃太多橘子

，如果過(guò)量攝入維生素C的話
，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，容易引起腎結(jié)石
、尿結(jié)石
。

2.同時(shí)吃多了橘子，對(duì)口腔和牙齒也有一定的損害

。一天吃兩三個(gè)橘子就可以了哦~

3.吃完橘子后千萬(wàn)不要把橘子皮給扔了

！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的這些妙用
，你再也不會(huì)丟掉橘子皮
！


冬天天天吃橘子有什么好處和壞處

第一：橘子含水量高，營(yíng)養(yǎng)豐富

，含大量維生素C
、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)
，能補(bǔ)益肌體
，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用
，加速膽固醇轉(zhuǎn)化
，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲
。

第二：據(jù)研究
，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素 C的需要量
。若食用過(guò)多
，過(guò)量攝入維生素 C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多
，易引起尿結(jié)石
、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害
。

第三：胃腸
，腎，肺功能虛寒的老人不可多吃
，以免誘發(fā)腹痛
，腰膝酸軟等病狀，有些孩子吃橘子過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的
，上火表現(xiàn)
，如舌炎，牙周炎
，咽喉炎等
。

橘子是什么季節(jié)吃
？

冬天吃橘子最好

。
冬天的時(shí)候人體是最需要補(bǔ)充維以，而橘子里富含維C
。
橘子富含維生素C和檸檬酸
，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用
。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去
，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠
，它可以促進(jìn)通便
， 并且可以降低膽固醇。
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性
、降血壓
、擴(kuò)張心臟的管狀動(dòng)脈，因此可以說(shuō)
，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品
。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證實(shí)。
我們平時(shí)吃完了橘子
，就隨手把皮扔了
。其實(shí)，您扔的是一味好藥材
。把新鮮的橘子皮剪成細(xì)條
，通風(fēng)陰干，三年后可入藥為陳皮
。

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