冬季如何調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境(冬天室內(nèi)怎樣凈化空氣？)

冬季如何調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

到了冬季，人們習(xí)慣于關(guān)緊門窗，使用各種取暖設(shè)備，為自己創(chuàng)造一個(gè)溫暖的小環(huán)境，在暖意暖意融融中享受生活，但是，從健康的角度來(lái)講，這樣一個(gè)封閉的環(huán)境，存在著很多有損健康的因素，尤其是冬季人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)的時(shí)間很多，不注意室內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

調(diào)節(jié)溫度防受寒

人們都知道處于寒冷的環(huán)境中容易感冒，豈不知溫度過(guò)高更容易受寒。從現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來(lái)講，人體的毛孔竅穴無(wú)時(shí)無(wú)刻不在隨著體外的環(huán)境溫度而進(jìn)行調(diào)節(jié)，體外溫度低時(shí)，毛孔會(huì)閉合，減少熱量的散發(fā)，體外溫度過(guò)高，毛孔會(huì)張開(kāi)，散發(fā)熱量。

冬季自然界的規(guī)律是閉藏，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，人體處于毛孔張開(kāi)的狀態(tài)散發(fā)能量，是不利于養(yǎng)生的，如果突然出門到寒冷的環(huán)境中，毛孔來(lái)不及閉合，寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，這也就是為什么很多人冬季愛(ài)感冒的原因。

所以在冬季，室內(nèi)的溫度不要過(guò)高，以身體感覺(jué)到不冷為度，在出門時(shí)，也要注意在門外適應(yīng)幾分鐘，避免受寒。

定時(shí)通風(fēng)防污染

冬季人們?yōu)榱吮３质覂?nèi)溫度，門窗關(guān)閉后不注意通風(fēng)，室內(nèi)長(zhǎng)期處于封閉狀態(tài)，空氣會(huì)由于不流通而變得污濁，各種灰塵、細(xì)菌、廢氣的含量增多，人體呼吸不到新鮮空氣，會(huì)造成頭昏、無(wú)力、過(guò)敏等癥狀，現(xiàn)代人們裝修避免不了化學(xué)物質(zhì)的殘留，受室內(nèi)高溫的影響，化學(xué)物質(zhì)也會(huì)過(guò)多的散發(fā)在空氣中，不通風(fēng)，也會(huì)危害人們的健康。

正確的做法，應(yīng)當(dāng)是在早、中、晚各通風(fēng)半小時(shí)，中午陽(yáng)光好時(shí)，可以多通風(fēng)一段時(shí)間，通過(guò)空氣循環(huán)散發(fā)濁氣。

多種方法防干燥

冬季本身就是比較干燥的季節(jié)，室內(nèi)使用空調(diào)、暖氣取暖，也加重了干燥的程度，人們?cè)谶@樣的環(huán)境中，很容易出現(xiàn)上火、咽炎等癥狀，應(yīng)當(dāng)采取有效的辦法來(lái)增加室內(nèi)濕度，比如放一盆水在室內(nèi)、在暖氣片外放些溫毛巾，可以通過(guò)揮發(fā)水分增加濕度。在室內(nèi)多養(yǎng)一些大葉的綠色植物或者是水培植物，都可以發(fā)揮較好的增濕作用。有條件的，可以使用加濕器，效果也不錯(cuò)。

