冬天老人血壓為什么容易升高(為什么到冬季高血壓更加難以控制？)

冬天老人血壓為什么容易升高

有些老年人一到了冬天，就會(huì)出現(xiàn)血壓升高，特別是既往有高血壓病史的老年人，更容易在冬天出現(xiàn)血壓波動(dòng)。冬天老人血壓高為什么容易升高，老人冬天怎么控制血壓？

冬天老人血壓高為什么容易升高？這主要是因?yàn)槎鞖鉁仄?，為了保持體溫，人體的毛細(xì)血管收縮，會(huì)使血管阻力增加，血流量增加，另外人們進(jìn)食過多鹽類等食物，會(huì)使血壓升高，導(dǎo)致老年人在冬天出現(xiàn)血壓偏高的狀況。

老人冬天怎么控制血壓？

要檢測(cè)血壓，合理用藥

血壓高的老年人，最好養(yǎng)成每天測(cè)量血壓的習(xí)慣，特別是在冬天更要注意，有什么變化及早就醫(yī)。如果出現(xiàn)血壓高，要及時(shí)調(diào)整用藥種類和劑量，并將血壓平穩(wěn)地控制下來。

飲食上多加注意

血壓高的人飲食要低鹽低脂，每天的食鹽量不能超過6克，另外在冬天還可以多吃些具有降壓功效的食物，如芹菜、胡蘿卜、洋蔥等。要少吃脂肪高的食物，以免增加血液粘稠度。要少食多餐，每頓飯不能吃的太飽，一天可以多吃一兩次，千萬不能吃撐了。

勞逸結(jié)合

在寒冷的冬天，天氣好的時(shí)候，高血壓病人也要到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可根?jù)自行情況跑步、打太極拳等。但鍛煉的時(shí)候一定要注意保暖，謹(jǐn)防感冒。另外也不能過于勞累，特別是春節(jié)期間要多休息，避免過度勞累。

保持良好的心情

好心情是對(duì)抗疾病的一劑良藥。對(duì)高血壓病人同樣適用。在冬季，由于天氣原因，人容易抑郁，高血壓病人在冬天不能情緒激動(dòng)，也不能動(dòng)怒，因?yàn)檫@有可能是血壓急劇升高，使血壓涌到頭上，出現(xiàn)腦出血等意外。

少打麻將

不少老年人喜好打麻將，長時(shí)間打麻將容易血壓高，頭暈?zāi)垦＃绕涫谴汗?jié)子女朋友的到來，大家熱鬧高興，甚至通宵打麻將，如果有血壓的老人一定要注意盡量不要參與，保持規(guī)律休息，一旦出現(xiàn)頭暈、肢體麻木或突然視力模糊等癥狀的時(shí)候，及早就醫(yī)。

為什么到冬季高血壓更加難以控制？

因?yàn)?，在冬季，不僅高血壓患者會(huì)明顯注意到血壓變得難以控制，甚至正常人，由于冬季寒冷的刺激，血壓也會(huì)相應(yīng)升高。

這是因?yàn)槊拷档?0℃，血壓就會(huì)增加5.7毫微克。冷刺激可以刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心跳加快、外周血管收縮和血壓升高。此外，外感也可能激活腎素系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高。因此，在夏冬一些季節(jié)性溫差明顯的地區(qū)，甚至?xí)円箿夭钜蔡貏e明顯，這一地區(qū)的患者更容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)，這是一種普遍現(xiàn)象。

不僅高血壓患者冬天懶惰，而且許多正常人在天氣寒冷時(shí)也懶得運(yùn)動(dòng)。不僅如此，他們的飲食也會(huì)放松。冬天吃火鍋是很常見的事情，高嘌呤和高鹽飲食也開始失去控制。冬天，許多人經(jīng)常認(rèn)為多吃食物，尤其是熱食，可以起到很好的保暖作用。事實(shí)上，正是因?yàn)槲覀冮L期攝入鈉鹽、膽固醇和其他食物，血壓才直接升高。

不僅如此，中國人自古以來就有“秋冬補(bǔ)食”的習(xí)慣。許多“大補(bǔ)”中藥，如鹿茸和紅參等。高血壓患者如果盲目“補(bǔ)充”，可能會(huì)出現(xiàn)心率增加和血壓升高。因此，高血壓患者必須保持清淡飲食，適量補(bǔ)充，合理運(yùn)動(dòng)。

