冬泳適合哪些人群

很多人都納悶冬季那么寒冷，卻還要冬泳，需要多大忍耐力，其實對于冬泳的人來說，冬天，不是不冷，而是冷凍讓四肢麻痹，心跳加速，甚是興奮，就不感覺到冷了，而且冬泳很讓人上癮。

提到冬泳，大家思維上簡單的理解就是在冬季的時候進行游泳運動。其實冬泳并不是只有冬天才能進行，冬泳是一年四季都要堅持的。冬泳的定義就是水溫達到一定溫度時候就可以稱之為冬泳。很多人都喜歡冬泳這項運動，有的朋友會有質疑，這么冷的天在那么冰冷的水中游泳對身體好嗎？會不會感冒等？

冬泳好嗎：

由于人的身體在冷水的刺激后，會增強血液循環(huán)，能夠使心腦血管的功能得到加強，并且促進了人體的新陳代謝功能?？梢杂行У念A防心腦血管的疾病。

可以御寒，提高身體的免疫能力。

可以調節(jié)身心，緩解疲憊。是一項很好的放松精神的運動。

由于冬泳有促進血液循環(huán)的作用，可以使皮膚顯得更加的紅潤。并且皮膚可以在冷水的刺激下，恢復皮膚的彈力。

冬泳適合哪些人群：

冬泳不僅只是在冬天進行，應該是持之以恒的一項運動，如果不能堅持的話對身體是很不好的。

并不是所有的人都適合冬泳運動，例如有心臟病，肝炎胃病等疾病的患者是不適合的?；加兄卸椎幕颊咭矐⒁?，太喜歡的話，一定要做好防護工作，要做好防護措施，一般不建議有中耳炎的患者進行冬泳活動。

冬泳適合水性好的人，可以熟練的掌握游泳技術的人群。

適合17歲以上到70歲以下身體健康的人群。

冬泳前要做好準備活動，做冬泳前的準備運動，在冬泳前不能吃的太飽，不可以喝酒。

冬泳也不是時間越長越好，一定要根據(jù)自己的自身情況，掌握好冬泳運動的時間。

對于初學冬泳的人群需要堅持循序漸進，避免神筆被凍傷麻痹，上岸后要穿衣保暖，可以吃幾顆糖或者喝點糖水，補充能量，及時的恢復正常體溫。

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