冬天室內(nèi)怎樣凈化空氣？

冬季氣候本就干燥，集中供熱后，室內(nèi)溫度上升，水分加速蒸發(fā)，干燥情況進(jìn)一步加劇。而人體生活環(huán)境中的最佳相對(duì)濕度為40%~60%，這時(shí)人的身體、思維處于良好狀態(tài)，無(wú)論工作、休息都可以收到較好的效果。而在有暖氣的室內(nèi)，相對(duì)濕度僅為10%~20%，市民多感覺(jué)口干舌燥、眼干鼻塞、咽喉腫痛，嚴(yán)重者還會(huì)患上各類呼吸道疾病。如何才能有效應(yīng)對(duì)冬季室內(nèi)干燥呢？
使用加濕器
使用加濕器是目前應(yīng)對(duì)干燥最有效的方式，但使用加濕器應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
a.關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。潮濕的空氣會(huì)加重該類病人的病情。若該類病人確實(shí)需要使用加濕器，應(yīng)與?？漆t(yī)生商量溝通，確定合適的濕度，以穩(wěn)定原發(fā)病的病情。 b.加濕器應(yīng)每天換水，最好一周清洗一次。以防水中的微生物散布到空氣中。 c.最好用蒸餾水或純凈水。因?yàn)樽詠?lái)水中含有多種礦物質(zhì)，會(huì)對(duì)加濕器的蒸發(fā)器造成損害，所含的水堿也會(huì)影響其使用壽命。自來(lái)水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來(lái)水硬度較高，加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會(huì)產(chǎn)生白色粉末，污染室內(nèi)空氣。 d.根據(jù)天氣情況、室內(nèi)外的溫度調(diào)節(jié)加濕器的濕度。室內(nèi)的濕度應(yīng)控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，即40%-60%。因此，使用加濕器的同時(shí)，不妨同時(shí)買一個(gè)濕度計(jì)。
開(kāi)窗通風(fēng)
相較而言，室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)的濕度是要小于室外的，因此要多開(kāi)窗通風(fēng)。城市中兩個(gè)空氣相對(duì)清潔時(shí)段是上午10時(shí)和下午3時(shí)前后。若室內(nèi)外溫差小，交換時(shí)間相應(yīng)要延長(zhǎng)。冬季天冷，但每天開(kāi)窗換氣也不應(yīng)少于兩次，每次不少于15分鐘，最多30分鐘。
養(yǎng)植物
在房間里養(yǎng)一些植物來(lái)調(diào)節(jié)空氣濕度。但是，并不是所有的植物都適合調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。專家表示，仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等是最佳選擇。
養(yǎng)魚
魚缸內(nèi)的水分蒸發(fā)后，室內(nèi)空氣的濕度便會(huì)上升。
在房間里灑水或放一兩盆清水
房間溫度越高，水分蒸發(fā)越快，房間濕度也會(huì)隨之增高，這個(gè)是家里常用的方法。
在暖氣上或空調(diào)邊搭塊濕毛巾
毛巾一定要濕，毛巾里的水分蒸發(fā)，可使得室內(nèi)的濕度上升。還可以在暖氣下放置一盆水，用一條舊毛巾（或吸水性好的布），一頭放在水里、一頭搭在暖氣上，這樣晝夜可以向屋里蒸發(fā)3升水，很管用。
勤拖地
實(shí)驗(yàn)表明，拖地后室內(nèi)空氣濕度可從20多提升到40多。
睡前在鼻腔涂橄欖油
室內(nèi)空氣干燥，很容易造成口干鼻干，嚴(yán)重者甚至?xí)鞅茄?。可睡前在鼻子里涂點(diǎn)橄欖油，可以滋潤(rùn)鼻腔。
多喝水 多吃水果
空氣干燥易造成人體“干燥”，最簡(jiǎn)單有效的方法便是多喝水，多吃水果。

冬天如何增加室內(nèi)濕度

在最高氣溫于10攝氏度左右徘徊的天氣里，我們度過(guò)了小雪、大雪節(jié)氣，冬至的腳步已經(jīng)越來(lái)越近。雖然近來(lái)不時(shí)有冷空氣光顧京城，今年入冬以來(lái)北京的氣溫仍明顯偏高，近期更是高出常年4攝氏度以上。相關(guān)專家為此指出，冬季氣溫偏高時(shí)需特別注意防范呼吸道疾病。 第一招：通風(fēng)換氣 解放軍302醫(yī)院感染一科主任趙敏指出，冬季來(lái)臨，室內(nèi)的污染高達(dá)室外的數(shù)倍甚至十幾倍。這是因?yàn)槎旌芏嗳讼矚g呆在室內(nèi)，而室內(nèi)往往得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。 建議 每天最好開(kāi)窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘，但因?yàn)槭彝饪諝庀鄬?duì)較冷，每次通風(fēng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，最多30分鐘。用煤爐取暖和使用燃?xì)鉄崴鞯募彝ジ⒁獍惭b通風(fēng)裝置。此外，在室內(nèi)放一臺(tái)小型高效負(fù)離子發(fā)生器，對(duì)保持空氣流通和新鮮也是很不錯(cuò)的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點(diǎn)衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒。 第二招：注意加濕 空氣濕度對(duì)呼吸道疾病的影響最大。按照國(guó)家室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求：冬季室內(nèi)空氣濕度標(biāo)準(zhǔn)為30%～60%。冬天的空氣干燥，濕度較低，導(dǎo)致病菌的滋生和傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用，室內(nèi)環(huán)境中的濕度往往較低。 建議 采取一些有效的措施，比如多喝開(kāi)水；室內(nèi)生爐子或取暖時(shí)，可以在爐子上燒一壺水，使水分蒸發(fā)；在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等；在地面灑水，放一盆水在室內(nèi)，使用空氣增濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等，增加空氣中的水分含量，增強(qiáng)人體的舒適度，從而避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥

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