喝水
晨起第一杯水喝溫開水。
晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)
溫開水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明
，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果在刷牙的時(shí)候不注意水溫的話很容易出現(xiàn)牙齦出血等問題，還會(huì)出現(xiàn)牙齒痙攣和牙齒壽命短暫的情況，所以還是選擇溫開水刷牙比較好。早起一杯
，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”
，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓關(guān)于保護(hù)腸胃的秘訣，上面小編給大家詳細(xì)的介紹了
現(xiàn)在生活節(jié)奏飛速發(fā)展
，很多人為了工作或者忙一些別的事情而經(jīng)常忘了吃飯。又或者有些人經(jīng)常忙于工作或?qū)W習(xí)，在很餓的時(shí)候也懶得抽空去吃飯。時(shí)間久了是對(duì)胃部的很大的傷害。特別是在秋冬季節(jié)，胃病本來就是容易發(fā)病，如果不能飲食規(guī)律的話，就很容易引發(fā)胃病或者是加重胃的負(fù)擔(dān)。一、冬天為什么要更注意養(yǎng)胃
在秋冬季節(jié)天氣逐漸變冷一些。夏天吃的生冷生冷的東西
，在冬天吃的時(shí)候就會(huì)更加刺激胃部，從而給胃造成更大的負(fù)擔(dān)。所以在冬天時(shí)吃的東西是有很多講究的，也不能像夏天那樣可以隨意的吃東西。在夏天時(shí)有很多例如生冷的或者是具有刺激性的東西，都是可以適當(dāng)?shù)某猿?div id="4qifd00" class="flower right">二、冬季如何養(yǎng)胃
在冬季最主要的就是要吃一些溫暖的食物或者多喝熱水。每天有規(guī)律的進(jìn)食
，一天三頓，或者可以改為一天多頓，都是要根據(jù)每個(gè)人的情況而定。例如每天早上可以起來喝一杯熱水或者一杯熱粥進(jìn)行暖胃。同時(shí)身體的健康也離不開運(yùn)動(dòng)，大家可以在冬季時(shí)做一些適量的運(yùn)動(dòng)，不必太過劇烈，但是至少可以讓自己的身體抵御疾病的侵虐或者是寒潮。同時(shí)也做好了保護(hù)自己的胃的抵御。對(duì)于經(jīng)常腸胃不好的人，特別注意要在秋冬季，特別是冬季，多注意一些保暖胃的方法，例如食物的選擇或者是運(yùn)動(dòng)保暖，兩者都是非常重要的。在食物上可以多選擇一些碳水在北方，冬季養(yǎng)胃是最好的時(shí)節(jié)由于氣候的原因需要及時(shí)添加衣物
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