冬季吃些香蕉蘋(píng)果助減肥

冬季吃些香蕉蘋(píng)果助減肥

冬天到了，你是不是也很羨慕那些吃的多又不長(zhǎng)肉的妹子們呢，看著自己的身材都優(yōu)點(diǎn)不敢出門(mén)的沖動(dòng)了，減肥不是一件容易的事情，要慢慢的進(jìn)行不是嗎?所以不要沖動(dòng)，冬季也是可以有很好的方法減肥的哦，下面介紹幾種消脂減肥的水果，可以幫助到你。

蘋(píng)果

想要通過(guò)水果減肥，就不能不提到蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降血壓，抗氧化，降低癌癥發(fā)病率。而且還可以補(bǔ)充充足的纖維素，有促進(jìn)消化和防止便秘的作用，幫助你清除宿便，消除水腫，所以女性想減肥，冬季來(lái)個(gè)蘋(píng)果吧。

香蕉

香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當(dāng)早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以幫助你加速腸胃垃圾的排空，如果早餐選擇香蕉的話(huà)還可以提高代謝的速度，控制熱量的攝入，早餐可以用香蕉和低脂牛奶搭配哦。

奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。這樣的物質(zhì)可以有效的幫助腸道蠕動(dòng)，而且還可以排除宿便，讓你一身輕松，所以冬季減肥不要忘了奇異果的神奇魔力哦。

關(guān)于冬季適合吃的水果，上面小編給大家介紹了三種，其中蘋(píng)果香蕉和奇異果都是很健康的水果的類(lèi)型，可以補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有效的排除毒素，可以有減肥消脂的作用，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┻@樣的水果對(duì)健康有幫助。

晚上吃蘋(píng)果和香蕉能減肥嗎

你好，晚上吃香蕉不能減肥。雖然香蕉能產(chǎn)生飽腹感，而且具有潤(rùn)腸通便的功效，是減肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的減肥方式，香蕉的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，更容易導(dǎo)致肥胖，而且長(zhǎng)期這樣會(huì)引起腸胃疾病。減肥應(yīng)該建立在不損害身體健康的前提下進(jìn)行，通過(guò)正確的飲食方式，加上合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能真正減肥。

什么水果可以減肥

適量吃蘋(píng)果、檸檬、香蕉等水果可以輔助減肥，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，防止脂肪堆積，具體如下：
1.蘋(píng)果：蘋(píng)果可以入藥，具有益胃、生津、除煩和醒酒的功效，主治津少口渴、脾虛泄瀉、食后腹脹和飲酒過(guò)度，適量吃蘋(píng)果可以促進(jìn)腸胃道消化，排出體內(nèi)毒素，從而起到輔助減肥的作用。
2.檸檬：檸檬可以入藥，具有生津解暑、和胃安胎等功效，其中富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C可以合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝。
3.香蕉：香蕉可以入藥，具有清熱、潤(rùn)肺、滑腸和解毒的功效，香蕉含有豐富的果膠，能促進(jìn)胃腸液分泌，從而起到潤(rùn)滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用，從而防止脂肪堆積。
水果中大多含有糖分、脂肪等，所以過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而引起肥胖，肥胖患者在進(jìn)行減肥時(shí)除了飲食控制，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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