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      冬季養(yǎng)生應(yīng)常喝粥
      
        
      
            大道家園
            2023-05-02 05:08:54
        
      

        
      
           
      冬季是一年四季里最寒冷最干燥的季節(jié)
      ，也是人體最需要呵護的季節(jié)
      ，因為我們很容易著涼感冒，所以冬季養(yǎng)生是關(guān)鍵
      ，喝粥是冬季不可缺少的養(yǎng)生方法之一，很多粥類都含有豐富的營養(yǎng)
      ，既可以充分補充身體所需要的水分和養(yǎng)分，還有強身
      、美容養(yǎng)顏的功效，延年益壽最是粥
      ，是老幼皆宜的一種家常便飯。粥不但可以充饑
      ，還是一種甘溫
      、益氣
      、補虛、延年益壽的保健食品
      ，正如俗語所說“老人吃粥，多壽多福 ” 
      。
      雞汁粥
      老母雞一只，粳米少量
      ，鹽和雞精少量，清水慢慢熬成粥
      ，做法簡單味道誘人，具有補血益氣
      、安養(yǎng)五臟的作用，最適合體弱多病
      、精神緊張
      、精血虧損的上班族食用
      。
      紫米粥
      紫米用涼水泡上一個小時
      ，然后大火煮二十分鐘左右，加入適當(dāng)?shù)拇髼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、山藥、紅糖等繼續(xù)煮20分鐘
        ，紫米和大棗都是補血佳品，再加上營養(yǎng)價值相當(dāng)高的山藥
      ，益氣補血的作用就更加明顯了
      。
      栗子粥
      粳米泡上一個小時后加入少量栗子煮二十分鐘即可
      ，栗子有養(yǎng)胃補腎
      、強筋骨的功效
      ，最適合腎虛腎虧、腿足酸痛的人群食用
      。
      黨參紅棗粥
      粳米加入黨參與紅棗煮上二十分鐘
      ，色美味鮮的粥就熟了
      ，黨參紅棗粥具有養(yǎng)胃健脾的功效
      ，經(jīng)常食用能夠治療慢性胃炎
      、胃潰瘍
      。
      冰糖百合粥
      50克百合
      ，100克小米
      ，加入冰糖少量，最好在粥煮熟后再加入冰糖使之溶解
      ，經(jīng)常食用冰糖百合粥有清肺止咳、安神養(yǎng)目的功效
      。
      紅豆粥
      紅豆泡上一個小時，清水煮二十分鐘即可
      ，紅豆粥有補血養(yǎng)氣
      、消水腫的作用
      ，最適合女性食用
        。
      冬季養(yǎng)生應(yīng)該多喝粥，喝粥文化從古到今一直流行著
        ，各種米粥、面粥
        、肉粥、水果粥都含有豐富的營養(yǎng)成分
        ，喝粥不僅能驅(qū)除冬日里的寒冷
        ，而且能給我們身體供給不同的養(yǎng)分
        ，讓我們?nèi)蓊仧òl(fā)
        、身體強健
        、健康長壽
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/29811.html.
      
          
      
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