平靜的情緒有助于穩(wěn)定血壓。冬天，氣溫很冷。如果情緒變化太快，血壓就會(huì)異常升高。此外，如果你生氣或過度興奮，你還會(huì)有臉紅和體溫升高的癥狀。癥狀消退后，會(huì)導(dǎo)致體溫變化過快，影響血管的正常收縮和擴(kuò)張，從而加重高血壓的病情。

合理運(yùn)動(dòng)是控制高血壓的關(guān)鍵。高血壓患者在任何時(shí)候都不應(yīng)該放棄鍛煉。高血壓患者應(yīng)該在冬天鍛煉，并特別注意保暖。

老人為什么容易得高血壓

因?yàn)槔夏耆说膭?dòng)脈開始硬化導(dǎo)致阻塞，因而血流不暢。所以血壓就升高。
壓高的人很多，一般都是用藥物控制的，這個(gè)我想你也知道吧，如果經(jīng)常昏倒這很嚴(yán)重哦，血壓想治好應(yīng)該不可能，需要慢慢調(diào)理，不能急的。建議吃降血壓的保健品，長期食用可以起到恢復(fù)血管彈性，把血管中造成血液粘稠度增加的物質(zhì)降低下來，將血液變得稀一點(diǎn)，血流的速度就可以加快。降血壓是一個(gè)慢慢調(diào)理的過程，為了老人的身體建議你必須試試
平時(shí)要注意控制體重，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻監(jiān)視血壓，保持心情愉快，避免爭吵。注意哦！

老年人為什么會(huì)高血壓？

高血壓一般是因?yàn)檠吼こ矶仍龈?，血流不通暢，血管痙攣，血容量增高，心肌收縮力增大等等，這些因素導(dǎo)致的高血壓。高血壓的誘發(fā)因素包括年齡因素，遺傳因素，過度肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間高鹽飲食，精神緊張，睡不好覺等等，這些因素都容易升高血壓的。高血壓的患者盡量遠(yuǎn)離這些容易升高血壓的不良誘因，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體。老年人是患高血壓的高發(fā)人群所以要預(yù)防高血壓的發(fā)生就要從兒童的時(shí)候開始預(yù)防，不要長時(shí)間大量高鹽飲食，平時(shí)要多鍛煉身體。

為什么年齡大會(huì)容易高血壓？有什么方法可以預(yù)防？

為什么年齡大會(huì)容易高血壓？有什么方法可以預(yù)防？老年人更容易得高血壓。因?yàn)殡S著年齡的增長，人的抵抗力和身體各方面都會(huì)下降。因?yàn)槔夏耆说膭?dòng)脈在一定年齡會(huì)開始硬化，導(dǎo)致堵塞，導(dǎo)致血流不暢，所以血壓會(huì)升高。因此，老年人容易患高血壓。

高血壓又稱血壓升高，是血液在血管中流動(dòng)引起的血管壁壓力持續(xù)高于正常值的現(xiàn)象。高血壓常被稱為“沉默的殺手”。大多數(shù)患者可以在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病，長期壓迫血管壁會(huì)導(dǎo)致冠心病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。

什么樣的人容易得高血壓？

長期心情不好:緊張的人容易接受不好的暗示，使自己長期感到焦慮和壓抑。交感神經(jīng)張力過高，導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素過度釋放，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。

肥胖的人。肥胖者血管周圍脂肪相對(duì)較多，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。有證據(jù)表明，肥胖者的高血壓患病率是正常體重者的三倍以上。

經(jīng)常酗酒人。對(duì)于有酗酒習(xí)慣的人來說，酒精會(huì)損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化，而這也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。如果你還有吸煙的習(xí)慣，血管的損傷會(huì)成倍增加。

怎么樣預(yù)防高血壓？

限鹽:鹽中的鈉會(huì)使血管更加敏感，容易收縮，也會(huì)在血液中保留更多的水分，增加血容量，使高血壓升高，所以限鹽可以是預(yù)防高血壓。但要注意不要過分苛求無鹽飲食，否則可能出現(xiàn)低鈉血癥。因此，每天吃3~6克鹽為宜。

減少油:控制高脂肪食物的攝入，尤其是避免食用動(dòng)物脂肪和人造黃油。但過度限油會(huì)降低脂溶性維生素的吸收，所以每天的食用油保持在25g植物油比較合適。

控糖:除了平時(shí)每天吃的主食和水果外，盡量減少添加糖的攝入。添加糖的每日攝入量應(yīng)控制在50g以下，盡量少吃，最好不要吃甜食和含糖飲料。

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